休日は休みです。あなたの心も休息が必要です

安静が基本. ストレスの下でそして急いで絶えず生きることは不可能です なぜなら、私たちの体も私たちの心も長い間活性化レベルで生きる用意ができていないからです。時間と日数が経つにつれて、これは消耗し、パフォーマンスが低下します。.

しかし、私たちが住んでいる世界は非常に競争が激しいので、それを必要としているにもかかわらず、私たちは自分自身が本当に休んでいるのを知らないか、許していません。これが起こるとき、私達は不安障害に苦しむことから一歩離れています.

あなたが毎日の喧騒の途中で静けさの他の休憩を置くことができない場合は、異なるリラクゼーション技術を練習したり、週に3回ヨガに参加するのは無駄です。. 時々、私たちの心に現れる心配でいっぱいの考えを止めるのは難しいです, 誰も私たちを教えていないので、とりわけ.

しかし、あなたが携帯電話を見張っていなかったときのある日のことを覚えていますか？? 日常の問題から切り離すことは贅沢ではない、それは必要不可欠です.

あなたの心は休息が必要です

あなたはリラックスするのに休暇を必要としません, 単純な週末、1日または数時間は、あなたを取り巻く喧騒、あるいはむしろあなたが関わっていると感じる喧騒にポイントや部分を置くのに役立つことができます。.

問題はあなたが休憩時間を利用する方法にあります. あなたは本当に切断することができますか？きっとあなたの心は将来のプロジェクト、月曜日が来るときにしなければならないこと、あなたが持っているそれらの2日間を楽しむことを妨げる他の複数の責任をすることになるでしょう.

それはしばらくの間あなたを圧倒するものをあなたが無責任になるように脇に置いておくようなものです, 月曜日にオフィスに着くまで、それについて何もできないとき。このように、週末はこの瞬間を常に予見しています。!

私たちが「仕事なし」の時間をうまく休んで利用することができるという事実は、私たちがその責任を本当に持っている労働日とは異なる活動や考え方の変化によってもたらされます。.

つまり, あなたは急いで特定の時間または朝食に起きる必要はありません 仕事に行かなければならないため。しかし、このルーチンに慣れていると、それを抜け出すのは困難です。したがって、私たちの休憩時間に私たちはいくつかの間違いを犯します.

私たちが休んだ瞬間に悪いこと

始めるために, 私たちは即興のためのスペースを残さずにすべてを計画しようとします, これにより、予期しないイベントが発生して競合が発生します。携帯電話を脇に置いたり、オフにしたり、飛行機モードにしたりしないという事実を継続しています。最後に、私たちはあえて新しいことやクレイジーなことをするつもりはありません。そして大きな問題は「なぜなのか」です。

私たちがクリスマスに近いこれらの日付で見つけるこれらすべての明白な例は、私たちのほとんどが通常数日間の休暇を過ごすことです。それにもかかわらず, 何が楽しみであるべきか、試練になってしまう. 家族の再会、私たちの愛する人との旅、これらの「ミニ休暇」を利用するために訪れたい場所を決めましょう... Basta!

休暇を取っているという単純な事実はそれ自体修理ではありません

あなたはあなたの休息期間にいることを忘れないでください。あなたが仕事をする必要がないときにあなたがストレスを取り除かないなら、あなたはいつそれをしますか？? やることがないまま進む方法がわからないのではないかと恐れているため、あなたの時間は飽和しています. しかし、自分で行こう。たぶんあなたは家で読書をしたり、テレビを見たり、全く無駄なことをしたりしたいと思うでしょう。何も起こらない気にしないでください。あなたはそれに値する.

ストレスに対する忘れられた道具ストレスは、私たちの時代の悪、グローバリゼーション、そして緊急の必要性のために、この「悪、21世紀」に関連したさまざまな問題が生じています。医学と心理学は、非常に単純なものが助けになることを発見しました。ここに私はそれが何であるかを示す。もっと読む」

休息のメリット

たぶんあなたは、安静は時間の浪費であり、そうしないことが生産性と仕事をうまく行かせるのであると思うと思うかもしれません。あなたは誤りがあります. 常に「稼働中」であることは、より良い結果をもたらさないでしょう。, しかし、それは表面への上記の問題（ストレス、不安、うつ病）の時間を短縮します.

あなたは本当の休みがあなたに与える利益を発見したいですか？? これらはそれらのほんの一部です：

• 創造性を大幅に向上あなたの作品が創意工夫と想像力を必要とするならば、あなたはインスピレーションを受けていないことが本当のボットを引き起こす時があるということを知るでしょう。頑固さでそれを試すことはあなたを助けません。リラックスすること、好きな活動をすること、切断することが必要です。あなたは時間を無駄にしていません、あなたが仕事に戻るとき、あなたは以前に存在していたその障壁に対してあなた自身をあきらめないでしょう。すべてが流れ始め、より速く行きます.
• 判断力と判断力を向上させる意思決定は私たちの生活の中で非常に重要です。なぜなら彼らは私たちをより身近にしてくれるでしょうし、あるいは彼らが私たちが望むものから私たちを連れ去るでしょうから。私たちの心が飽和状態になると、すべての可能な選択肢を分析し、私たちの決断の結果に満足していると感じるために物事を明確に見ることは不可能です。.
• ストレスや不安を軽減：安静にすると活性化レベルが下がります。あなたがストレスに苦しむとき、特にこれらの高レベルが慢性になるならば、これはあなたの有機体に結果をもたらすと思います。頭痛、防御力の低下、消化器系の問題、そして永続的な疲労などがその一部です。.
• それは私たちを幸せにします：否定的な思考パターンが私たちの心から消えたとき、それはエンドルフィン、よく知られている幸福ホルモンを解放し始めます。このおかげで私たちは平和と静けさの状態で、私たちの周りで起こっていることを楽しんでバランスをとることができます.

知的ブロックを減らしながら、休息は生産性と集中力の向上を促進する

知性であなたの休息時間を最大限に活用

あなたが休む方法を知っていれば、仕事でのあなたのパフォーマンスもまたより良くなるでしょう、それは伝染性になります. あなたは欲望から始めるためにエネルギーと楽観主義に満ちているでしょう。しかし、ルーチンに戻って疲れ果てた気がしたときのことを覚えていますか？これは本当にリラックスしていないときに起こります.

休日にこだわり、多くのことをしたいのであれば、私たちは最もうまくいく方法がわからないのです。. すべてを計画するのではなく、すべてを流す そして何よりも楽しんで.

やることがあるのに時間を無駄にしないのであれば、休むに値する時になぜそれをしますか。その週末やあなたがそんなに期待していた休暇を利用しないでください。たぶんあなたの期待は高すぎました。しかし、, あなたの自由時間には始まりがありますが、それには終わりもあります.

「時間を浪費する」時間を浪費することの利点は、ほとんどユートピア的になり、そして時には、多くの人々にとって不快感の原因となる。急ぎが私たちの日々の自然な状態である世界では、おそらく時間を無駄にすることも有益になり得ます。もっと読む」

画像提供：キャスリン・オネスタ