沈黙から劇的な感情的な振り子の叫びまで

私たちは感情に関して少し文盲であると言っても過言ではありません。通常のことは、彼らは私たちを知識や価値観で教育するが感情ではないということです。道徳と倫理が私たちを導き、すべてが解決されるはずです。だからこそ 時々私達は私達が感じるものを管理する方法を非常に明確にせずに成人期に達する. それはいわゆる感情的な振り子で起こることです.

問題は、最も誤解されている感情の1つである怒りの処理に関係しています。. 感情的な振り子は人がいるときに設定されます 彼が受け取る不満を飲み込むことを決定するか、または彼が誰かの前で感じる不便を黙らせる. しばらくすると、これらすべてが蓄積して圧力鍋のように破裂します。それから2つの両極端の間に振動があります：沈黙と叫び.

「軽蔑に黙っているよりも優雅さと優しさに応えるためにはもっと費用がかかる。沈黙は時々悪い反応、苦い反応です「.

-ガーマル-

感情的な振り子は彼ら自身の感情、特に怒りを恐れる人々の典型的なものです. 同様に、彼らは他人から受ける治療をどのように制限するべきかについて明確な考えを持っていません。これが彼らを2つの両極端の間で議論し、彼らの攻撃的な感情を不適切に管理することに導いているのです。それほど深刻なことではありません。これらすべてを別の方法で処理することをいつでも学ぶことができます。.

感情的な振り子と自制

自制の問題は必ずしも正しい方法で理解されていません. 自己抑制と抑圧を混同しやすい そしてそれらは2つの非常に異なる現実です。ある場合にはそれは意識の果実です。他方では、コンディショニングまたは恐怖の.

両者の間の最初の大きな違いは、自制心を維持している人がどんな感情的な激しさの状況よりも前にこの態度を発達させるということです。言い換えれば、落ち着きのある状態を維持するという目標をめぐる全体的な取り組みがあります。それはライフスタイルであり、それはセルフケアの意識の結果です. ほとんど状況がないので特徴付けられる 彼の箱からこのように生きる人々を取り出す.

しかし抑圧では、封じ込めの努力があります。感情が経験されている 強い強度で、しかしそれらを表現しないでください. その場合、内部と外部の間に破裂があります.

状況がより大きな割合を占めないようにするために、時にはこの抑制を使わなければならないのは事実です。しかし、通常抑圧している人にはこれ以上のことはありません。実際、私はあなたが感じたことを完全に表現したいのですが、どういうわけかあなたはそれをすることができません.

感情的な振り子の周期

自分自身を抑圧する人々は、彼らを絶対的な沈黙から激しい叫びへと導く感情的な振り子を最も頻繁に提示する人々です。通常のことは、彼らが彼らを悩ませるものを表現する方法を知らないという彼らが感じるということです。. 彼らは表現する方法がないという考えを持っています 意見の相違、または意見の相違. そして、結果として、正確にそれが彼らが避けたいものであるとき、これらすべては必然的に矛盾を引き起こします.

また、意見の相違や不快感を表明する権利がないと感じることもよくあります。. どういうわけか、彼らは自分たちの感情が表現されるのに十分価値があるわけでも正当なものでもないと考えています そして他人によって考慮されます。何かまたは誰かが彼らが彼らが感じるものを言うべきでないと彼らに信じさせたので彼らは彼ら自身を黙らせて抑圧します.

不快感を蓄積したすべてが常に限界に達します。気持ちが突然突破して、人をつかむことになる瞬間です. 彼が守ってきたのは実際には時限爆弾で、遅かれ早かれ爆発します。その結果はひどく悲惨なものになる可能性があり、その後彼らは自分自身を抑制してサイクルに戻るもう一つの理由になります.

より少ない抑制、より積極的

極端な感情的な振り子に陥るのを避けるための解決策は実質的に1つしかありません. その解決策は明白なものです：私たちがそれらを感じるとすぐに物事を言う。それをするのに最適な時間を待たないでください、または理由でいっぱいになるのを待ってください. 私たちが言わなければならないことをすぐに解放することによって、私たちが待ってより多くの怒りを喚起する場合よりも感情的なチャージははるかに少なくなります.

自分のためにものを守ることは自分のために罠を仕掛けることです。あまりにも多くの感情が蓄積されているので、主張することは実質的に不可能であるという点があります. 主張性とは、相手が正しく理解できるように物事を言う能力です。同時に明確かつ尊重する. なによりも、一貫性を保ってください。私たちが考えていることや感じていることを正確に言う.

多くの蓄積された怒りがあり、それらの爆発的な状況が起こるとき、それは主張することは基本的に不可能です. 怒りと牧場主は私たちを盲目にします。彼らは私たちに通信することを許可していませんが、受け取って救われた犯罪を返すための差止命令はインストールされます。抑圧は機能しません。それどころか、それは私たちを内部的に毒し、他人を傷つけることになります.