精神的虐待からの回復方法

精神的虐待からの回復は、まず第一にトラウマ体験を処理しなければならないことを意味します それは私たちの自尊心を損なっています。これを行うには、自分自身を非難することは避けてください。エラーは信頼する人、その関係にすべてを与える人にはないからです。 「犯罪」は、嘘をついている人、詐欺的行為、脅迫行為、心理的虐待を通して働いている卑猥で異常な人にあります.

私たちが全責任を負っていないことや起こったことについて罪を犯していないことの重要性を強調すれば、それは非常に具体的な事実です。人がついにこの口径の関係を去ることに成功したとき、それが自分自身と彼女の環境のメンバーの両方にとって考えるのは非常に一般的です。 「しかし、彼が以前に彼のパートナーを去ったことがないのは、どうしてですか。? 盲目だったので、起こっていることすべてを見ることができなかったのは、どうして可能なのでしょうか。」

「その方法は、心を静め、現実的に自分自身を見つめるように誘導することです。失うことを学ぶ成熟した、バランスのとれた心。謙虚な心、しかし気絶していない。世界に開かれた、活気に満ちた地球への心」.

-ウォルター・リソ-

それほど単純ではありません. そのメカニズムはしばしば非常に微妙であると同時に洗練されているので、感情的な虐待は明らかにするのは簡単ではありません。. これに私達は他の重要な要素を加えなければなりません：愛。私たちは愛する人が頑固で、自信を持って献身的であることを忘れることができません。したがって、これらのメカニズムは裸眼では見えず、知覚されれば、脳は疑いを隠すために非常に複雑な戦略を適用して、何が起こっているのか明確に見えない濃い霧を取り除きます.

私たちがやっとそれをやるまでは、結局は遅かれ早かれ何が起こっているのかを完全に認識しているのです。, 鏡の中で自分自身を見ると、自分自身を認識できなくなります. ガラスに映っている人は私たちが以前にいたものの影以上のものではありません…

感情的な虐待、すべての人が受けるわけではない状況から回復する

精神的虐待のサイクルは、しばしば中毒として機能します. 私たちが閉じ込められている罰報酬の流れがあります。即座に彼らは私達に過度の注意、最も驚くべき愛情を与えます、彼らは小売商と情熱的です、しかしすぐに要求、冷たさ、屈辱とけがを引き起こす侮辱は現われます.

良い治療法は、私たちが虐待者を管理するその機械のもう1つの部分として定住する、無限の連鎖における虐待と関連しています。このダイナミックな状態から抜け出して、そこから自分自身を解放するのは簡単ではありません。さらにもっと, これを達成することによって、この関係を終わらせることによって、私たちは苦しみを終わらせたとも私たちは信じません。.

ようやく虐待的な関係を去った人々、男性と女性の多くは、この勇敢な一歩ですべてが終わったと無罪で仮定します. 彼らは、その決定の後に、すべてがより良くなると思います、底を打った後に、すべてが急速に上昇するでしょう、そして、回復は即座になると思います. しかし、それはそうではありません. 

あなたがあなたの虐待的な関係を克服していないという症状

• 罪悪感. 私達は私達を傷つけていた誰かにそんなに多くの時間を失ったために、私達は以前にそれを見たことがないということで若干の怒りに焦点を合わせます.
• 罪悪感と怒り私達は時々私達がある点で他の人にこの感情を投影するほど多くのフラストレーションと怒りを蓄積する.
• 不信になる.
• 私達は多動性の期間を過ごすことができます、私達は多くのことをしたい、様々なプロジェクトに参加したい、しかしすぐに私達は疲れを感じ、エネルギーを欠いて.
• 私達の自己イメージ、自己の感覚、そして私達の自尊心はまだ傷ついています.
• 私たちは以前と同じ強さのポジティブな感情を経験することはなくなりました。今では喜びは明るくなく、動機づけの錯覚が少なくなり、夢は望めません. 麻酔をかけているような気がします…

精神的虐待から回復するための鍵

冒頭に示したとおり, 感情的な虐待から回復するためには、これが犠牲者としての私たちの状態を再解釈することは良いことです。. 私たちはその無罪と一緒にその罪悪感を脇に置いておきましょう。犠牲者のアイデンティティは私たちの力を奪い、さらに私たちの自己意識を損なう.

したがって、どのようなアプローチ、どのような戦略を実行すべきかを見てみましょう。.

焦点を当て、あなたは勇敢であり、あなたはあなた自身の人生を手に入れなければなりません

あなたは犠牲者ではありません、あなたは外傷性の過去から回復しなければならない勇敢な人です。これをするためには、現在の瞬間に焦点を合わせ、手綱を取る必要があります. あなたはあなた自身の人生に対して責任があり、責任とは「物事への対応方法を知っている人」を意味します, ですから、あなたの心から罪悪感を思いとどまらせ、状況、あなたの現実を管理してください。.

実存的な苦悩に直面しても、落ち着いて

私達が言ったように、感情的虐待から回復することは私達の人生のその新しい段階で自分自身に責任があることを学ぶことを意味します。さて、その一歩を踏み出すとき、それは苦悩、恐怖、戸惑いを感じるのが一般的です... これらの感情に直面して、答えは「穏やか」です.

落ち着いて、回復のためにあなたを急ぐ人は誰もいないことを理解し、理解し、すべての癒しに時間がかかると仮定しなさい ですから、リズムそのものに従って、私たちの言うことに耳を傾け、私たちのすべての感情を受け入れる以外に選択肢はありません。少しずつ私たちは私たちを取り巻くすべてのものを完全に制御するようになります.

あなたの現実の積極的な管理

虐待的な関係の後、怒りを蓄積し、不信を感じるのが一般的です。, 私たちができるだけ早くやめるべきであることに犠牲になったと感じるとき、自分自身の否定的なイメージを持ちなさい。これらの状態に巻き込まれないようにするために、私たちは私たちを取り巻くものにもっと積極的なアプローチを適用しなければなりません.

• 怒りを感じたら、それを伝え、解放しなさい.
• あなたが孤独を感じた場合は、あなたと同じことを経験した支援団体と一緒に、他の人たちと話してください。.
• あなたが進歩していないとあなたが思うならば、あらゆる試みは無力感と欲求不満があるその出発点にあなたを戻すということ、専門家の助けを求める.

精神的虐待から回復するために、私たちは現実を積極的に管理しなければなりません。, 私たちは、資源、支援、環境への開放性の欠如がない、建設的なアプローチをとらなければなりません。.

我々全員が虐待のサイクルから抜け出すことができます、そして、我々はいつも無傷でそれをするつもりはありません、それは明らかです、しかし 私たち自身のもっと威厳のある、回復力のある、価値あるイメージを構築することによって、私たちは強化されて出現することができます.