決闘は痛い

愛する人を失うというトラウマ体験を経験したことがない人? 私たちは皆、人生のある時点で喪の過程を経なければなりませんでした. 損失は​​、人生の状況、離婚、または最も過激な死によって疎外されている友人や子供の分離から、多かれ少なかれ過激なことができます.

そして、すべてが痛みを伴い、床を動かしますが、ほとんどの場合は神秘的な（そして時には予想外の）状況で発生します。, これらの損失は私たち個人の成長のための大きな機会を保持する本当の課題を私たちに提示します.

「あなたが痛みを感じたとき、あなたの心をもう一度見てください、そしてあなたはあなたがあなたのすばらしい楽しみであったことに対して泣いているのを見るべきです。」

-カーリル・ギブラン-

世界がひっくり返ったとき

私たちが人々に固執することは避けられません, 多くの理由で最大かつ最も重要なのは愛情だけでなく、私たちの愛する人たちでもあります。.

だからこそ, 損失は​​、私たちの存在における重要な支持点なしに同時にとどまることを意味します, それは私達をバランスを崩し、困難で痛みを伴うが、喪と呼ばれる必要な期間生きさせる.

私たちはそれを好むかどうかにかかわらず、あなたを嘆かせるためには、あなたのスペースを与える必要はありません。.

どのように悲しみを生きますか?

決闘の間、私たちはあらゆる種類の強い症状を経験しました：肉体的、心理的、精神的、そして社会的。そして、各人は多かれ少なかれ苦しんでいます.

症状は不眠症、エネルギー不足、風邪やその他の日和見疾患として現れる 免疫システムの低下のために。また、過敏性、食欲減退、体重減少または体重増加。無関心、記憶の問題および集中。アルコール、タバコ、薬物などの物質の乱用とりわけ、悲しみ、怒り、罪悪感、社会的孤立、業績の低下、うつ病、自殺など.

リストが非常に長いですね。そして最悪のことは、それが本当にもっと徹底的ではないということです。しかし、その考えは問題の重大さを示すことであり、それを理解することです。 この困難な時期に私たち自身とたくさんの忍耐と思いやりを持つことが必要です。.

あなたは喪が通常のプロセスであることを明確にしなければならないので忍耐 そして必要であれば、それによって私たちは何が起こったのかの意味を振り返り、それを続けることができるように同化する.

愛する人の喪失は何もないための思いやり そして、それが私たちに深く影響を与え、それを処理する時間が必要なのは普通のことです。.

一人一人がユニークであるように、喪の方法も異なりますが、一般的に言えば、重要な決闘は1〜2年以内に克服されます.

錯覚を克服する

決闘は普通だということはすでにわかっていますが、その一方で 私達はこれが私達が前進することを妨げるより深刻な何かに変換されるのを避けなければなりません. 「穴から抜け出す」ことができるようにするためにも私たちの役割を果たし、先を見越した態度をとることが必要です。.

「再び光を見る」ためのいくつかの有効な戦略は、家族や友人への実用的な助けと感情的な支援を求めることです。 心理的援助を求めるか、援助団体に参加する。リラクゼーションテクニック、瞑想、呼吸法を実践する。また祈り（その人が信条を公言している場合）、さらには運動をします。.

まず第一に、空虚感と戦う

しかし、何よりも、克服するための鍵となるものがあり、そして愛する人を失うことについて私たちが持っている考えを意識することです. 喪を悪化させ、永続させるという信念は、空虚感です。, その人がいなければ私たちは完成していない、私たちはそれがうまくいくためにそれが必要であると考えるために。これはその特定の人にしがみつくことを意味します、そしてそれは彼の不在を単に壊滅的なものにします.

この信念は幻想です。なぜなら、この人生の絶対的なものはすべて一時的で一時的なものであり、私たちの本当の幸せは外ではなく、奇妙なことに、それは私たちの内にあるからです.

だからこそ、私たちは喪の段階を乗り越えている一方で、私たちはそのかけがえのない宝物を再評価しているのです。つまり, 苦痛にもかかわらず、私たちは自分でうまくやれるということを学ぶ そして、すべてにもかかわらず、私達は私達の方法で続けることができます...

この本質的で美しい真実、私達がそれを理解しそしてそれを徹底的に深く内面化することが私達がどんな種類の損失にも耐えることを許すならば、それは次の文章で賢明にAnthony De Melloによって表現される： 「あなたが探しているものとあなたが走っているものの両方があなたの中にあります」

受け入れられなければ、治癒する決闘はありませんあなたが起こったことを受け入れないならば治癒する決闘はありません。親戚の死、夫婦との休憩...それを乗り越えることは受け入れられずには不可能です。もっと読む」