感情的免疫システムを強化する方法

科学はそれを証明しました、そして、我々は毎日それをチェックします：感情は伝染性です. 最も極端な例は人間の暴れです。何人かの人々が悲鳴を上げて走り、理由もなく人々のパニックと混乱を解き放ちます。時には、その結果は非常に不快になることがあります。それが感情的免疫システムを強化することが重要である理由です.

前の例の両極端に行かずに、毎日どのようにチェックしますか。 感情的な状態は伝染性です。それはニューロンにかかっています 鏡、他人の感情を模倣し、適切にする. だからこそ、グループは個人について非常に大きな影響を与えているのです。それゆえ、私たちの最善の防御は感情的免疫システムを良好な状態に保つことです.

「病気の伝染のように、信頼の伝染はより多くの自信を生み出すことができます「.

-マリアンヌムーア-

いくつかはグループの気分にもっと不透過性です。彼らはこの前で多かれ少なかれ不変のままでいることができます. 抵抗する能力 それらの影響に私たちの感情的な免疫システムの状態に依存します。それが強いのであれば、より大きな独立性があります。. 弱いと感染しやすくなります。では、どうやってこのシステムを強化するのでしょうか。これらはそれを達成するためのいくつかの鍵です.

意識は感情的免疫システムを強化する

自分自身を喜びに感染させるのは良いことです そして他人の楽観主義。あまりお勧めできないのは、ストレスを解消することです。, 退屈や悲観論。残念なことに、そのような苦悩のようないくつかの否定的な感情は、肯定的なものよりも簡単に伝達されます.

感情的な免疫システムを強化し、他人の気分に夢中になるのを防ぐための1つの方法は、自分自身から始めることです。私たちの日々に見られる感情は何ですか? 感情は何ですか 私たちが他人に広がったこと?

ユーモアの兆候を誇張して

最も賢明なことは、私たちの感情をもっとコントロールすることから始めることです。. 心の状態に自分自身を誘導することよりもこれのために良い何もない ポジティブ. 良い気分で私たちを保つことは私たちを強くする.

有効なテクニックは少し誇張することです。したくなくても、笑顔で. たとえそのすべてが私たちの日々にあるほんのささいなことであっても、すべてのものに宇宙と生命に感謝します。そうでない傾向がある人に特に優しくしなさい。これは私たちの感情的な免疫システムを強化します.

批判や権力闘争を避ける

他人を批判しておしゃべりをするという計画に自分自身を置くこと以上の感情をもたらす感情はありません。. その運動は非常に否定的です。今日私達はそれを促進し、明日私達はそれの犠牲者です。重いまたは悪い環境を引き起こさないでください.

小さな力のための闘争もまた多くのものを身に着けています。他人の上にいることはメリットがありません。私たちは常に互いの上にいて、他の人の下にいます。それは避けられません。一方で, 自分自身を押しつけたり、私たちに押し付けられたりしないようにするための戦いでは、私たちは活力を浪費し、私たちは密な雰囲気の中で自分自身を包むことに成功 そしてネガティブ.

うまくいっていることに集中する

私たちの感情的な免疫システムを強化するための最良の方法は、肯定的な感情のプロモーターになることです。 そして気分を刺激する。これを達成するために、それは私たち自身のすべての良い面に焦点を合わせることが最善です。私たちの性格と行動の.

気づかずに他の人たちも私たちの良い態度に対応するでしょう。同様に, 目に見えない方法で、そして意図することなしに、私たちは他人の最高のものを見始めるでしょう. それはめったに失敗しないテクニックです。それは単に最善、善に焦点を合わせることを意味します。これは常に大きな利益をもたらします.

否定的な感情を伝えることを学ぶ

時々、私たちに影響を与え、他の人に影響を与えるような重い感情や否定的な感情のうちの1つによって私たちが攻撃されるのは避けられません。 広げたときストレス、うつ病、怒り、憤り、または私たちの心の広い範囲にあるこれらの不快な感情のいずれか.

まず第一に、そのような場合に賢明なことはその感情の強さを減らすことを試みることです. 深呼吸するのに5分かかるのは良い考えです。これは私達に酸素を供給し、私達の体のバランスをとるのを助けます。結果として、私たちの感情も安定します。それから、私たちが感じていることを可能な限り最も建設的な方法で表現するための最善の方法について慎重に考えてください。.

これらすべてのテクニックは私たちの感情的な免疫システムを強化すること以外の目的はありません。. 私たちが光になれば、私たちは他人から光を受け取るでしょう。私たちは他人のためにしていること、自分自身のためにもしていることを決して忘れてはいけません.