自己効力感、能力を信じ、実感する力

あなたはあなたがあなた自身のために設定した目標を達成することに向かっていると感じますか？? たぶんあなたはあなた自身の会社を設立することや運転することを学ぶことを心に留めていますが、多分あなたはそれを達成するあなたの能力を疑うでしょう。もしそうなら、これはあなたが非常に低くて弱い自己効力感の認識を持っていることを示しているので、それはあなたが望むものを得ることはまずないでしょう.

自己効力感の概念の最も良いシナリオの1つは、アメリカ大統領選挙の枠組みでのオバマ氏の演説の間でした。私たちは彼の有名な人について話します 「はい、できます！」ということになります。! 私達が私達のマントラに変われば私達が提案する目標の数を大幅に減少させるであろうという前向きでやる気のメッセージ. はい、私たちが彼に信頼性を認めるならば。このようにして、私たちは自分のスキルと困難に立ち向かうための能力に頼ります。.

「自分を信頼することは成功を保証するものではないが、そうしないことが失敗を保証する」.

-アルバートバンドゥーラ-

この構成に密接に関連している心理学者がいるとすれば、それはAlbert Banduraです。. この研究者は、他の仮説の中でも、彼らの行動に影響を与え、自己効力感に関連している人の特定の変数があるという彼が指摘した理論を発展させた。そのうちの1つは、対象が自分の能力を信頼しているか、結果を達成するのに効果的であると信じる程度です。.

しかし、これでは有効かつ有能であると感じるには不十分です。このため、以下に 自己効力感を高めるために3つの重要な側面に取り組みます. それぞれに十分な時間を費やすことで、私たちがやろうとしていることのほとんどを達成します。.

現実的になる

すべてが良いものになることは不可能です、私たちが一生懸命に働き、働かなければならないであろう多くのことがあります。今、これは私達がほとんどの場合私達の目的を達成できないことを意味しません. 私たちが何を開発する必要があるのか​​を発見することです。私たちの時間を投資するための新しいスキルを発見する 設定された目的を達成するために.

これのために, 私たちは正確で誠実な方法で自分自身を見なければなりませんそしてそれから、私たちが到達しようとしている目標を守ってください. 現時点で私たちは何を支持していますか？私たちは何に焦点を合わせる必要がありますか？重要なことはあなたが分析し、計画し、そして反省する必要がある前に、最初にあきらめないことです。ほとんどの夢は努力と熱意で達成されます.

その一方で、私たちは私たちの目標が達成可能であることを確認する必要があります。これが明らかになったら、その達成には時間がかかることに注意する必要があります。. まだ荒廃しているこれらの土地での経験を積むことは一晩で達成されないでしょう. しかし、振り返ってみると、どれだけ進んできたかがわかります。.

急いではいけませんが、一時停止はしません

壊れやすい自己効力感は急いで生じる, 衝動的に、そして短期的に私たちが望むものを手に入れるために、逃げること。急いで待つ方法を知らないと、失敗に直結します。人々は即時の満足を求めています。それは私たちが今起こりたいことすべてです。我々はそれを得るために何ヶ月も何年も待つつもりはありません.

それにもかかわらず, すべての成功は忍耐力に基づいています. 進行は突然の変化よりもずっと良くなります。そのおかげで私たちは成長し、自己効力感を高めることができます。それなしで私たちの目標を達成することは非常に困難です.

早めに立ち上げると、同じくらい早く出発点に戻ることも可能です。.

私たちはクライミンググループの一員であると想像してください。我々がトップに到達するために急いでいるならば、我々は我々が進む方法を見ないでしょう. 私たちが望むほど速く登っていないので、私たちは転ぶかもしれませんし、ある時には私たちの神経が私たちを誘拐するでしょう。しかし、我々はすぐに到着したいと思います。それで、ある時点で私達は私達自身を妨げ、私達が私達の目的を達成するかどうか疑いは私達に質問するようである。私達は私達の自己効力感に注意を払わなかったし、それが少しずつ弱まってきた.

今も, 私たちの足と手がどこにあるのか、それらがどのように握られて握られているのかを見ると、何がうまくいくのか、何がうまくいかないのかを少しずつ学びます. 私達の上昇は遅いです、私達は私達が私達自身および私達の進歩を信頼しているので私達が学び、成長しているので私達が遅かれ早かれ私達が上に達することを知る。たとえ私たちが転倒する可能性もありますが、ためらうことなく立ち上がって再試行します。私たちの自己効力感は飛躍的に成長しました.

道路は手がかりを提供しています

私たちが旅する道は私たちに私たちのコースを指示する手がかりを与える. 石や壁に出くわしたときに適切に行動するために、私たちは自分たちの硬直さから自分自身を解放し、新しい代替手段への道を開く必要があります。.

私たちが障害物に焦点を合わせ、それらを振り向けるのに時間を浪費するならば、私たちは彼らの側にあるものを観察することは決してないでしょう。. 私たちが混乱して自分のルートを重視することを受け入れることは、常に頭に入れておくべき選択肢です。失敗の恐れは私たちを怖がらせることはできません.

時間が経っても前進しなければ、何かのためにそれはそうなるでしょう. 私たちの周りを観察しなければならないのは、計画したとおりに何も起こらないこともあり、とりわけ内部では何も起こらないためです。. 私たちは本当に自分が有能で有効であると信じていますか？たぶん私たちの内なる批評家はトリックをやっていないし、疑問を通して私たちをボイコットしています.

高い自己効力感を持つためには、状況に適応するために柔軟であることが重要です, 何が起こっているのか、どれだけ自信を持っているのかを理解するために、私たちが行きたいところに行き、目を大きく開けたくないときは、選んだコースを変更する.

あなたが高い自己効力感を持ちたいなら、あなたは柔軟である必要があります. あなたは状況に適応すること、選ばれた人が行きたい場所に連れて行かないときは進路を変えること、そして何が起こっているのかを理解し、時間を無駄にしないために目を大きく開かない.

「海は流れて水は変わるが、川は変わらない。自分自身を状況に惑わさないで、一緒に成長してください」.

-ビーム量子-

私たちの行動を効果的であると考えると、私たちのやる気は高まります。. しかし、そこに着くためには、あなたはすべての前の仕事をしなければなりません。すべてのステップが実行されても、自分の能力について疑問がある場合は、どうすれば自分が自分自身をどのように扱っているのかを知るのをやめないでください。たぶん私たちの周りの人々に尋ねることは私たちを助けることができます.

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