健康的な高齢化は個人的な決断です

遅かれ早かれ私たちはみんな古くなるだろう。私たちは最初のしわを残してしまったので何年も会いたくないか心配していない限り、時間は経過し続けており、そして私達はみんな老齢に達しています。しかし、, 私たちは老化するかどうかを選択することはできませんが、選択する私たちの手の中にあるものがあります：健康的な老化.

私は若い人が言うのをよく耳にしました： 「私が年上のとき、私はもう自分自身の世話をすることを気にしません」. まるで年齢がタオルの中でトスになってまるで鏡の中で自分自身を見ることによって自分自身を好み続けるかのようです。私たちの顔がしわでいっぱいになり、肌が薄くなり、ほくろが点在するように、自分の世話をし、自分を甘やかして、それを味わおうとすると時間の無駄になりました.

私は人々が今はよく食べてスポーツをしていると言っているのを聞いたことがありますが、年をとると気まぐれになっても太っても大丈夫です。彼らはもっと悪いことができませんでした。それ以上の年齢で、より多くのケアとより多くの私たちは私たちの健康について心配しなければならないでしょう。しかし、すでに述べたように, 私たちが年をとる方法は、大部分、私たちの手の中にあります.

老年は常に病気と同義ではありません

おそらく、人々が私たちがすでに述べた考えを持っているのは、それが理由です。 病気、問題、そして一連の困難が私たちの幸福を制限するような人生の段階と老年を関連付ける. 突然、私たちはより遅くそしてより制限されるようになります、私たちはハートピルを飲まなければなりません、私たちの髪は抜け落ちます...

「年をとる方法を知ることは知恵の傑作であり、偉大な生活術の中で最も難しい部分の1つです」

-アンリ・フレデリック・アミール-

残念ながら、年をとると、悪いことすべてが私たちに取り組むことを考えると、楽しさの可能性は制限されます, そのステージを激しく生きるために、そして私たちは良い生活の質を持っていると思うことができます。おそらく、統合失調症が私たちを待っているのは事実です。私たちの子供たちが家を出るので、私たちが一人で感じるのは自然です。しかし、私たちは自分の状態を後悔することを超えて、物事をやることができる.

自己憐-や犠牲者に避難しない限り、健康的な年齢にすることができます. 多くの若い人々が考えるかもしれないように老年に達することは人生が終わったことを意味しません。多くの可能性と選択肢があります。例として、数日前にニュースで出てきたミゲルの物語があります。.

Miguelは80歳で、バレンシア大学の地理および歴史の学生です。ある人は教師と混同し、他の人は生徒の父親と混同します。しかし、彼は学生で、メモを取り、歴史に非常に興味があり、エラスムスからヴェローナ（イタリア）へ行くことにしました。彼の家族は彼を支えており、彼はとても幸せです。なぜなら、ミゲルが言うように, 「できることをすべて奨励しなさい」.

https://ep02.epimg.net/politica/videos/2018/02/13/diario_de_espana/54d405de520cb9621cc75cb371b8c049.mp4

健康的な高齢化は私たちの手の中にあります

健康的な老化は私達が選ぶことができる選択です. 病気や問題はありませんが、今は気分が良いですが、先延ばしにしないでください。健康の面で、私たちが今していることはすべて未来に投影されることを私たちは忘れています。.

しかし、私たちはそれについて何ができるでしょうか？始めるために：精神的な側面を忘れずに、私たちが食べるものに気をつけて、そしていくらかの運動をしなさい. 前向きな精神を養うことは、年を変えるにつれて感じるすべてのプレッシャーに立ち向かうために不可欠です。. しかし、私たちが成長するまで私たちがこれらの側面を無視する人々の中にいれば、これに対する解決策もあります。.

例えば、私たちは私たちの生活に積極的に参加し、運動することができます。彼らはストレスを解放するのに役立ちますので、年齢に達していると肯定的な感情的な状態を支持する人々を対象とした多くの運動プログラムがあります。同様に、グループ活動に参加することで、私たちは新しい人と出会うことができるようになります。そのため、出会う人との新しい友情、飲み物、そして独身であれば誰でも美しい関係を始めることさえできます。.

2017年には、ジム・ボウマンとジョイス・ケヴォルシアンが何年もの後に再び出会い、それぞれが結婚して人生を過ごしました。二人とも高校時代に恋をし、現在は未亡人となっています。彼らの再会と彼らがまだお互いを愛し合っている方法を感じた後、彼らは結婚して81歳とのカップルの関係を始めることにしました.

現在、Miguelのような人々が自分の好きなことを学び、学び続けることを可能にする大学でのプログラムがあります。. また、活動が行われ、社会化が促進されるデイセンターがあります。私達が気づくように、私達は私達が実際に考えるよりはるかに少ない限界があり、私達が持っていること何年もの間適応した方法で生き続けることができるという現実がある.

だから、これらすべてのために、健康的な年齢にして幸せで、激しく、そして欲望を失うことなく私たちの人生のその段階に生きるために今日できることすべてを明日に向けて行かないでください。. 加齢は骨をより脆弱にし、敏捷性を低下させる可能性がありますが、毎朝起きて世界を発見し続けるという私たちの錯覚に影響を与える必要はありません。. 

限界はあなたの心の中だけにあります。遊ぶこと、創造すること、恐れないこと、子供になることを学ぶことは、私たちが限界を乗り越え、望んでいる人生を過ごすのに役立ちます。もっと読む」