平均寿命を延ばすには？

平均余命は、個人が与えられた文脈で生きることが期待される、年数に関連した期待です。. 我々は、国連が世界の様々な国々における開発を評価するために選択した指標の一つについて話しています。.

確かに、 世界保健機関（WHO） 平均寿命は出生地および人が育つ場所によって異なると報告している。だから, 開発指数が最も高い国ほど平均余命が長い 低開発国は.

「平均寿命は2000年以来5年間で伸びているが、健康の格差は続いている」.

-世界保健機関（WHO）-

しながら WHO事務局長マーガレット・チャン博士, それを知らせる 「世界は、予防可能で治療可能な病気による不必要な苦しみや早死を減らすことに大きな進歩を遂げました」, 進歩は不均一であると主張し、それについてするための最善策は 各国が普遍的な健康保険を達成するのを助ける.

先進国と低開発国の間の格差はますます深くなっています, 生活の質に直接影響を与えます。だから, 公共政策の計画と改善 世界規模で考えることは、状況を逆転させ、発展途上国の平均寿命を延ばすための最良の方法の1つです。.

スペインと欧州連合の平均余命

ヨーロッパの平均寿命と健康に関する情報システム（EHLEIS）は、スペインで健康寿命の年数が増加したと報告しています 現在のデータをSILCのデータと欧州連合の加盟国28カ国の平均（UE28）とで比較した場合.

「スペインおよび連合の65歳での平均余命（EV）と健康寿命（AVS）」 SILC（2004-2013）に基づく欧州連合（EU28）」.

-ヨーロッパの健康と平均余命情報システム（EHLEIS）-

ヨーロッパの健康と平均余命情報システム（EHLEIS） その主な目的は、第3回EU保健プログラム2014-2020に統合された欧州保健情報システムを作成することであるBRIDGE-Healthの一部です。.

このようにして、得られたデータを通してそれを考慮することができます 欧州連合に居住する人々の生活の質を予防し改善するための新しい対策, 理想は、健康寿命を延ばし、病気、特に慢性または生命を脅かす病気を避けることです。.

どのような健康習慣が平均余命を延ばすのか?

世界保健機関は健康的な老化に影響を与える要因について知らせます. 健康の変化のいくつかは遺伝的ですが、文脈はそれほど重要ではありません。この意味で、早い段階から老化に影響を与える多くの文脈上の要因があります。.

健康的な習慣を維持するための決定を下す際には、環境が影響を受けます。. WHOは、非伝染病に罹患するリスクを減らすために、健康的な生活習慣を身につけることを勧めます.

「生涯にわたる健康習慣の維持、特にバランスの取れた食事をとり、定期的な身体活動を行い、喫煙を控え、非伝染病に罹患するリスクを減らし、身体的および精神的能力を向上させる」.

-世界保健機関-

理想は1日に少なくとも5つの果物と野菜を消費することです, それは病理学を開発する危険を減らし、食物繊維の十分な摂取量を保証します。また、それはいいです 睡眠時間を尊重する, 休憩はおそらく私たちに最も活力を与える要因であるため、夜にできるだけ多く.

の WHOは、不健康な食事と身体活動の欠如が世界規模で健康の主な危険因子であることを保証します. 確かに、健康的な食事は人生の最初の年に始まり、それがその後のすべての段階で維持されれば長期的な利益をもたらします。.

したがって、多くの場合、高齢者であっても健康的な習慣を維持することは、生活の質にとって決定的な要因となり得る。要するに, トレーニングと優れた栄養は認知機能の維持に役立ちます, 損失が発生する速度を遅くし、依存を遅らせることに加えて.