現在を楽しむための5つの方法

最初から最後まで本当に何日楽しむかについて考えたことがありますか？毎日クリスマスのようになりたいですか？あなたはその悪い日とその幸せがあなたの人生に欠けていないことを "ジャンプ"したいですか？? 多くの場合、幸福は私たちの目の前にあります、この記事では私はあなたに日々あなたの日の中でそれを発見する方法をお教えします そして現在の生き方.

私たちの日々は何度も自動になります。私たちは目覚め、シャワーを浴び、朝食をとり、仕事に行き、帰り、夕食をとり、そして寝ます。そしてそれゆえ, 空虚感で一日を終えることは非常に一般的です. 私たちは自分自身をすべてのものから解放し、眠っている瞬間に私たちは考えるだけで私たちは自分の人生に満足していません.

これがあなたの人生のもう1日であると思うなら、あなたは間違っています. それはちょうど別の日ではありません、それは今日、与えられている唯一の日です。人生はあなたを許しました、それは贈り物です、それはあなたがここにそして今持っているすべてです。そしてその贈り物への唯一の適切な対応はそれを楽しむこと、それに感謝することです。一言で言えば、現在を生きる.

私たちの心はその記憶の再現と「完璧な瞬間」シナリオの作成に時間の約70％を費やしています. 私たちの時間の30％だけで、私たちは現在現在生きています。. 悪いことは、私たちがあまりにも短い時間を投資しているのではなく、多くの人々が今のところ生きることができないということです。.

条件なしで現在を生きる

「仕事から引退すると幸せになる」、「幸せになる目標を達成したとき」、「休むことができるときに幸せになる」と常に言われてきました。. 多くの人が自分の幸せに条件を付けます.

幸福は、それが完全にすべての方法であることができるときに目標として考えるべきではありません。. 目標としての幸せは一瞬だけ続きます または数分、それ以下ではありませんが、道路上の幸せはあなたの人生全体を持続させます.

幸福の秘訣は、私たちの現在、今の中で起こるすべてのことに目を向けることです。 あなたは良いことも面白いこともこれまでに何も起こらないと思いますか？何も起こらないというわけではありません、それは等しい瞬間がないということです。.

よく観察してください、あなたは毎日が独特であることを理解するでしょう, 新しくて特別な。あなたの過去や未来の不確実性にかかわらず、それが存在しないので問題にならないように、この世には何も繰り返されていません。.

「子供たちには過去も未来もありません。だからこそ彼らは現在を楽しんでいます。私たちにはめったに起こらないことです。」

-ジャンドゥラブリュエール-

過去も未来もなく、事実だけがあります

この日は私たちが保険を持っている唯一のものです. あなたが時々刻々とやるすべてに注意を払うことを学ぶ, それを楽しんだり、意識的に、目を覚まし、そして気を配って一日を過ごしてください。このユニークな日である偉大な贈り物に対するその反応を培い、それがあなたの人生の最初と最後であるかのようにそれを生きることを学ぶためにあなた自身を捧げなさい.

私は現在を生き始めるためにいくつかの活動を提案します. それらを実行することを躊躇しません.

あなたの目を開くことから始めましょう

あなたが見ることができるすべてに驚嘆, あなたがそれらを理解するためだけにあるすべてのそれらの美しい色のうち。空を観察し、時々刻々と変化することを賞賛してください。一般的に、私たちは天気を「悪い」または「良い」と考えていますが、今日でも私たちには二度とそのようなことがないユニークな気候があります。雲の形成は今のようになることはありません.

あなたが好きな公園やその他の屋外の場所に行く

それから携帯電話の電源を切って、ゆったりと座って、寒い、暑い、または暖かいですか？あなたが知覚するすべての匂いに注意を払い、あなたの注意を呼ぶすべての音に耳を傾けます, 周りのすべてを観察し、それがどのようなもので、どのように感じているかを考えてください.

風呂に入ってそれに注意を払う

あなたがちょうど世界に到着したばかりで、それがあなたが入浴するのは初めてのことを想像してください。肌の水、石鹸の香り、水の温度、落ちるときの音、すべてを感じます. リラックスして、あなた以外のすべてのものから切断するために活用してください.

あなたが知っている人々の目を見てください

それぞれがユニークで、何百万人もの人々がこの時点であなたの道を進んでいます。心を開いて 笑顔と優しい挨拶であなたの感謝の気持ちを表す.

仕事の態度

現在の生活とは無関係な考えを持つのは、ごく普通のことです。心配しないで、ただ「ハム」と考えて あなたの呼吸、あなたを取り巻くもの、そしてあなたがどのようにいるかに注意を集中させるために戻ってください。. この心の中であなたの態度をできるだけ多く保ち、それを楽しんで、そして最も重要なのは、笑顔.

「あなたの喜びがあなたの笑顔のもとになることもありますが、あなたの笑顔があなたの喜びのもとになることもあります」

-ThíchNhấtHạnh-

覚えておいて、世界のどこかで誰かがあなたが持っているものを手に入れるのに苦労しています。今日の人生であなたに与えられた莫大な量の贈り物を楽しんでくれてありがとう。これらすべての祝福に心を開き、 あなたが見ることができるという理由だけで、幸せをあなたの人生に流させてください。, あなたが生きているという理由だけで、それは本当にあなたの人生の最高の日になります.