警告なしにパニックが襲ったとき

呼吸困難頻脈めまい震え発汗そして最悪の恐怖。警告なしに、これらすべての症状は突然起こり、患者をパニック発作に巻き込むことがあります.

明白な理由もなくパニック発作が起こる. ある瞬間から別の瞬間へ、それはあたかも苦悩のぶどうの木があなたを捉えているかのようです。.

私たちの体はそこにない危険に備えています。脳のレベルで起こるのは、前頭葉（私たちの意識的な注意を集中させる責任がある）が部分的に失活しており、覚醒の感覚だけに集中しているということです。.

私たちは自分の恐れを超えて見ることはできず、それは私たちの理解を曇らせ、私たちは本当に危険がないことを理解することができません。同時に, 体は逃げて保護するためにアドレナリンと他のホルモンを放出し始めます. しかし、実際の物理的な危機はないので、体の戦略は失敗し、私たちを凌駕し、非常に強い身体的症状を引き起こします。.

一 非現実的な認識 環境もパニック発作の特徴です。その人は自分が自分ではないこと、そして自分が状況を管理できないことを感じているので、自分がいる場所や状況から逃げようとします。. 時間の感覚も変わる：彼らは通常悪夢のように短いですが、パニック発作を経験した人はそれが永遠になると感じるかもしれません。時間が経つにつれて、それらが再発する場合、その人は広場恐怖症を発症し、同様のエピソードを回避するために家を出ることを望まない可能性がある。.

パニック発作の最悪の罠の1つは 身体症状. 頻脈、悪寒およびめまいは、彼が死ぬことになっていると患者に納得させることができるので、それは結局のところ ひどい悪循環：怖くなればなるほど、症状が強くなり、症状が強くなればなるほど、怖くなります.

パニック発作を制御する, 疑いもなく、それに苦しむ人々にとっての挑戦です。しかし、それは私たちの生活の中で私たちが直面しているほとんどすべての問題で起こるので、それは私たち自身が危機を担当しなければならないのです。それは明らかに不快ですが、それを超えて絶対に何も起こらず、一時的になります.

あなたがパニック発作に苦しんでいる場合は、それを避けたり、それと戦ったりしないでください。それを受け入れて、起こりうることではなく、現在に焦点を当てるようにしてください。.

あなたが憂慮すべきことについて考えるのをやめるとすぐに、攻撃はそれ自体で消えます。. その後、症状が緩和されたとき、それを克服したことを自分自身を誇りに思うと何も努力をしないようにしようとすると、ただリラックス.

あなたがあなたのパニック発作を制御するのに助けが必要であると思うなら、プロを探し、そして正しい治療で、あなたはパニックを習得することができます、そしてそれはあなたを支配するものではありません.

画像提供：Davi Ozolin