ストレスから逃れるためのダウンシフト

私たちは、多すぎる人たちの一人でしょうか。労働競争力と職業上の成功の追求は人々の物質的発展の重要な部分です。. このレースで物質的な成功を達成するために、私たちがすでに持っているもののケアを断念するとき、問題は始まります：感情的、精神的および心理的健康. この罠で私たちを助けるために、として知られている動きがありました ダウンシフト.

この動きは私たちの生活のあらゆる分野に適用することができます, 私たちの個人的な関係から私たちの職場環境へ。このようにして、私たちは日々のストレスを軽減し、私たちの心身の健康に非常に良い効果をもたらします。.

ダウンシフトとは何ですか?

の ダウンシフト 本質的には、物質的な欲求と野心によって動機づけられた現代の生活様式を問うことからなる. この運動は、アメリカで1980年代半ばに形成され始め、その主な目的は、私たちの生活を意識的にコントロールし、優先順位に応じて決断を下すことです。.

人生を見るこのスタイル 重要な役員から始めました。彼らはかなりの金額を稼いでいましたが、仕事量のせいで生活の質が脅かされているのを見ていました。. これにより、彼らは家族とのシェアを減らしたり、個人的な利益に費やす時間を減らすようになりました。時間の経過とともに、この認識はあらゆるレベルと作業ステップに広がり、法外な給料がなくても、日々の仕事やストレスに囚われていると感じた従業員もいます。.

ダウンシフトを実践するためのガイドライン

形を整えるためのガイドラインがいくつかあります。 ダウンシフト. 最初は私たちのライフスタイルを調整するのは簡単ではないでしょうが、時間と長期的には、忍耐は報われるでしょう. いくつかの前向きな展開は、より多くの自由時間、より少ない心配そしてより良い経験と感情になるでしょう. さらに、私たちは個人的な欲求や懸念と首尾一貫しているという感覚を与えるその感情的な安定性を享受するので、私たちが危機の時代を経験することはより複雑になるでしょう。

あなたがダウンシフトに興味があるならば、あなたがとることができる対策のいくつかは以下の通りです：

• クレジットカードで購入しないでください. あなたの費用とあなたの予算を追跡し、常に現金でそして単一の銀行口座から支払うようにしてください.
• お金を節約するという意味の知識を得る, インターネットなどで収集されたすべての情報を使用する。この知識は、他の誰かがそれらを作るためにあなたに請求するだろうあなたの家の中でいくつかの修理や改良をする方法についてである.
• あなたが消費する製品の量を減らすことにあなたの人生を集中させる, 新しいものを買う前に遺体をリサイクルし、持ち物を修理する.
• あなたが車を持っているならば、あなたができる限りその使用を減らす. 代替手段として、公共交通機関を使用するか、自転車で移動します。練習に興味がある他の人を知っているなら ダウンシフト, 彼らと輸送を共有することを躊躇しません.
• 仕事の近くで暮らすために最善の努力をする. これはあなたに多くの時間を節約し、自宅でより多くの食事をするでしょう.
• 購入時に、価格を比較することを躊躇しないで、必要不可欠なものだけを購入してください. それは、可能であれば、すべての表面的な費用をあきらめることです.

仕事のストレスから逃れるためのダウンシフト

より具体的に, 私たちは練習することができます ダウンシフト 仕事のストレスから逃れるために, それは、今度は、私たちが日々のあらゆるレベルで受けるストレスレベルを減らすでしょう。.

私達が言ったように、これのためのよい方法は試みることです あなたの仕事のできるだけ近くに住む. これは主な結果として、たとえば職場にたどり着くまでなど、一日の時間をあまり費やす必要がないことによって、趣味を練習しなければならない自由時間が増えることになります。また、, あなたが仕事の距離が急増することができる大都市に住んでいるならば、これは特に重要です。.

一方で, 私たちの職場への輸送にそれほど多くの時間を費やす必要がないということは、より少ない時間でより少ない交通ストレスに直面することを意味します または地下鉄やバスの人々の群衆に。仕事で発生するストレスを減らすことで、より多くの仕事を楽しむことができるようになります。これにより、仕事の疲れを軽減し、より多くのエネルギーで計画を立てることができます。.

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