恐怖がトラウマになったとき

私たちは皆、恐れに対して完全に自然な反応をしています。. しかし、恐怖とトラウマの限界はどこにあるのでしょうか。恐怖の限界を超えたとき、私たちはもっともっと深刻なことについて話し始めます。?

恐れているのは普通のことで、私たちの生活の中のある時点で、この感覚が現れるでしょう。しかし, トラウマを参照するとき、私たちは同じことについて話しません, これは私たちの日常生活に影響を与える有毒な傷なので.

「苦しみを恐れている人は恐怖に苦しんでいます」

-中国語のことわざ-

トラウマはすべてを非常に詳細に思い出す

トラウマは通常私たちに何か重大なことが起こったときに現れます, 強盗、誘拐、強姦など。その一方で、状況は正確には快適ではないので、私たちに恐怖を引き起こすのは普通のことです。しかし、私たちが適応的な恐怖について話すのをやめ、経験と一致するようになったとき、私たちは外傷について話し始めました。?

私たちに起こったこと、そして潜在的に心的外傷を負うことすべてを覚えておくのは悪いことですか。そうではありません. 否定的なことは、私たち自身をそれらの感情によって運び去らせることです 不快感を生み出すだけの記憶。私たちは記憶を消すことはできませんが、彼らがすぐに私たちの焦点を離れるように戦略を実行することができます.

「あなたの心がその恐れを生み出すのは彼女であることをあなたの心が認識するときあなたの恐れは終わります」。

-匿名-

あなたはこの状況から抜け出すことができますか？答えはイエスですが、それは時間がかかります. あなたはあなたの心の中で起こることを絶対的にコントロールすることはできないと思います。たとえあなたが何度も何度もあなたを悩ませているそれらの考えを減らしたいとしても、それは彼らが戻ってくるだろうそしてそれが準備されるのが最善であるということが最もありそうです.

悲しい思い出や負の思い出を忘れるには？思い出は私たちの姿を作り上げます。過去の否定的な出来事を私たちの頭の中から消去することを選択することは、常に良い解決策ではありません。もっと読む」

暗い未来を予測する

すべてを非常に詳細に覚えていることに加えて、我々は希望なしに未来について考え始めました. 闇と完全に否定的で空の経験でいっぱいの未来。私たちは自分自身が大きくなっている円に没頭しているのを見ています。.

これは私たちが世界について発展しているという認識です。実際には、すべてが見かけほど黒いとは限りませんが、 私たちの現実には有望な選択肢はありません、希望はありません. 灰色に見えるものはすべて、ますます暗い色合いになります.

私たちがこの状態にあるとき、私たちはすべてとすべての人を不信感にし始めます. パラノイアが登場, 私たちは迫害され、窮屈に感じられます。この状態は過剰警戒と呼ばれます.

あなたは強盗、誘拐、または強姦を経験してきましたが、これは再び起こるのではないかと恐れています. あなたはそれがいつでも起こり得ると思います、そしてそれはあなたが警戒している理由です. あなたはそのような状況で自分自身を見つけたことがありますか？?

「勇敢ささえも恐れている」

-ベルナルドスタマティアス-

あなたがこの状況を想像できないならば、あなたは怖い映画を見た後に感じる感覚を思い出すことができます：どんな音でもあなたは震えます. あなたの感覚はどんな打撃もキャッチするように警戒しています, 他の状況では気づかれないだろうという声や音。トラウマについても同じことが言えます.

メモリの消去に失敗した

この状況から抜け出すためのテクニックの1つは、これらの記憶をブロックして排除しようとすることです。. しかし、これを達成するのは非常に困難です。なぜなら、私たちの記憶に選択的に影響を及ぼす可能性のあるラバーバンドはまだないからです。.

このようにして、感情は介入の習慣的な目的としての記憶に代わるものに変換されます。このように, トラウマに苦しむ人々は、通常、寒さと無関心になります. これは誰もが教えてくれることなく私たち全員が使っている古典的な心理学的メカニズムです。.

誰もがこのメカニズムを実装できるわけではなく、長期的な解決策でもありません。記憶はまだそこにあります, 行動方法を変えて物事を見るようになったら. 実際には、あなたは自分自身に嘘をつきます.

傷ついた経験があることは明らかです。もちろん、あなたは悪い時と良い時を経験するでしょう。完璧なものは何もないでしょう。しかし, 恐怖を免れることによってこれをすべて破ろうとしないでください 遅かれ早かれ自分で落ち着いて、彼らが抱く痛みを明らかにするメカニズムを活性化する.

あなたの感情や感情を無視することが、あなたの恐れを克服するための最良の選択肢になることは決してありません。

顔の恐怖

いつも言っているとおり, これらのケースで最高のことはあなたの恐れに直面することです. それらすべての思い出、すべての外傷をつかみ、それらに直面してください！あなたはまだこれらすべてを解決することができる時間があります.

恐怖はあなたを妨げる必要はありません, 恐怖は、それ自体をトラウマに変えることなく、許容され適応的な状態を保つことができます。.

あなたが既にそうしているならば、できるだけ早く解決を与えてください. あなたがそれを必要とするならば専門家の助けを求める, 彼らはあなたの事件のための特定の鍵をあなたに与えるでしょう、そして彼らはあなたがあなた自身を見つけた状況から始めて、帰路の間あなたと一緒にいるでしょう.

5精神的に強い人が直面することに対する恐れ精神的に強い人は他の人と同じ恐れを経験します。彼らを違うものにしているのは、彼らの生き方と向き​​方です。もっと読む」