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学校への復帰を容易にするための心理的アドバイス
暦年は1月1日に始まりますが、私たちの多くにとって 今年は本当に学校に戻ることから始まります, 9月の最初の週に彼が休暇から戻ったとき、そしてそれは新しいコースに直面するためにルーチンに戻るべき時です.
成人にとっては、それを管理する方法が複雑になることがあります（危機前の段階では、「休日後のうつ病」と呼ばれる新しい診断についての話さえありました）。 子供の頃や思春期にそれが少なくなることはありません.
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夏の終わりと日常への回帰
私は子供の頃、学校に戻る前の日々、夏の終わりの痛み、友達に会うことへの錯覚、新しい科目がどんなものになるのか不確かなことへの不安、新しい同僚、そして教師の間の感覚の混在等.
これらの日付の間にそれは正常です 私たちの子供たちは思考や感情の幅広い融合を経験すること. 新しいコースが新しい教材、新しいスケジュール、課外活動で準備されているように、子供たちがこの新しいシーズンにどのように対処されるかを見極めるために数時間を費やすことは非常にポジティブです。.
自分にとって何が重要か、この次のコースでどのような態度をとりたいか、どのようなパートナー、学生、友達、そして自分がさまざまな状況で行動しているかを誇りに思うようにしたい一日の終わりに、または次の休暇を見て満足していると感じるのは、小さな人たちにとっては素晴らしい経験であり、同時に自分自身をより深く知ることは豊かな経験になります。 親子関係への信頼を強化する.
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学校に戻る：新しい方向性と機会に直面する
「どこに向かっているのか分からなければ、どこか他のところに行き着く可能性があります」とYogi Berraは言っていました、そしてそれは心理療法とコーチングの新しい流れがますます強調することです。指示がなければ、人は漂流します。彼の存在から、彼の本質から、彼が望んでいることから、彼がどのようになりたいのか、彼が行っている場所から、1つがはっきりしていないなら... 簡単なことは、日々の出来事があなたのステップを混乱させるということです, 異なる方向への殺害と、特にあなたが興味を持っている港へのアクセスが難しい港へのジャンプ.
心理学的な面では、受容と献身のセラピーから、私たちは価値観について話します。学生として、学習としての役割において、子供として、友情関係においてあなたにとって何が重要ですか...あなたはどのようになりたいですか？あなたは前進する方向、安定した地平線を得ます。これを明確にしておくことで、感情、思考、そして疑いの余地が現れて、私たちの行動の手綱を奪ったり、私たちのコースから漂流したり、私たちのコースから離れたりする可能性があるとき.
したがって、新しいコースを開始することは大きなチャンスになります。 このコースがどのようなものになるのか、何をしたいのか、そして来シーズン中にどのようになりたいのかを見るために時間をかけてください。次の課程に対する子供たちの目標と期待、そしてそれらにどのように取り組むかについて話すこと。いくつかの所見、または役立つと思われる質問を導くことは、以下のようになります。
- 何が起こっているの, 今日、あなたの生活の中で、うまくいっているものは何か, あなたが幸せかそれに満足しているか?
- この学年をどのようにして前の学年と違うようにしますか。?
- 学校期間中に、どのようにあなたは学校の間あなたの時間とエネルギーを投資したいですか, 遊び場で、放課後、学校外での活動、宿題... ?
これらの問題または同様の問題は、次のコースで何を時間をかけて何に注意を払うべきかを判断するのに役立ちます。この意図の宣言に参加するという事実は、人々が意味を持って行動することを可能にします。, したがって、オートパイロットと一緒に行動するのを避けます. 同時に、考えや感情に自動的に反応するのではなく、意識的に行動できるようになります。.
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例を見てみましょう。子供時代の価値観と障壁
子供が生徒としての役割において重要であるならば、説明されていることを学ぶことおよび理解することにおける意味、好奇心, 改善し成長する習慣としての恒常性, 例えば.
議題が知られていなくて明白になるならば、次の作品または展覧会の教授の発表の前に、公の場で話すことの不安は現れるかもしれません。, うまくやっていないと悪い成績を取得することの.
次の週は、この作品の作成を検討する際に、これらの懸念に関連する障壁や考えを持ってくる可能性があるので、その責任を延期してその不快感を止めることをお勧めします。時間は次第に状況を複雑にする.
あなたが確立した価値観、あなたが状況にどう向き合うべきか、たとえそれが悪くなるかもしれないという心配を持って生きること、そして「私がどうなりたいか」とその方向に従うことさえ心に留めておくこと, 自分を誇りに思うようになるでしょう, そして、おそらく彼の人生のさまざまな分野で彼のパフォーマンスを向上させるでしょう.
それを知らずに、彼は心理的な柔軟性を持って行動することに慣れ、波が動かされたときでさえも彼または彼女が望むコースを取って、彼にとって重要なことに向かって動くことを学びます。, 難しい考え、心配または感情を伴う, 心理的な柔軟性は、子供の頃とその後の成人の両方において、個人的な幸福の中心軸であるため、これは重要です。.
プロセスの評価と結果の評価
コースは4分の1に設定されているため、お勧めです。, 四半期ごとにこれらの問題を提起する そして3ヶ月ごとにそれらのコミットメントを更新して適切なものを修正する。この行では、プロセスの評価と結果の評価の違いを強調することも価値があります。.
テストはさまざまな理由で失敗する可能性があり、学生がコース中に上手く働いてシラバスを習得した場合でも悪い結果をもたらします。それどころか、誰かが幸運になり、偶然に良い結果を得ることができます.
プロセスに焦点を合わせることは、行われることの質に焦点を合わせること、信頼するための最適な機能方法を育成すること、中長期的に安定性と安全性を生み出すことを意味します。. B結果のみローストは短期間 それが本当にうまくいかないときに何かがうまく機能しているように見えるかもしれず、そしてそれは劇的なまたは不安定な変化につながることができるので、それは危険になることがあります.
プロセスに焦点を当て、必要に応じて見直しますが、従うことが最善の計画であると合意されたときに計画をたどることで、どの結果に悩むのではなく、今ここで重要なことに取り組むことができます。そうすることで、事態を好転させ、悩み、そして反すうすることによって発生する可能性があるストレスや心配のレベルを減らします。.
それが聞こえるように明白であるように、ここでそして今良い結果を得るための最善の方法があることを忘れるのは簡単です。 あなたがここと今しなければならないことにエネルギーを投資する （たとえば勉強するために）将来の結果を予測するために可能な結果を見直すために勉強に向けられた時間を費やさないために.
心理的レベルで学校に戻る準備をする
これのフォーマットは完全に自由ですが、これまでに提案されたことをどのように実行して流すかの例は以下の通りです：
問題の子供が果たす主な役割のそれぞれに対して、あなたはその役割の中でいくつかの値、あなたがどのようになりたいかを含むターゲットを使うことができます。. その考えは、一日または一週間を通して様々な行動方法があるということです。, そして、ある人は「ターゲットにする」と思うかもしれませんが、他の人はその値に関連して「失敗する」と思うかもしれません。それはスポーツチームの一員として、私は友人、私は学生、私は子供、私は - することができます...
人生のさまざまな分野のための値を確立したので、次のステップは、それがターゲットにぶつかったときに何が行われるのか、それがどのように振る舞うのか、そしてどのように行動するのか.
他の代替案は、価値の方向に客観的な計画を立てることであるかもしれません。例えば、子供としての、より「高齢者」または「責任ある」という価値観に直面して, それに向かって行く一連の目的やタスクがあるかもしれません：テーブルを拾う、私の靴を掃除する、土曜日に朝食を買う、私のベッドを作る、バスに乗る、友達と映画を見に行く、X hまで出発。週末に...各ケースと人生の時間によると.
目標を達成すること、ショットを見逃していること、目標を達成するためには何ができるのか、どのようなことが起こるのか、どのようなことが起こるのかを確認してください。.
一般に、内的（思考、感情など）と外的（時間的制約、経済的、物理的距離など）があります。それを知っていること、彼らがそこにいることを知っていること、そして彼らを識別する能力を得ることはポジティブで便利です。 一時停止の恐れやそれに関連する考えが現れたとき, 自分の価値観に基づいて恐れや行動をしているのなら、自由に決めることができます。.
結論として
困難が発生したときに目標を達成し、波が停泊中に隠れていることを示唆していてもコースに留まることを学ぶこと, 彼らは今日と私たちの子供たちに明日のための素晴らしい教訓です, そして提案されたもののような運動は、他のどの年齢層にとっても同様に興味深いものになり得る。.
そして、あなたは、この新しいコースにどのように直面したいですか。?