牧草地で暮らすことの痛み

憤りの感情を持つことは、人間にとって自然なことです。. 私たち全員が一度それを感じましたが、私たちが本当に許されるべきではないのは、毒の矢のようにそれが私たちの心に埋め込まれたままでいるということです。やることは私たちを傷つけることだけで、私たちに憤りを生み出させた行動を引き起こしたものよりもさらに多くのダメージを与えます。.

私達は私達の幸せに責任があり、私達は幸せになる権利があります。しかし、, 幸せは個人的な決断です, あなたは否定的な感情を持って生き続けるかどうかを決定します 牧場主のように、あるいはあなたがそれらから自分自身を剥ぎ取って幸せになりたいのであれば、不健康で内部のものを見ることができなかったそれらすべての層の.

憤りは、その公正な量でそれを生み出すとき私たちに利益をもたらす感情です。. 例えば、それは私達の信頼が取り戻されない限り私達を裏切った人に私達が頼ることを妨げます.

しかし、私たちが彼を私たちの同盟国にし、私たちの性格を支配させると、私たちは問題を生み出します。我々が持っていなかったこと、そしてそれはしばしば簡単な解決策を持っていないこと。一方、すでにそれを生成しているのであれば、知恵をもってそれに直面しなければなりません。まるでそれが私たちの対戦相手であるかのように。彼は私たちの友達ではないし、私たちは彼になりたくない.

憤りを感じる人はどのように行動しますか?

意地悪な人は、 以下の機能のいくつかを明示します。：

• 彼の主な感情は 怒り 彼が感じている、考えている、表現していないダメージのために.
• 話したくない 彼らに恨みを抱く人の.
• 通常、乾いた、または大まかな方法​​で人と話します.
• 彼らは目に見えない 彼らに憤慨感を与える人々に.
• 彼らは恨みを抱いている人々に向かって人々によってなされたアイデアや提案をシステムによって無視しています, たとえ彼らがその中にあることを知っていてもそれは良いことです。したがって、彼らは彼らに理由を与えるために彼女に従わないという代償を払うことを好む。その一方で、彼らはこれらの人々に本質的なことを語っています。.
• 彼らは彼らの非言語的コミュニケーションで彼らの憤りを明示します, 彼らは危険に直面していたと同じように神経系を活性化し、戦うか逃げなければならなかった.
• 彼らは彼らが解釈するすべての侮辱を彼らのメンタルノートに書き留めます。, その瞬間から最初のものが発生しました。緊張した沈黙が宣言された戦いになることが起こるなら、彼らはあなたの武器です.

憤りを感じることは健康にどのような影響を及ぼしますか？?

恨みはラテン語から来て、「悪臭を放つ」という意味. つまり、悪臭を放つものは何もできないし、何も良いものをもたらすことはできません。したがって、最初から恨みのある人は自分自身にもっと多くの損害を与えます。.

一方で, 憤りは血圧とリズムを引き起こす 心臓の ストレス、不安を作り出す...そして、ストレスや不安はめまい、筋肉の緊張、溺れる感覚などを伴います。.

マウスが決してそこから離れず、何にもつながらない車輪に似た本物の螺旋。だから, 私達は私達の感情を管理することを学ぶ必要があります, 「感情的知性」を使い、私たちの体や心に有害な感情を取り除きます。私たちを傷つけるだけの重い鎧を脱がなければならず、不必要に私たちは不幸になります.

人はどうやって自分の狂いを克服することを学ぶことができますか?

まず、あなたが恨みを持っていることに気付いて. 私たちが問題を抱えていると認めなければ、決してそれを克服することはできません。さらに、私達は私達の感情を表現することを学ばなければならず、何が私達の荒れ狂いが向けられている人々と私達をいらいらさせるかについて話します.

また 許すことを学ぶ必要がある. 私たちはみんな間違いを犯している、目にします！私たちも、他人や自分自身に対してもっと寛容であることを学ぶ必要があります.

そして、その隣に, あなたは前向きに考え始めなければなりません. はい、それは簡単ではありません、それは大変な作業ですが、それは豊かになっています。私たちが考え方を変え、物事を違ったように見始めると、頭の中、残りの部分、そして健康の中でそれに気づくでしょう。もっと静かに物事をとらえれば、すべてを少し相対化して物事を実行させれば、すべてがより良くなる.

簡単なことは何もありませんが 努力することで私たちは自分たちを助け、牧場主のような否定的な感情から自分自身を解放することができます。. 感情的な知性を使って、笑い、プロに耳を傾け、少しずつ変化し始めます。ほとんどの場合、欲しいのは力です.

許しの力

前述したように、許しは悪臭を克服するために重要です. エケブルア（2003）,バスク地方大学の臨床心理学教授は、 「許しは肯定的な心理的効果をもたらすことができます「苦しみの中で生きること、過去のヨークを振り払うこと、健康を改善すること（例えば、よりよく眠ること、よりリラックスすること、より少ない薬を消費すること）、自分と和解し、内なる平和を取り戻すこと」. 

「弱者は許すことができない。許しは強いの属性です」.

-マハトマ・ガンジー-

Echeburúaairma that 「許すことは、誰にも恩恵を与えるのではなく、自分にすることです。. 許しは解放と同義です. その人 他の人への憤りの度合いの減少を経験することを許す人」. このようにして、許しを通して私たちは痛みを引き起こすだけのその恨みを取り除くことに成功しました。苦しんで投獄され続けている痛み。だから、それから, 許すことを学ぶことは、完全で解放的な幸福を達成するための基本となるでしょう。.