線維筋痛症を患っている人には、ウォーキングの効果があります。

歩くことは私達の心にかかって私達の体を強化する. 心臓が拍動して注視が弛緩している間、自分自身を私たちの足のリズミカルなリズムによって運ばせるほど解放する練習はほとんどありません。ある研究によれば、定期的に外出することが線維筋痛症患者の生活の質を改善することができるほど.

「目に見えない病気」の卓越性は世界人口のほぼ4％に影響を及ぼし、ほぼ90％が女性です。. 誰も線維筋痛症や苦痛を患うことを選択しませんが、これらの患者は何が見られないのか、関節の痛み、反応しない筋肉の重さ、そして自分の体に囚われているという感覚を知っています.

神経内科医やその他の専門家は、線維筋痛症の人々には可能な限り活動的であり続けることを勧めていますが、彼ら全員の中では非常によく知っています。 31％だけが定期的に行使することができます. それは力を見つけることは容易ではない、それは体が単に応答しないときそれは精神を組み合わせることは容易ではない.

さて、マドリードのレイファンカルロス大学の臨床心理学の中心から、非常に良い結果を得て興味深いプロジェクトが行われました。と同じくらい簡単なもの 毎日20分から30分散歩することは、線維筋痛症患者の生活の質に大きな利益をもたらします。.

私達はあなたと情報を共有します.

線維筋痛症および感覚過敏症

今日でも それが起源と線維筋痛症についての説明を見つけることになると、まだ全会一致はありません, 雑誌「Arthritis＆Rheumatology」に掲載されているような研究では、過敏症として知られているものについて語っています。感覚刺激.

線維筋痛症は私達に休日を与えたり、自由に休戦を提供することはありません。痛みはひじょうに馴染み深い敵になりますが、そうです、私たちはそれが私たちの生活を完全に制御することを許可していません.

タッチ、激しい視覚刺激、匂い、悪い位置、ストレスや不安の季節...これらすべてが激しい痛みを引き起こします, 関節や筋肉の炎症、著しい疲労、片頭痛を伴う場合でも起こる過負荷と異常な感受性.

これらの側面は、磁気共鳴によって何度も見ることができます。 脳の感覚統合領域が過剰に刺激されている. 彼らは誰もが患者に気づかず、生活の質を完全に変えるまつげのような感電のようなものです.

ある日から別の日へ, 家族や社会の他の人々が懐疑的に参加している間、その人は自分の体に閉じ込められています。. 線維筋痛症と同居することは容易ではありません、それは活動の一定のリズムを維持することは容易ではありません、したがって、医師の推薦にもかかわらず、すべての人々が定期的に運動できるわけではありません.

頭痛とストレス：苦しみの2つの同盟国頭痛にはさまざまな種類がありますが、ストレスを引き起こすものは、最も日常的で、身近な、そして永続的なすべての敵となります。

痛みを和らげるために歩く

この研究は、マドリードのレイファンカルロス大学（スペイン）によって行われ、1000人の患者が線維筋痛症を患っていました。得られた結果は単に励みになりました： 歩行は痛みの強さを軽減し、これらの人々の生活の質を向上させます.

• 科学者たちは、慢性的な痛みに苦しんでいる人々は、毎日歩くために外出する強さと励ましを集めることができないという考えから始めました.

• 彼らは新しい戦略を提供しなければなりませんでした、それはそれがそれを示したとき、患者がベッドから出て、靴を履いて、そして彼の体を始動させるのを促進する何か 「今日は動けない」.

それも忘れられない 線維筋痛症は、資源を必要とする公衆衛生問題です。 学際的, 薬理学的側面と各患者が自分の症例に有益であると考えている治療法を組み合わせた治療法.

各患者の疲労、痛み、および特定の症例

マドリードのレイファンカルロス大学の心理学者によって行われた仕事は、痛みだけではなく、疲れで働くことの重要性を高めます。これのために, 彼らは各患者の態度と動機に介入するための興味深いプログラムを作成しました, 3分間毎日歩くように彼を励ますために.

• 得られた結果は非常に肯定的です。. 人々は今、痛み、より前向きな気分、そしてより良い一般的な健康という点で安心を楽しんでいます 私たちの心臓、筋肉、骨、そして感情的な幸福の世話をするこの適度な運動のおかげで.

• ここで注意することも重要です 毎日歩く健康的な運動を始める前に、体の状態を知る必要があります。. 線維筋痛症の患者さんの中には、調整、歩行、さらにはバランスの問題を抱えているものがあります.

• 慢性的な痛みを伴う病気に罹患している場合は、体調に対処し、適切な専門家に相談してください。適切な履物、快適な服、ボトル入り飲料水、および良い会社を着用してください。.

毎日散歩に行くことを躊躇しません. あらゆるステップを楽しみ、動きであなたの体を楽しませ、そして各ステップであなたの心をリラックスさせてください。それは価値がある.

私の体への手紙今日私たちは話す、聞く、感じるように少し時間があります。私があなたに書くこれらの行は完全にあなたのためです。もっと読む」