幸福の瞬間を持つためにあなたの脳をだますためにどのように

あなたは幸せの瞬間を引き起こすためにあなたの脳をだますことができることを知っていましたか? はい、幸福は明らかにそれを助長しない状況であっても、私たちが引き付けることができる感情/感情的な状態です.

長い間、それは知られています 感情は身体の多くの変化を伴います, 心拍数の増加や顔の筋肉のたわみがジェスチャーを起こすのが好きです。.

比較的最近まで発見されていなかったのは、これが双方向の道になり得るということです。だから, 私たちは感情から生じる身体的反応のいくつかを引き起こすことによって脳をだますことができます。その結果、それらから、私たちは感情の出現を促進します。. 

あなたの笑顔は幸せの瞬間を引き付けることができます

感情の表現は双方向の通りです. 私たちの脳は私たちの体がしていることに注意を払い、これは私たちの感情に影響を与えます。このように、たとえ理由がないとしても、単に笑っているという事実は、大きな利益を持っている幸福の瞬間を体に与えます.

当初は顔のフィードバック仮説として知られていた状況は、単に顔の筋肉以上のものを含んでいますが、それは良いニュースをもたらします。そしてそれは, 時々私達の感情を制御するのは難しいですが、それは私達の筋肉を制御する方がはるかに簡単です。.

それを覚えておいてください あなたの笑顔は強力な道具です. ほとんどの人は、私たちは幸せだと思うので笑うと思いますが、それは逆になることもあります。.

幸福の瞬間、静けさと自信を得る最も簡単な方法は、笑顔をスケッチするのと同じくらい簡単です。.

顔のフィードバック仮説

多くの人にとって、単純な笑顔が幸福のように激しい感情を引き付けることができるのは愚かに思えるでしょう. しかし、科学が顔のフィードバックの仮説を調査するためにいくつかの実験や研究に専念しているのは、それほど愚かではないでしょう。.

この仮説を実証するための最良の実験の1つは80年代後半に行われました研究者は被験者に研究について感情であると伝えることによって結果に影響を与えたくなかったので、彼らは得るための独創的な方法を考案しました 被験者は、要求の最終目的を知らなくても自分の顔の特定の筋肉を曲げました。.

参加者はある方法で鉛筆を持っていなければなりませんでした。 3つの方法がありました. 最初のグループは鉛筆をその歯にかざして笑顔を強要した。 2番目のグループは、彼らが笑うことができないように彼らの唇に沿って鉛筆を持っていました。実際、その姿勢は彼らをわずかにしかめっ面をさせました。対照群は両手に鉛筆を持っていた.

それから被験者はいくつかの漫画を見て、彼らがどれほど面白いかを評価しました. 笑顔を余儀なくされたグループは、眉をひそめたグループよりもはるかに「楽しい」漫画の評価を与えました, 対照群は中間評価を提供したが.

より最近の研究では、それに参加した被験者は一連の顔で発表されました。これらの顔は、幸せ、中立、または怒りの表現をしていました。被験者は顔面筋の反応時間を測定することであると言われたが、彼らは本当に感情を勉強していた。イメージに関係なく、被験者は「頬を上げる」（笑顔）か「眉を収縮する」（しかめ面）のどちらかをしなければなりませんでした.

教育された表情は、イメージがどのように知覚されたかに影響しました. 被験者が微笑んだとき、彼らは眉をひそめたときよりも画像が心地良いと感じました。それに加えて、短い笑顔の効果は4分後も持続しました.

顔面フィードバック仮説は顔面運動が感情的経験に影響を及ぼし得ると述べている.

強制的な笑顔、本当の幸せ

脳が特定の顔面筋の屈曲を検出するため、顔面フィードバックが機能する （笑うために必要とされる頬骨メジャーと頬骨マイナーとして）そして何かについて幸せになる理由があるとしてそれを解釈します。同様に、その筋肉が撓んでいなければ、脳は幸せになる時間ではないと考えています.

しかし、これだけではありません。フィードバックに加えて、私たちは身体的に個々のレベルで得ます 幸福の感情に影響を与える別の問題があります。社会的フィードバック. 笑顔は伝染性です。実際には、たとえあなたがあまり幸せではないと感じていても、あなたの周りの人々が微笑んでいれば、あなたもそれをすることは簡単であり、したがってあなたの気分を向上させることができます.

私達が私達を笑顔にするエネルギーを高めることに努めるならば、特に私達が他人と一緒にいる時、私達は幸せなことがより簡単である環境を好むので私達はよい振動の雰囲気を運んでいるので.

だから, あなたが本当に顔のフィードバックから最も利益を得たいと思うならば、あなたの脳をだますために笑う何かを見つけるか、単にあなたの唇の角を持ち上げてください. 最初の何が強制的な笑顔はすぐに本当の笑顔になるでしょう。そして最初の瞬間から、あなたの幸せは本物になるでしょう.

どんなにあなたが直面しても、幸せのその小さな瞬間はそれをとても簡単にするでしょう.