回復力を高めるための4つの鍵

日常生活には困難、小さな、そして大きな障害が点在しています。. 私たちのどれもが完全な存在のマニュアルでこの世界に来ることはありません、それはそれぞれの問題のために、それぞれの危機とそれぞれの困難のために私たちにガイドラインを与えます。したがって、それはあなたの回復力を開発することが不可欠です。そうして初めて、あなたは人生であなたを驚かせることができるすべての逆境に直面することができます.

私たちは運命、運、摂理といった奇妙な煙突から落ち、この世にやって来ます。そこでは、多かれ少なかれ良い家族、多少なりとも規範と価値をもって成長するための多少なりとも民主的な社会、そして社会的な輪私たちが成長するにつれて私たちは自分自身を創造しているということ.

私たちには、選択する意志と明らかな自由意識があります。しかし、私たちはいつも幸せになれるとは限りません。私たちは人生が時々私たちにもたらす毎日の逆境を乗り越えようとはしません.

私たちが成長している人々として、それは常に私たちに来るすべてのそれらの傾向から学ぶ価値があります, そしてそれらは私たちに改善のメカニズムを提供できるということです。そして回復力はそれらの一つです、それは問題に直面し、損失、失敗、失望、トラウマそしてさらにはストレス状態の形でのそれらの曲線に可能な限り最良に適応する能力以上のものでも劣るものでもありません。.

我々はそれを明確にしなければならない、回復力があることは全く不快感、感情的な苦痛または逆境に直面して困難を感じることを意味しない。回復力 痛みを取り、それを受け入れ、それから学ぶ能力です。, 可能な限り最善の方法でそれに対処するために、私たちの感情と私たちの反応の両方を管理する方法を知っている.

簡単ではない、私たちは知っている, 回復力があることを学ぶことは時間と多くの自己知識を必要とする長いプロセスです. しかし、いったん支配され理解されると、私たちはより有能でより保護されたものになるでしょう。それからあなたの回復力を開発するための長所といくつかの鍵を見てみましょう.

1.内観のための容量

あなたの回復力を発展させるための第一の鍵は、自分自身を理解すること、あなたの話をする方法を知ること、感情と感情のその緊張したかせに関連するその内なる声で話すことです...これは基本的なことです。それを達成するために, あなたを形作るその内なる噂に立ち止まること、そして単にそれに参加することは必須です。 弱者としても強い。できる.

基本的な動機

逆境は、その寒さとひどいマントルであなたを受け入れることができます。彼はあなたの息を奪い、孤独なコーナーにあなたを突入させたいと思うでしょう。しかし、あなたは自分自身を敗北させてはいけません. 痛み、喪失、欲求不満以外にもたくさんのことがあります. あなたのプロジェクト、前進し、人生を再び望み、そしてあなたのものを望みます。私たちは皆、存在計画、つまり毎朝笑顔を続けるための地平線上の目的を持っていなければなりません。.

3.感情的な自己規制

あなたが怒り、悲しみ、悲しみ、悲しみを感じるのは良いことです。しかし、私たちがこの段階を過ぎると、私たちはこれらの感情を立ち上げて調整し、最初に受け入れに向かってそして次に克服に向かってそれらを合理化しなければなりません。.

苦しみは必要ですが、それからその障害を飛び越えるための手段を展開することによって新しい学習を引き受ける受け入れそして後で戦略があるでしょう.

あなたの感情を知り、それらを受け入れて、あなたを強化する最適で治療的なプロセスに向かってそれらを導きます. あなたがそれぞれの瞬間にどのように感じるかを知ることはあなたを深く知ることを得るための最初のステップです。これはあなたがあなたの回復力を伸ばすのを助けるでしょう.

4.前向きな姿勢と自信

それは単なるラベルではありません。それはそんなに売れているというフレーズではなく、あなたがあなたのソーシャルネットワークの壁の中にいることが何度もあることです。 人生に対する前向きな姿勢を維持することは必須です. 時にはそれが容易ではないこと、誰もがそれに備えることなしには誰もそれを期待することなく暗闇が私たちを悩ませること、そしてそのような状況で笑顔を見せることは不可能であるかもしれないことを私たちは知っている.

しかし、私が日暮れには乗り越えられない日の出はないことを安心してください。 今日はあなたにとってとても黒いように見えますが、あなたが強さと楽観主義でそれに直面するならば少しずつあなたはその強度を失うでしょう. そして何よりも、あなた自身に自信を持って.

私たちは皆、逆境に直面するためのリソースを持っています. 自分自身を探求し、努力し、自分を愛し、あなたが幸せになるに値するものであり、あなたがそれを手に入れるつもりであることを自分自身に納得させる. これはあなたの回復力を開発するための鍵を隠します.

そしてあなたは...あなたは回復力のある人ですか?