私の人生のこの瞬間に私は私を感じさせるものだけを探しています

優先順位を付ける必要がある私たちの生活の中で段階があります, 良い気分にさせない、期待から自分自身を切り離すことのできないもの、私たちを閉じ込める書面のな​​い契約、および要求に慣れるのをやめる.

私たちが過度の注意を払ったり、成功を他人に評価したり考えてもらったりするために他人を必要とする時代があるようです。それが無重力であり、私たちがただのため息とFEELの息を吸いたいと思う時があります。.

他人の生活を解決し、私たちの生活に参加しないという動機は、すでに私たちの生活のある段階にあります。. 何度も私たちを消費する他人の問題から自分自身を切り離すことが助けるための最良の方法であるため. もちろん間接的です。ダウンロードし、空にして、私たちが誰であるかを知ることを許可する.

幸せになるためには、特定のものから逃げなければなりません

幸せになるためには、私たちの感情の抑圧のような特定のことから逃げなければなりません。私たちが特定の方法で感じるのを許さないことは私たちを閉じ込めます。それは、例えば、悲しみ、私たちが社会的に罰を与えたという感情で起こります.

肯定的なメッセージを過剰にしているスーパーでは、私たちはそれを理解していません。 幸せであるためには、あなたは少し受け入れを購入し、理解し、私たちが表現することを可能にしなければなりません, 聞こえるに値する私たちの複数の感情のそれぞれ.

それは自己知識と成長の問題です。単なる集会、行きなさい。悲しみを抑えたり、恐れを隠したりして、パズルのピースを取り除いた場合、最も直接的な影響は、笑顔が消えてしまうことです。.

なぜ? 私たちが何かを言うようになる私たちのその部分を無視して、隠れているので それは私たちが聞いたことがあるからです （むしろ、自己聴取）. それが、大文字で、そして検閲なしに、自分自身を感じさせることが重要である理由です。.

私たちの幸福の基礎を感じる

これは感情的な健康の基本的な柱です. 荷降ろしや中絶の最良のメカニズムは、私たちの感情的な能力への障壁を置くことをやめて、私たちがどのように感じるかを理解することに集中することです.

自分自身を泣かせ、喜びを管理し、自分自身を驚きによって運び去らせ、怒りを振り返ることが、私たちが満腹に近づくのに本当に役立つのです。.

このために、マインドフルネスなどの方法を実践することができます。これは、実際に起こっていること、そして感じていることに連絡するのに役立ちます。つまり、私たちの周りで何が起きているのかを十分に認識しているということです。.

私たちの習慣を再調整することも非常に良いです. 私たちは日中に感じたことや周囲の人々が私たちに感じさせることを書くことに慣れることができます。感情的な経験に集中しなければならないという事実は、このスキル（そして必要性）を実践するための最善の方法です。.

私たちの感情的な脳と再接続

脳の中には、私たちの経験の穏やかさと落ち着きがあります。. 彼はすべてを処理し、私たちはロードして再充電します。私たちの感情的なセンチネルである扁桃体を通して、衝突の激しさと、私たちが自分たちにその影響を受けさせることができること.

アーモンドの形をしていて、私たちの脳幹の上に位置しているのは、海馬とともに、私たちに起こるあらゆる感​​情的な問題が存在する場所です。そのため、扁桃体は、私たちが時々いくつかの答えを与え、他のものではない理由を説明する記憶と印象の貯蔵庫として機能します.

ある意味では、それぞれの感情的な出来事が外傷性ではないように、私たちの脳を訓練する必要があります。 簡単に対応できます。したがって、感情的な気候を「記憶する」責任を負う扁桃体は、管理と調整を促進します。 （前頭前野とともに） さまざまな感情の.

だからこそ、私たちの脳をアルファベット順にし、私たちが感じることができるものから離れないようにする必要があります。私たちの人生のある瞬間に、私たちは自分たちの現実への障壁を置き、それぞれの感情が私たちに伝えなければならないことを悩ませてきたのだろうか...