否定的な感情はあなたを悩ませるものを教えてくれますそして私はあなたが何を変えなければならないかをあなたに教えます

何かがあなたを悩ませるとき、それはいくつかの内面が改善される必要があるということです. あなたが他の誰かがあなたのためにそれを作り出したと思うことがあなたが倦怠感を感じたときに考えてみましょう。彼らがあなたに言ったことについてあなたの意見を尋ねなさい、あなたはおそらくあなたがあなた自身に対してどれほど重要であるかを見るでしょう。あなたが内側に感じる否定的な感情を分析すれば、あなたは自分が思っている以上に自分自身を知ることができます。.

たとえば、自分の好きな顔や体の部分について考えてみましょう。自分の好きな部分について何か否定的なことがあると言われても、悪影響を及ぼすことはありません。それは明らかです、あなたはそれらの部分が好きで、あなたは彼らの言うよりもあなたの内なる意見に対してより多くの信頼性を与えるのです.

代わりに、彼らはあなたがあなたが好きではないことをあなたの領域について何かを言うように、あなたはきっと否定的な感情を経験するでしょう。だから、それはあなたを傷つけるのは他ではありません, あなたはあなた自身です、あなたはあなたの体のそれらの領域について良い意見を持っていなかったので、あなたはあなた自身を悩ませました、そしてこれは他の人の意見があなたの信念と一致するからです.

それで、何かがあなたを悩ませるならば、それはそれです その人はあなたがあなた自身について持っているそれらの否定的な意見を目覚めさせました. たぶんあなたはそれらを避けるためにそれらを隠していたので、誰かがそれらに言及するならば、それはあなたを傷つけ.

自分を自分自身として受け入れ、善と悪の両方に気をつけましょう

多くの人々は、自分の長所に焦点を当て、欠点について忘れることによって、彼らの自尊心が向上すると信じています。それは本当にマイナスの回避です. 回避され、反映されずに受け入れられないものは内部に隠されるでしょう、今では誰かがそこで私達を攻撃することができるどんな日でも、受け入れられないその弱い点で.

良い面を強化して影を残しておくのは良いことですが、脇に置くことでそれらを忘れて埋めてしまうということではありません。私たち全員が負っている部分は受け入れられなければならない、さもなければ私たちは感情的に弱くなるでしょう.

私たちは、怒り、憎しみ、欲求不満、痛みなどの私たちの悪い感情を引き起こすのは他の人だと思う傾向があります。しかし、現実には、誰も私たちに害を及ぼすことは何もありません。私たちは自分を傷つけるものです。.

脇に置いておくことをお勧めしますが、受け入れます。このように、彼らが何を言っても、彼らは私たちを傷つけることはありません それは他の人のそれより勝つという私達の全体であるという私達がそのように整形式の意見を持つであろうから.

あらゆる分野での個人的な受け入れは、内なる平和にとって極めて重要です。ほとんどすべての感情的なそして自尊心の問題は自己受容のその欠如によって引き起こされます.

私たち全員には長所と短所があります

誤った信念は、すべてが美徳でなければならないと考えることです。. 私たち全員には長所と短所があり、誰も逃げられません。私たちは不完全な人間ですが、一人一人が彼が最も好きなファセットを教えています. あなたがこれを受け入れるならば、あなたはあなたの過失に対してあなた自身を罰することはありません.

次回、誰かがあなたに不快感を与えたとき、私たちが自分の考えで自分自身を生み出して反映する否定的な感情は、何かをあなたを悩ませるときには、変更または受け入れることがあるということです。また 覚えておく価値がありますが、私たちが持っていない欠陥について誰かが言及したとしても、変更することは重要ではありません。.

私たちの長所と欠点の両方がそれらをポジティブまたはネガティブと評価するならば私たちに影響を与える可能性があります。この点については少し分析が必要です。調理方法を知ることはポジティブと考えることができますが、知らないことは...ネガティブですか？それがどうやってやるのかわからないという欠陥でしょうか？? 美徳は私達に特に与えられている私たちの側面ですが、否定的な側面よりもむしろ欠陥は反射を招き、改善されるべき側面としてそれらを観察しますが、否定的な意味はありません. このようにして、誰かが本当の「欠陥」を強調するとき、我々は言うことができます：「私は知っています」。そして私達は笑う.

否定的な批判はあなたを生み出しますか？?

例を変えれば、あなたは40歳で、まだ両親と同居していると想像してください。あなたは自立したいのですが、物事が経済的にうまくいっておらず、それが可能であるとは思われません。あなたの両親が「あなたは人生において自立することはできず、誰も仕事を見つけることができなくなってきているこの危機では少なくなる」とあなたに言い、これがあなたまたはあなたがネガティブな感情を感じるのなら、おそらく あなたの内なる意見はあなたの両親の意見と同じです.

両親のコメントを受け取った人が、きっと仕事を見つけて、すぐに家を出ることができるだろうという意見だったと想像してみてくださいそのコメントは彼に怒りと不快感を与えましたか？たぶんそうではない、なぜなら内向きに彼は彼の両親のようには思わないから.

私たちがこれを理解することができれば、私たちの人生は変わります. 誰も私たちを傷つけることはありません、誰も私たちを怒らせることはありません。私たちは私たち自身です。すべてが私たちの心の中にあり、私たちの内なる意見の中にあります.

由緒ある仏教の修道女、Thubten Chodronは私たちに他人の意見に怒りを反応させないための鍵を与えてくれます。彼女は私たちに額の角の例を挙げています。額に角があると誰かが私たちを非難し、それがそのようなものであるならば、なぜ怒るのですか？そして、誰かが私たちにホーンを持っていると非難し、私たちがそれを持っていないのなら、なぜ怒るのでしょうか？これは, 批判が本物であるかどうかにかかわらず、なぜ怒るのですか？私たちは何を得ますか？それが本物でなければ、何も起こらず、それが本物であれば、私たちはそれから学ぶことができます. 

だからあなた、人生、運、あなたの能力への信頼. 自分を愛し、そして何よりも自分を受け入れる あなたの良いものと悪いものと.