母性後の感情

母性は本質的にそれと共に感情の巨大な急流をもたらします. 初めてあなたの赤ちゃんの顔を見た瞬間に、あなたは同時に喜び、恐れ、郷愁を感じることができます...あなたは今からあなたの人生の中心である人と出会ったばかりですあなたは本当にあなたが彼または彼女に何を感じているのかわからない.

内分泌のレベルでは、ホルモンは彼らの仕事をする責任があります、そしてそれは出産後の最初の数週間で私達が "ベビーブルース"または軽度の産後うつ病として知られているものに入ることが可能です.

愛ホルモン、オキシトシンの解放を高めます. 彼女は私たちの子供たちへの愛、そして私たちが子供たちを見つめるたびに私たちをあふれさせる責任感と保護感を抱いています。.

心理的なレベルでは、もう一人の家族が私たちの生活に役立つという大きな変化は、産褥期 - 隔離としても知られている - が私達が持っていた期待を満たすことができないことに留意しなければなりません。母親であるという事実.

私たちは出産するとき私たちは幸せで輝くことを余儀なくされているようで、確かにそれは素晴らしい人生経験ですが、一部の母親はしばらくしてからそれを実現しない可能性があります.

その時は新しい状況に適応するのに不可欠であり、その理由のために私たちは「悪い母親」として罪悪感を感じたり解雇されたりするべきではありません。. この意味で、夫婦、家族、そして社会の支援は基本的なものです。.

出産後の心

導入部で説明したように, 妊娠中の母親 - 特に彼らが新しいのであれば - は、母親の頃に伴うことについての非現実的な期待を抱く傾向がある. 私たちの母親、祖母、叔母、隣人は、9ヵ月で母親になることがどれほど素晴らしいことか、そして彼らがどれほどよく発達しているかを私たちに伝える責任があります。.

突然、あなたは赤ん坊を持っています、そして、あなたは幸福感があなたの中に起こらないことに気付きます、あなたは悲しい、混乱している、奇妙な...なぜ私を？彼女は世界で最も幸せな女性になるはずではないですか?

気をつけて！母性感情は魔法では来ない. 人生のその瞬間が素晴らしいと言った人は皆あなたにうそをつくことはありませんでした、しかし彼らはまた私達全員が重要な新しい状況に適応する期間を必要とし、これは絶対に普通であることを覚えていませんでした.

この意味で 罪悪感の激しい感情は否定的な自動思考のために発生する可能性があります, たとえば、私は母親になることはできません。息子は、体調が悪く、私の人生が永遠に消えてしまったなどの理由で、トラウマを抱えることになります。

重要です それらのネガティブな思考を見つけ出してそれらに対抗し、より現実的でポジティブなものに変えましょう. そうでなければ、罪悪感は深い悲しみやうつ病に変わることがあります。私達が赤ん坊の仕事を実行したくない、あるいは私達が私達自身の人生を怠ることさえしたくない悪循環への入り口、従って初期の感情の強さを増しそして円を閉じる.

これが起こるならば、私達は私達の否定的な考えを確認することになるでしょう：「私は母乳育てることさえできない、あなたは私が悪い母親であることをどう思いますか？」そしてそれが産後うつ病の輪を閉じた時.

産褥期に起こるホルモン的および心理的変化に加えて, 我々が必然的に被るであろう重大な変化にも加わる：睡眠不足、自分のための時間、夫婦との親密、訪問、さらに訪問など私たちが最初の週を感じることができるほどポジティブではないそれらの感情にさらに多くの食べ物を追加するもの.

ポジティブな母性を生きる

良いニュースは、すべてが最終的に起こってしまうことです。最初は母親であることはあなたにとって世界のように見えますが、あなたは本当に気分が悪くなりますが, あなたのホルモンシステムと適応能力は、地獄のように見えたものが楽園になるように気をつけるでしょう。. 当然のことながら、自然がどれほど私たちを助けているとしても、あなたは自分の役割を担う必要があります。.

始めるためには、あなたは自分が生きている瞬間と必然的に関連する感情を受け入れる必要があります. あなたの人生にもたらされた変化は非常に大きく、そしてそれは矛盾した感情を持つことは普通でありそして許容可能です, それは交互にすることも同時に与えることもできます.

それらの感情を抱きしめて、彼らと戦ってはいけない、あるいは「命令的に」幸せになろうとしなさい。あなたは、不安、悲しみ、混乱、そして世界への怒りさえも感じます。心配しないで、あなたは人間であり、あなたは感情を持っています。それ以上受け入れずに受け入れる.

自分の気持ちを受け入れたら, あなたが起きるたびにあなたの心を通って何が起こっているのかを分析し始め、あなたは今母親であることに気づきます あなたには以前には存在しなかったある種の責任があります。一枚の紙にそれらの考えを記録して、それが別の言語であるかのように、それらを前向きなものに翻訳し始めなさい.

たとえば、「私は世界で一人の子供であり、子供であることを考えると、私の人生は台無しにされている」とあなたが考えたならば、それを言い換えることができる。多数のプロジェクトに着手する」.

少しずつ、あなたは自分の考えがおそらく誇張されていて、実際にはあなたは自分の息子が持っていたであろう最高の母親であり、彼の笑顔が前にあなたを見せるときあなたは彼が微笑むことができると想像すること.

最後に、あなたが求めていないヒントから逃げる. 多くの人が母性の問題に戸惑うのが好きです：あなたはそれを与えないこと、あなたはそれを与えないこと、息子は両親と一緒に眠らなければならないこと、赤ちゃんがいけないならおしゃぶりはしないこと

これらのヒントは、ほとんど常に自分自身の経験に基づいており、ほとんど役に立ちません。むしろ、彼らがすることは、母親に不安を生じさせることです。 誰があなたの赤ちゃんに最適なのか確実にはわかりません。したがって、専門家、小児科医、助産師、または児童心理学者のみを信頼してください。彼らはあなたの育成について適切にアドバイスするよう訓練されているからです。.

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メイン画像はPascal Campionの好意による