自己批判にどう向き合うか

私たちが情熱的である活動をしているときに自分自身に多くのプレッシャーをかけているとき、私たちは成功を達成することに不安を感じることがよくあります。しかし、多くの場合、私たちの願望を完成させることは私たちの手にはありません。それは私達が自己批判に直面しなければならない時です 私達は私達の失敗によって否定的に自分自身を判断する最初の人です.

私たちが私たちの外見に関連する私たちの行動や他の問題を修正したいとき、私たちが行う活動または対人関係は私たちが自己批判の犠牲になる可能性があります. 私たちが目標を達成し、起こりうる失敗を避けたいときに、とりわけ起こります。. さらに、この感情は、破壊的な自己批判につながる可能性がある暗黙の自己要求をもたらします。このような場合、私たちは自分自身が世界に望ましいものであることを示すために一生懸命努力し、私たちができる以上のものを要求します。.

極端な自己批判は、私たちの精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。. あまりにも多くの期待に応えることが期待されるので、それはまた私たちの関係の仕方に悪影響を及ぼす可能性があります。多くの場合、それらの期待は存在しないことさえあります。それで、それがそれほど有害であるならば、どうして私たちをもっと愛し合うためにその自己批判に直面すべきでしょうか？?

1.あなたはあなたの最悪の批評家です

私たちが感じるのは私たちだけから来るプレッシャーはやや複雑で高価であることを最初に理解してください. おそらく、私たちの周りの人々は私たちについてこれらの誇張された期待を持っていないし、それにもかかわらず、私たちは常に彼らが何を考えるのかについて考えています。.

私達はそれを理解しなければなりません 他人を巻き込むこの種の考えは主に私達の不安から来ています そして同時に、完璧であるという感覚の。個人的な成功に関連して常に私たちを批判すること、私たちの関係の外観や質は私たちを感情的にも精神的にも中毒にするだけです.

自分がとても苦労していることを許しなさい

この力学は容易に悪循環になる可能性があります。私たちを批判することで私たちは否定的に自分自身を判断することができます。重要でない問題について自分自身を批判することは有毒な態度を構成するが、この動的を批判することは私たちが上手く行っていないことを理解するための建設的な方法である。. 自分自身の過ちを許して、学ぶためにそれらを使ってください.

拒絶の恐れを克服するためにあなた自身を訓練しなさい

人間は社会的な存在なので、私たちの行動のほとんどは他者を巻き込みます。社会構造が機能するためには、協力と受容が必要です。そのため, 大きな恐れの一つは他人に受け入れられないことです.

多くの場合、会社が要求するこの構造の一部ではないことは、あまりにも要求の厳しい人々に多くの不安を引き起こします。. すべての人が私たちを受け入れるわけではないことを理解するように自分自身を訓練しなければなりません それは問題ではありません.

あなたのサイクルを理解することを学ぶ

常に幸せな人はいませんし、彼の成功が彼を助けてくれるといつも思う人もいません。すべての人は、ホルモンなどの内的な問題、または対人関係などの外的な問題のいずれかの影響を受けるサイクルを経験します。. 日々の感情的な浮き沈みを経験することは非常に一般的です。, だから私たちは悪い時に自分自身をそれほど厳しく判断してはいけません.

これが起こると 私達は自己批判に直面しなければなりません、私達は私達が経験していることについて考える必要があります その日、その週、またはその月。その悪い経験は私たちの成功と私たちの生活様式に影響を与えるので、私たちは私たちの不快感の原因としてそれを心に留めなければなりません。さらに、この自己批判の理由を調査することはまた、私たちの行動におけるその隠された必要性の存在についての手がかりを与えるでしょう。.

熟考する：あなたの成功について考える

これが私たちに起こり、その原因を特定したにもかかわらず、私たちは自分自身に対して悲しみや怒りを感じ続けているにもかかわらず、私たちはこの運動をすることができると感じます。時間にさかのぼれば 私達は私達がよくしたことすべてについて考える, 報酬や私たちの愛する人が成功した瞬間にどれだけ誇りに思っていたとしても、私たちの気分は向上するでしょう。, 私たちは同じような状況で自分自身を見ることができるので.

あなたを幸せにするものをしなさい

基本的なことは 私たちに幸せをもたらすものに私たちの時間を費やす, この種の活動はより少ない努力を必要とし、遵守が保証されるので.

宿題を修了することは自己批判に立ち向かうのに大いに役立ちます。. 私たちに幸せをもたらす仕事を選ぶ、積極的に活動を続ける、または前向きな人と交流することで、それを達成するのに役立ちます。.

私達がそれをすることができるように誰も私達を愛しません. 私たちは自分自身の中に、その美徳とその欠点と共に、私たち全体の存在を受け入れることの中に幸せを見いださなければなりません。私たちは私たちを幸せにする方法を知っている唯一のものであり、それは感謝し、評価するものです。.

自己批判が不可能な人々は何を隠しているのでしょうか。彼らは自己批判を全く欠いていて熟練の完全な感覚を持っている人々です。彼らは、改善と成熟への欲求の欠如を熱心に隠していることを再確認します。もっと読む」