何も変わらない、何も変わらないなら繰り返された戦闘効果

あなたは変化を探していますか？だから、なぜあなたはいつも同じことをするのですか? あなたが振る舞いを繰り返すほど、それがあなたに与える影響は少なくなります。慣れるので、これは繰り返しの戦闘効果です。. したがって、より良い結果を得るには、何かを変更し、新しいことを試してみる必要があります。何かが変わらなくなるまで何も変わらない.

繰り返される戦闘効果は運動に関する研究から来ていますが、日常生活に完璧に適用することができます. 腕立て伏せなどの運動をすると、筋肉痛が現れるまで筋肉にストレスを与える刺激が体にかかります.

毎回私たちに与える影響は少ないので、この痛みを引き起こすこの運動または別の運動をし続けると、痛みが軽減されます。だから, 体系的な方法でこの種の演習を行うほど、感じる痛みが少なくなり、影響が少なくなります。. これを私たちの日常生活にどのように応用できますか?

日常生活における繰り返し戦闘の効果

繰り返しの戦闘効果によると、私たちが何かをするほど、それが私たちに与える影響は少なくなります。. はい、行動や一連の習慣によって、人生のある段階で改善する可能性がありますが、時間の経過とともにその効果は減少します.

運動を始めても同じです. 初めに、あなたは1週間に3セッションの運動をすることができ、素晴らしい結果を得ることができますが、時間が経つにつれて体はそれに慣れるでしょうし、あなたが改善し続けたい場合はあなたがもっとする必要があります。そうでなければ、体は停滞し、さらに元に戻るかもしれません.

別の例は物質の消費に見いだすことができます カフェイン、アルコール、タバコ、麻薬などの興奮剤や中毒性のもの。最初は、少しだけで、その物質があなたに提供しているものを十分に手に入れることができます。しかし、時間が経つにつれて、同じことをするのにより多くの時間がかかります、なぜなら体は線量に慣れ、もはや同じ効果をもたらさないからです。.

体重を減らすことを検討した場合も同様です。はじめに、するべきこと（食習慣の改善、十分な水の消費、運動、ストレスの抑制、よりよく眠るなど）をすると、すぐに体重の減少に気付き始めます。しかし 体がそれに慣れると繰り返しの戦闘効果が始まると、体重減少は遅くなります, 体が慣れるから.

あなたが失速したこれらのそしてすべての場合において、あなたは確かに繰り返しの戦闘効果を適用することができます、起こることはあなたが単に新しいベースラインを見つけるということです. あなたが改善したいのなら、あなたはあなたが探している変化により近いように何かを変えなければなりません。.

「何も変わらなければ、何も変わらない。あなたがしていることをやり続けるなら、あなたはあなたが得るものを手に入れ続けるでしょう。変更したいのですが、何かをしてください」.

-コートニーC.スティーブンス、 真実についての嘘-

繰り返し戦闘効果が改善について教えないこと

たとえそれが長い間働いていたとしても、同じことを何度も何度もすることは結局停滞につながるでしょう. 本当の問題は停滞ではありませんが、戦略を変えなければならないことを認識していません. 

実際には、その停滞の瞬間に到達することに問題はありません。あなたはそこに着くために一生懸命働かなければなりませんでした. 嘆くのではなく、自分の業績を祝福し、改善し続けるためにどのような変更を加えるべきかを考えます。. 

元々の状況で繰り返される戦闘効果は、筋肉が運動に適応したことを意味します。したがって、それを続けていると改善されないでしょう（あなたはあなたの筋肉量を増やすことはありません、あなたは強くなることはありません、あなたはあなたの抵抗やあなたの速度などを増やすことはできません）つまり, 傷つかなければ改善はありません。習慣や自己啓発でも、同じことが起こります。費用がかからなければ、改善はありません。. 

 「あなたをここに連れて来たからといって、あなたをそこに連れて行くことはできないでしょう」.

-マーシャルゴールドスミス-

しかし, 私たちがすでに達成したことを解決しないのはなぜですか? 私たちがしてきたことが改善をもたらし、それに満足しているのであれば、なぜ変更するのでしょうか。達成したことで十分なのに、なぜもっともっと欲しいのか?

それは野心の問題ではありません。それは個人的な満足の問題です. あなたがより多くを達成することができるならば、なぜもっと多くのために行かないのですか？いずれにせよ、準拠して停滞し続けることはひどい結果をもたらします：退屈。そして私達が退屈すると、私達は道を譲り始める。そして降伏すると、負け始めた.

優れた変化を追求するために変化を起こすことで、やる気が高まります。, それは私たちの目標を達成するためだけでなく、それらを維持するためにも私たちを積極的に保ちます。.