感情的解放の活動としての余暇

レジャーを情緒的解放の活動と見なし始め、少なくとも、仕事、食事、そして安静と同じレベルにする時が来ました。あの時の余暇がわかる それは仕事や家事以外のレクリエーション活動に捧げられています. 定義を完成させるために、私たちは自発的に行われる活動について話し合います.

余暇活動と義務的活動の違いは一人一人に相対的です。音楽を描くこと、絵を描くこと、調理することは余暇活動になることもありますが、他の人にとっては仕事になることもあります。このため それは彼らが彼らの仕事から切断することを可能にするいくつかのレジャー活動を誰もが見つけることが重要です.

これらの余暇活動は、それを実行する人々の心身にさまざまな面で役立ちます。. 彼らは休むこと、楽しむこと、リラックスすること、そして他の人々と交流することすら役立ちます。しかし主に私達は感情的解放の活動として余暇の利点に焦点を合わせます.

感情的解放の活動としての余暇は、私たちが気分を良くするのに役立ちます.

感情的解放の活動としての余暇の利点

余暇活動は、私たちの肉体的、精神的、そして感情的な健康に素晴らしい利益をもたらします。彼らは私たちの気分を向上させるため、それらは個人的な動機を強化し、私たちがストレスにさらされにくくなります。一言で言えば, 彼らは私たちの生活のさまざまな問題に直面するさまざまな方法を促進します.

このため、それが重要です 健康になりたい人は皆、レジャー活動と仕事のバランスをとることに興味があります。.

これは言うのはとても簡単だと思うことができる.... おそらく、レジャーは支出と密接に関係していると考えているためです。統計はそうですが、必ずしもそうである必要はありません。もう一つの議論は時間やアイデアの欠如かもしれません.

重要なのは、検索と再編成の最初の投資をすることです。. オープンな態度を採用することは、新しいことに挑戦して喜んでいる子供たちのように、私たちにも有利に働きます。はい、奇妙なことに、私達が蓄積してきた何年もの間、私達は私達のルーチンに変更を加えることができないほど十分に古くなることはなく.

一部の専門家は、あたかも別の薬であるかのようにこれらの余暇活動を推奨しています。なぜなら 体や心に有益な効果は素晴らしいです. その中で私たちは言及することができます：

• それは心臓系の機能を助け、呼吸と循環を改善します.
• 不規則性を避けて、消化サイクルを助けます.
• 力の創造性と想像力.
• 免疫システムを強化する.
• サポートの輪を統合して拡大する.
• 不安を減らす： 不安の状況が少なくなり、感情の管理が向上します.
• 自尊心を向上させ、より前向きな姿勢を促進する.
• それは私たちが蓄積するすべての否定的な感情のためのドレインとして機能します.

スポーツと感情の解放

スポーツはストレスを伝え、否定的な感情を消すための最高のレジャー活動の一つです。. 私たちの体は肉体的にそしてより大きなエネルギーで気分が良いだけでなく、私たちを日常生活から切り離しています.

生物学的に私達は動くように設計されています。実際、私はスポーツの練習をしたことがあると確信しています。 あなたを再発見する感覚 そしてあなたは自分に言った：」私はもっ​​とこれをしなければならない、なぜなら私はもっとそのように感じたいから」.

これらの利点を提供しないスポーツはありません（ただし、一部のスポーツにはリスクが伴います）。しかし、その品種は圧倒的です。 より保守的または慎重であることは、座りがちな生活を正当化するためには成り立たない議論です。, なんじゃない?

ビデオゲームと感情的な解放

ビデオゲームもレジャー活動と見なすことができます. あらゆるレクリエーション活動のように、私たちを心配から切り離すことができる。統計によると、この種の仮想環境には、実際には失敗するなどの影響からスキルを伸ばすために、ますます多くの人々が行き来しています。.

ビデオゲームは、そのテーマによって大きく異なりますが、 感情的な規制当局. 怒りや悲しみなどの感情に対処し、より前向きな気分を促進する.

Ferguson and Rueda（2010）のような何人かの研究者は、その両方を明らかにしました。 ビデオゲームは感情的な管理をリハーサルするために良いシナリオを設定することができます, 特に欲求不満や不安などの感情について話すとき.