歩くことは私の心の心配を減らすのに役立ちました

あなたの精神を持ち上げるために何度も最高のことは...ウォーク. ゆっくり、速く、滑らかで、硬く、硬直で柔軟な散歩をすることで、私は心を和らげることができました。しかし、何よりも、歩くことは、時々私に直面する心配や私が管理する方法がわからないという心配を減らすのに役立ちました。.

歩くことで、痛み、感情、思考の重さが軽くなりました。また、歩くことで苦痛を和らげ、不眠を解消することができました。遊歩道は私たちをより健康的な感情的で認知的な生活へと導く何かを持っているから.

なんで？多くの理由があります、しかし強調されるべきである主な理由はそれです それは私達が私達自身に私達の魂のプロット、私達が私達がしばしば忘れているものを予約するのを助けます そしてそれは間違いなくすべてのレベルで大きな問題を生み出します.

緊張があなたを窒息させるとき、歩くこと

緊張があなたを窒息させるとき、歩くこと. 歩くことは私の心配を減らし、より明確な心を持つのに役立ちました。それは幸せのレシピのもう一つの要素ではありませんが、それは幸福における人生の重要な甘味料です。一見単純そうなものが問題解決に役立ち、メンタルデスクのテーブルの並べ替えに役立ちます。.

これは私たちの基本的な感情や認知状態を決定する単純な理由と密接に関係しています。私たちがすること（行動）は氷山の目に見える先端ですが、私たちは思考、感情、行動の間の相互関係に基づいているのです。.

私たちが活動的であり続けるならば、私たちの心は代替的な考えを活性化し、困難に対処するための私たちの能力を破壊する感情を和らげます。だからこそ、私たちを始めようとすることが私たちにとってとても前向きであることがわかったのです。.

完全にはっきりさせるために、私達は私達の人生のいかなる順序でも、それを忘れることはできません。 それぞれの行動は考えや感情によって決定され決定されます. これら3本の柱は、まるで時計の歯車が.

ウォーキングを瞑想できることを知っていましたか?

西洋のマインドフルネスの父、ジョン・カバット・ジンは次のように述べています。 私たちの生活に意識を追加する簡単な方法は、私たちが歩きながら瞑想を実践することです. つまり、実際に歩くときの経験に注意を向けることです。.

これは歩くことと私たちがしていることを知ることに他なりません。しかし、それは我々が我々の足を見るべきであることを意味するのではないことを明確にされるべきです。私たちがこれをやろうとするとき、私たちはそれが思われるほど単純なものは何もないことに気づくでしょう。.

私たちが「散歩に出かけるだけ」のような状況でも歩くだけであることはまれです。. 私たちは通常、ある場所から別の場所に行きたいので歩きます。それは、私たちの体は私たちの心の乗り物でしかないと判断することになります。したがって、ウォーキングは優れた運動になります.

このように、専門家がすでに彼の本で言及したようにとても雄弁に肯定します 「危機を完全に生きる」：

「（…）しばしば、身体は本当に心の動機であり、それを運び、喜びや嫌悪感を与え、そして注文を成就させる。心が急いでいるなら、体は走ります。心がおもしろいことに引き寄せられると、頭は回転し、体は方向を変えるか止まる。さらに、そしてもちろん、私たちが座って呼吸しているときと同じように、あらゆる種類のアイデアが頭の中に流れ落ちています。そして、これは私たちが気づかないうちに起こります」.

歩くことによる瞑想の過程では、以下のことが必要になります。

• 実現するための努力をする 足が地面に接触したとき、そして私たちの体重がその上に乗ったとき、もう片方の足が起きて前進し、次に地面に接触するために下降するとき.
• 心が私たちの足や足から、あるいは体がどのようにしているのかという感覚から逃げるのであれば、気づいたらすぐに落ち着いて単純にそれを返します。.
• 私たちの足を見る必要はありません、彼らはすでに一人で歩く方法を知っています. 最初は、私たちを取り巻くことを妨げ、瞑想や抽象化のプロセスを世界に歪めさせることを妨げるので、私たちを取り巻くものを見ないことがポジティブになるでしょう。それは私たちがしている活動を経験することについてであることを忘れないでください.
• 私たちの足と脚に十分注意を払って歩く能力に到達した後、まるでそれが空間を通って動いているかのように体の残りの部分に注意の焦点を広げることができます.

文字通り、それには行き場がなく、したがって気をそらすことができるものは何も起こらないので、これは心の安静を助けます。.

瞑想しているかいないかを歩くことは、私たちの心を清潔にし、障害物でいっぱいの道を移動するという落ち着きのなさを伴う身体的体験を奮い立たせるのに役立ちます。.

いつでも私たちのニーズに合った場所に歩いていくという喜びに私たちを留めておくのは良いことです。. それを経験する人でも経験したことのある人でも、長い散歩の後、人生の鼓動まで歩くことははるかに簡単で、より満足のいくものであることを知るでしょう。. 私にとって歩くことは私が心配を減らすのを助けました、それはあなたも助けますか？?

これを頭に入れてください。すべてが起こり、すべてが起こり、すべてが変化します。どんなに苦痛を経験しても、私たちに起こるすべてのものには時間とリズムがあり、最後にはすべてが起こるということを常に覚えておく必要があります。もっと読む」