精神的健康への鍵としての感情の多様性多様性

本質的には、より強く、より豊かでより回復力のある生態系の多様性が増えるほど、そのシナリオは変わりません。生態多様性も同じ原則に従います。だから, 異質性が高ければ高いほど、私たちの感情のパレットは, 私たちの柔軟性と強さが大きくなります, 極限にとどまることなく宇宙が健康に投資することであることを理解するためには、知性と成熟を獲得することである.

私たちがそれについて考えるならば、社会自体を促進するという考え、そして多くの自助本は、幸福を達成するためには、ポジティブな感情を経験しなければならないということです。このようなことが、ほとんど気づかずに私たちをその幸福の聖杯を求めてどこにせよ避けなければならない旅へと導きます。 色 悲しみ、失望、欲求不満、怒りなど.

私たちはおそらく、敵自身を理解することよりも優れた戦略はないということを忘れています。否定的な感情を逃がすことは私たちの目に目隠しをしている、それは私たちがあらゆる状況でより多くのリソースに対処することができるところで重要な学習を拒否することです。感情のような人生は多様で非常に複雑なので. 自分自身を理解するためにあらゆる感​​情や感情を深めることを可能にする人だけが、日常生活のさまざまな変化に順応することができます。.

私たちは、否定的な感情は幸福の敵であると信じるように条件づけられています。さらに、誰が喜びから怒りへ、失望から幻想へと同日に移るのかが不安定で気まぐれでさえあると誰が考えるのかという欠如はありません。したがって、用語を明確にする時が来ました, 心の健康に欠かせないアイディアを私たちの言語に紹介する時が来ました。.

「否定的な感情を彼らの存在に使うことを学ぶことの重要性を強調することには飽きません。行動を求めています」.

-トニーロビンズ-

生態多様性とは?

エコダイバーシティは、幅広い感情を感じ、経験する私たちの能力、そしてどれほどはるかに良いのかを定義します。. この能力、あるいはむしろ、それを妨げたり否定したりせずにそれぞれの感情を感じることを可能にすることは、適応的な利点です。言い換えれば、私たちは本物になるだけでなく、困難に直面し精神的健康を得るためのより多くのリソースを持つことを可能にします。.

この考えは新しいものではありません。すでに2012年に発行され、雑誌に掲載された研究に続いて 感情, 結論を反映するよう支持した。クイーンズランド大学は、幸福がポジティブな感情に匹敵するという古典的な期待が、オーストラリアと日本の人口にどのように影響するかを調査しました。この文化的原則は、否定的な感情に対処する方法を知らないようにし、それらを回避するようにします。. 遅かれ早かれ（このフレームワークに固定された）幸福の探求は不幸を生み出す. 

幸せを解体する

幸せであることを学ぶには, いわば, メンタルハードドライブのリセットボタンを押す. 私たちがこれまでに言われてきたことの大部分を消してもう一度始めましょう（未学習）。私たちが考慮しなければならない最初の局面は以下です：否定的な感情は有害ではありません。感じられそして受け入れられるあらゆる感​​情は私達自身への責任である。自分自身を理解し、現実を想定し、解決策を探すとき、または変化を生み出すときに責任を負うというコミットメント.

その第二の側面 私たちの内部の「プログラミング」に統合することは、私たちができるだけ多くの感情を経験することを可能にすることが感情的な回復力を得ることであるということです, 精神的健康と心理的能力にあります。このようにして、ポジティブな感情の極に専ら身を置く人はだれでも、困難や欲求不満に対処するための道具を欠くことになります。また、否定的で悲しみの極でのみ振動する人は、鬱病、不安障害などを発症するリスクが高い。.

健康への鍵としての生態多様性

2014年に, エール大学、バルセロナのPompeu Fabra、およびケンブリッジ大学は、多様性の利点を分析するために広範な研究を実施しました。. この次元は、私たちが広範囲の感情を経験することを可能にするその能力として理解されており、私たちの身体的および感情的健康に直接影響を与えます。.

この研究の担当者が見たことは、否定的な感情を否定したり、その欲求不満、落胆、そして悪いユーモアの永続状態に人生を集中させたりした人々が、より精神的な障害を発症しただけではないことです。彼らはまたより少ない防御、より有機的な炎症そしてより多くの病気を発症する傾向がありました.

私たちが見る感情は私たちの生活の質に影響を及ぼし、直接私たちの健康に影響を与えます.

私たちの感情的な生態系の世話と世話

感覚に富み、受け入れられた感情に富み、解読された感情で育まれ、そして価値ある学習として評価される感情的な生態系は、より強くより賢明な心理的環境を形成します。. 私達は私達自身と誠実でそして勇気があることによってそのエコ多様性の世話をすることを学ぶ必要があります.

悲しみ、怒り、恐れ、または失望は始まる雑草ではありません. 彼によれば、彼らは彼らの小さな惑星を爆破するので、それはそれらのバオバブの種ではありません。ポジティブなものと一緒にいわゆるネガティブな感情は私たちがいるものを構成し、私たちは私たちが好きではないものを拒否または隠すことによって捕食者として行動することはできません.

私たちは彼らと一緒に旅行し、それらを管理し、それらを変革し、そして私たちの心理的および感情的な生態系の豊かさがすべて私たちに与えることを理解しなければなりません どんな逆境に対してもより抵抗力があり、本当の幸せを形作るために育まれた（そして間違った代用品ではない）シナリオを構築するための貴重なツール.