過度の心配を克服するためのヒント

あなたはいますか 心配する または問題があるときあなたは大事にします? 私たちは皆、日々異なる状況に直面しています。私たちを違うものにするのは、ある人は解決策を見つけて行動することに集中する一方で、ある人は過度の心配に夢中になることです。.

私は何人かの人々が心配しなければ彼らは何もしていないと感じていると言うのを聞いた。問題を分析して解決策を見つけるには、問題に集中する必要があります。しかし 状況について考えることは常に変わらない.

また、, 頭痛、不眠症：過度の心配は様々な身体的後退を生み出すでしょう。, ストレス, 怒りなど. ここでは、この状況があなたに勝たないようにいくつかのヒントを示します。.

客観的に問題を見る

このアドバイスはあなたにとってばかげているように見えることを私は知っています。結局のところ、あなたは問題を巨大なものとして見ていますね。それが、過度の心配があなたを引き寄せている理由です。これ それは悪循環です： 問題へのより多くの注意, 大きいルース.

従って、私達の推薦はあります 問題があなたのものであることをちょっと忘れてみてください. それを他の人に起こっていることと想像して、あなたが言うことについて考えてください。どのような解決策がありますか。どのようにあなたは彼を攻撃することを勧めますか?

ちょっと切断

自宅やオフィスに閉じ込められていること、見ていること、呼吸していること、そして過度の心配を引き起こす問題にますますなっていることは役に立ちません。. 気をそらすものを探すために少し時間をかけなさい。重要なことはあなたがしばらくの間あなたの心を切断する機会があるということです. 私達は私達が問題に私達のすべての注意を集中するので何度も私達は過度の心配に落ちる.

あなたが考えることができる何でも リラックスする OK：散歩に出かけて目を閉じて一瞬眠り、誰かと話しましょう. 友達とコーヒーを飲みに行って戻ってきて、ほとんど魔法のように解決策を見つけるのは珍しいことではありません。これは私たちの心がすでにリラックスして他の道を見る時間があるからです.

あなたのことを考えて

最初に、私は過度の心配がいくつかの身体的および心理的問題を生み出すとあなたに話しました。彼らと戦うための良い方法は、過度に心配することに伴うリスクを意識することです。.

今解決策を見つけるのが複雑に思えるなら、あなたの身体的状況が悪いならそれはより困難になるでしょう. あなたはあなたの注意が必要とするものに集中するためによくなる必要があります：あなたの子供、問題、日常生活など。.

専門家から助けを求める

過度の心配はあなただけでは解決できない問題を引き起こしていますか？それから適切な助けを探しなさい。私は彼らが熱心に見えることに熱心にすべてを自分自身で解決しようとする人々を知っていました。それはあなたが多くの能力を持っていることは本当ですが、時にはあなたは単に何もできないことができます.

会計士、弁護士、医者または他の専門家の助けはいつでも利用可能です. あなたが本当に理解できないことを解決しようとしないでください.

あなたが自分自身に機会を与えるならば、あなたはその解決策があなたが思うほど複雑ではないことを発見するかもしれませんが、あなたはあなたを導くために誰かが必要です。それ以外の場合 専門家の手に問題を残すことはあなたの過度の心配のための最終的な治療法である場合もあります.

否定的な考えを変える

問題が発生したら、2つの選択肢があります。冷静に解決策を探すか、または自分自身を自分自身に連れて行かせます。 否定的な考え. あなたが第二の道を行くことを選択した場合、問題は一種の雪だるまになり、過度の心配が制御を取ります.

否定的な考えに夢中になるのではなく、それらと戦って良いものを探す. 信じられないからできないと言ってはいけない. この考えが現れた場合、あなたはできると思い、あなたは正しい解決策を見つけるだけでよいと思います.

誰かに話す

過度の心配はあなたがあなたが利用可能な解決策の選択肢を見ることができません. この時点で、自分自身に誰かと話す機会を与えてください。友人、あなたのパートナー、あなたの両親または他の人.

あなたが必要としているのは新しい視点であるので、あなたがその主題についての専門家でなければ問題ではありません。. 話すことはあなたが明白なことを超えて見るのを助けるでしょう それを使えば、今まで自分の考えを通過したことのない解決策を見つけることができます。.

過度の心配に夢中にならないで

問題に集中して他の選択肢があることを忘れるのはとても簡単です。このエラーに陥らないでください。 先に進むための選択肢を探す. 私たちがあなたに与えたばかりのアドバイスは、大いに役立つと確信しています。.