7段階で自尊心を高める方法

自己愛は、私たち全員が完璧にそしてそれぞれの瞬間に行かなければならない筋肉です。はい、それは行動以上のものです, それは精神的、感情的な状態です。. この意味で、自己愛はよく生きるために重要です。それは私たちが他人との関わり方、仕事で映し出すイメージ、そして問題への対処方法に影響を与えます。.

同様に, これは私たちの幸福のための基本的な側面であると言えます. 彼の閃光、彼が私たちを動かしエネルギーを生み出すエネルギーは、例えば私たちが私たちの人生をより良くする人々を選ぶことを保証します。それはまた、それが大小にかかわらず、あらゆる課題に対してより良いリソースを扱うことができることを意味します。.

自己愛は、いわば、私たちが自分自身のために物事をするときに現れる感謝の状態です。例えば、心理的、感情的、そして精神的な発達に投資するように仕立てられました。. それは私達が長所で、生活の質で成熟することを可能にするダイナミックな次元です...

「自分を大切にするまでは、自分の時間を大切にすることはないでしょう。あなたがあなたの時間を設定するまで、あなたは何もしません。.

-M.スコットペック-

自己愛とは何ですか?

自己愛はただ気分が良いという意味ではありません. それは、イメージの世話をすること、読書を刺激すること、愛する人と充実した時間を共有すること、または私たちが好む孤独な活動を楽しむことによって達成できるものではありません。これらのことや他のことにどれほどの報いがあるにもかかわらず、自己愛はこれではありません.

まず自分のしていることを理解し、自分が何であるかを評価する私たちの能力の最初の部分を定義します。. 彼らは悪い育成、権威主義的な教育の結果としてしばしば侵害される、または無関心によってマークされるディメンションです...

自己愛は私たちの尊厳を失うために他の人々のポケットに輝きを置くために疑い、弱さの時あるいはそれ以下を認めることのない状態です。. この精神的な腱は注意を必要とし、私たちを成熟させる行動を通して成長します。私たちが自分の利益と価値を保護するために知的な方法で行動するとき、私たちがより良い私たちの弱点と私たちの強みを受け入れ始め、私たちの欠点を説明する必要性が少なくなるとき.

私たちは順番に自分自身への思いやりを感じさせる状態に直面しています 人間が個人的な意味を見つけるのに苦労しているように。このおかげで、私たちは自分たちの目的と私たち自身の努力によって達成したいと思う私たちの価値観にもっと焦点を合わせています。.

「自分自身を最初に愛し、他のすべてのものが次に来る。この世界で何かを成し遂げるためには、あなたは本当に自分自身を愛さなければなりません」.

-ルシルボール-

自尊心を高めるための7つのステップ

自尊心を高めるために、以下の側面を考えてみましょう。.

1.アラートと意識を維持

もっと自己愛を持っている人は、自分が何を考え、感じ、そして欲しいかを知っている傾向があります. 彼らは自分たちが何であるかを知っていてそれを実行に移し、他の人たちが彼らに求めていることに行動しません。.

私たちの多くはこのアプローチに賛成しますが、私たちは常にそうするべきではありません。私達は自分自身を無視し、私達が私達を悩ませているものを手放し、私達は時々他人に優先順位をつけるために自分自身を追放し、そしてこれらすべてのことで、自己愛はis fraしている。後者を避け、私たちが何であるか、そして私たちが何をする価値があるのか​​を理解しましょう.

2.あなたの願いではなく、あなたの必要に応じて行動する

愛することは他の人の願いを満たすことを意味するのではなく、あなたが必要とするものを提供することを意味します. 自己愛も同じ原理で働きます。あなたがあなたが必要とするものに集中するならば、あなたは不健康である自動行動パターン、あなたに問題を与えるもの、またはあなたが過去に固執し続けるそれらから遠ざかるでしょう。.

3.良いパーソナルケアを実践する

自尊心を高めるための1つの方法は、あなたの基本的なニーズをもっと大事にすることです。. 自分自身を愛する人々は、良い栄養、運動、良い睡眠、親密さ、そして健康的な社会的相互作用を含む健康的な活動を通して毎日供給されています.

あなたが値する時間を捧げることを躊躇しないでください、あなた自身を優先することを恐れないでください. 自己愛は利己的ではないので、それは人の肉体的、精神的および感情的バランスのための健康運動です。.

制限を設定する

自分を愛する人は限界を設定し、「いいえ」と言う勇気を持っています 肉体的にも、感情的にも、霊的にも影響を与えるものすべてに。これは間違いなく私たちの優れた経理の1つです。.

恐れや異議なしに実践する. 限界は私達が私達の関係の質を改善し、そして最終的に自尊心を高めるのを助けます. 

自尊心を高めたいのなら制限の設定が必要.

5.有毒な人々から身を守る

自分を愛する人は有毒な人々から身を守ります そして彼らの精神を毒にしようとする人々と時間を無駄にしません。信じられないかもしれませんが、あなたの周りにこれらの特性の複数のプロファイルを作成することができます。それは、逃げることや距離を置くことだけではないので、それらを効果的に管理することを学びましょう。.

自己愛は、最も複雑な状況に対処する方法も知っています 私たちの権利とニーズをどのように課すかを知っている.

自分を許して

人間は私たち自身にとって非常に苦労することができます。今も,  私たちの行動に責任があるということは、私たちが彼らのために永遠に自分を罰する必要があるという意味ではありません。. 自分を愛する人は自分の過ちから学び、自分の人類を受け入れ、許します.

この必要な許しを形作るために私たちがとるステップは、一言に言い換えられます。自由.

自分を擬人化することは自尊心を高めるために不可欠です.

意図的に生きる

自分の人生で何が起きているのかを意識しながら、もっと自分を受け入れ愛するには、少なくとも1つ持っているのが良いでしょう。 目的. あなたの意図が有意義で健康的な生活を送ることであるならば、あなたはこの意図を支持する決定をしなければなりません。これはあなたがこの目標に成功したときあなたがあなた自身とよくなることを可能にするでしょう。あなたが自分がやろうとしていることをどのように達成するかを見れば、あなたは自分自身をもっと愛することができるということがわかります。そのためにはあなたの人生の意図を明確にする必要があります。.

あなたはあなた自身を愛する以上に別のものを愛することはできません。 ですから、私たちの周りの人々に、より本物の意味のある愛を提供するためには、自分自身を愛することを学ぶ必要があります。. それについて考えてみましょう、それはそれの価値があります.

自尊心は自己中心性や傲慢さや優越性ではありません自尊心は自己中心性、傲慢さ、優位性や誇りではありません。私たちの心身の鏡で健康的なイメージを見るのが大好きです。もっと読む」