怒りの火は私たちを消費しますが、また他の人を燃やす

私たちはみんな私たちを怒らせた経験を積んだ経験があるのでそれを直すことができずにどれだけ怒りが増したかを感じました. 単純な火花が私たちの存在中に広がる火をどのようにして発火させたかに気づいていないのは誰ですか? 最悪の事態は、この手に負えない怒りのせいで、私たちが後に深く後悔したことを言ってやることになったことです.

実際のところ、私たちは自分自身だけでなく、私たちの周りの人々にも気分が悪くなります。それは判明した 何度も私たちは私たちの愛する人を傷つけます. これは私たちの怒りの原因と関係がない場合でも起こります。実際には、彼らはしばしば彼を落ち着かせようとしているために私たちの怒りを得ます.

「怒りは火のようだ。最初の火花以外では消すことはできません。それから遅い」

-ジョヴァンニパピニ-

怒りとは何か、そしてそれを感じる人にとってそれはどんな意味がありますか？?

始めに始めましょう、怒りとは何ですか？怒りは苦しむ人々に不快な感情を生み出す感情です. それは身体を静けさの状態から偉大な活性化の状態へと移行させ、防御や攻撃を通して反応させます。.

私たちは、特に対人関係の状況、つまり他人と交流しているときにそれを感じる傾向があります。これらの状況のうちの1つにおいて、私たちが価値ある目標を達成することが不当にかつ意図的にブロックされていることを私たちが評価した場合、怒りが生じます。.

その時 私達は私達の利益が脅かされていると私達はそれらを守るために行動しなければならないと感じます. 事実は通常、怒りは比較的低いレベルの不快感から始まります。しかし、その初期の刺激を効果的に管理しなければ、爆発的に爆発するまで増加する可能性があります。.

それが示されている さまざまな条件に対して怒りで反応する傾向が高いことは、健康に著しく影響します. そもそも、それはそれを感じる人々のために不快な感覚のセットを生成します。それだけでなく、それはうつ病などの情動障害の存在の指標でもあります.

さらに、CamiloJoséCela大学の研究で実証されているように、外傷性脳損傷やアルコール依存症に関連する問題など、さまざまな神経心理学的問題の治療とリハビリテーションで考慮に入れなければならない変数です。一方で, さまざまな身体的問題に影響を与える. 心血管障害、癌、潰瘍、喫煙などがこの例です。.

私が怒りに侵されて行動するとき、私の環境はそれをどのように認識しますか？?

怒りは肉体的にも精神的にも自分自身の健康に影響を与えるだけではありません. それは私たちの社会環境にも影響を及ぼします. 自分自身を他の観点から見てみましょう。誰かが怒り、怒りを私たちに向けて投射したときにどのように感じたか?

答えは一連の状況によって変わるかもしれません. 私たちが本当に彼らの怒りを正当化する「有罪」であるかどうか。相手に知らせてもらった戦略もし彼がかなり落ち着いた態度で行動したのであれば、あるいはそれとは反対に、彼は私たちに対して非常に攻撃的な行動を起こしたのであれば。これらは、他の要因の中でも、状況についての私たちの解釈、そして結果として現れる感情に影響を与えます。.

これを踏まえて、 コントロールされていない怒りとそれをより攻撃的にする行動が起こるとき、他の人はより攻撃されたと感じるでしょう. これは同様にあなたを怒らせるでしょう、そしてあなたがそれをコントロールするのは難しいです。このような状況の結果、私たち全員が想像できるようになりますね。あなたと他の人の両方が愚かな者と見なされ、重傷を負って戦いに終わったという理由で、誰も議論をしていません。?

このような状況では、他にもかなりの数の否定的な感情が生じる可能性があります。悲しみから始めて、あなたは怒りそのもの、理解不能または無力さに行くことができます。それはまた私達とこのように反応した人に対する拒絶の感情を生み出すことができます。実は, 私たちが他人と怒って行動するという習慣的な行動をとるならば、私たちは彼らをますます遠ざけることができます。.

「復讐を望んでいる人は彼の傷を開いたままにしておく」

-フランシス・ベーコン卿-

私の生き方と私が感じる怒りの間には関係がありますか?

怒りは、感情に加えて、さまざまな状況に対して怒りと反応する安定した傾向と見なすことができます。それは私たちの生き方の一部かもしれません。これはつまり 他の人々よりも怒り方が怒っている人々がいます. これらの個人は、より多くの状態に対してより高いレベルの怒りで、そしてより大きな身体の活性化で反応します.

怒りを生み出す状況の種類に関して、過敏性に対する素因が低い人々との類似点があります。ただし、違いは次の点にあります。 彼らは迷惑な状況に直面して彼らの日常生活の中でより激しくそしてより頻繁に怒りで反応します.

それがわかった 性格の特定の特性は怒りの出現のプロセスに影響を与えます：

• 敵意敵対的な人々は、他の人々に害を及ぼすために、他の人々に対して否定的な態度を示し、怒りを経験し、攻撃的な行動で反応する傾向が大きくなります。.
• 外向性. 内向的な人は、外向的な人よりも怒りが強いと報告しています.
• 神経症この概念は人々が提示することができる感情的な不安定性を指します. これらのより神経症的な人々はより頻繁に怒りの感情を経験します. 彼らはまた積極的に対応する傾向が大きい.
• 自尊心とナルシシズム。自己尊重が高い人は、自己陶酔的な性格と相まって、不可逆的に反応する可能性が高いです。さらに、彼らはこの感情を表現するときにコントロールが少ない.

見たとおり, 持続的な怒りは私たちの生活に多くの悪影響を及ぼします. 最初の火花が当たったときに制御することが重要になります。.

その一方で、いったんそれが消えて我々が再び活動レベルを下げると、あらゆる範囲の否定的な感情が起こり得る。それから 私たちは自分たちが実行した行動の結果、そして私たちが私たちの愛する人たちに与えることができた損害を理解しています. 小さいときに怒りに直面した場合、自我や自尊心と混同させない限り、大きくて深い傷を癒す必要はないでしょう。.

怒りを克服するための4つの良いアイデア怒りや怒りの極端な状況では、怒りを克服する方法を知っておくのは良いことです。ここにあなたはプロセスであなたを助けるであろう4つの心理的な鍵を見つけるでしょう。