彼らが私たちのプライバシーを侵害するときのストレスと個人的な空間

個人用スペースは、誰も侵入したり自分のものを作ったりすることができない、プライベートで親密で排他的な領域です。. それは身体的な要素を指すだけでなく、他の人が私たちに伝える感情のような、ノイズのような他の刺激の侵入、情報の過負荷、または私たちの孤独や親密な瞬間の絶え間ない中断と関係があります。.

大ゾウが他の人々のスペースを侵略し、権利を踏みにじり、プライバシーを侵害しているように、厚皮として世界中を行き来する人々がいるとよく言われます. この効果は通常私たちの職場環境でよく起こります, 間違いなく私たちの生産性に影響を及ぼし、高レベルのストレスと不快感を生み出します.

人々は、ストレスを減らし、集中していると感じるために、保護されていると感じるために安全な個人用スペースが必要です

今、私たちが無視できない一つの側面があります。個人的な空間とは、他人の声、息、または体温が不快で脅迫的でさえある場合に、各自が他人の身体的存在に関して許容するちょうどセンチメートルを指すものではありません。. 個人空間はまたあらゆる種類の精神感覚刺激の前に爆発する可能性があるバブルです.

つまり、家具、装飾、照明の欠如、または特定の環境の匂いなどの側面もストレスの原因になる可能性があります。順番に、自分自身のための時間間隔を持つことができないこと、見守られること、または制御されることも、私たちの個人的な空間への明らかな侵略です。.

パーソナルスペースとストレス

アナとパブロはちょうど親であり、圧倒される. 彼らが経験するストレスは彼らの赤ちゃんとは何の関係もありませんが、彼らの環境、彼らの家族、友人と同僚とは関係ありません。すでに入院している彼らは、身近なところに興奮している彼らの個人的なスペースが絶え間なく侵入しているのを見ています。.

この小さな例は、私たちの環境が私たち自身のために保存する必要がある個人のバブルをどのように横切るかの例です。不快感を経験するために混雑したエレベーターに入る必要があるだけではありません, 多くの場合、最も深刻な「攻撃」は私たちの最も近い人々から来ています. したがって、一般的な制限を設定する方法を知る必要があります.

したがって、心理学者が彼らの相談の中で非常に頻繁に見るものはまさにこの現実です。彼らは自分の個人的なスペースを保護することができないと感じている彼らの人生の半分を過ごした人々と出会う. 個人的な国境を管理できないことや動けないことは、高い感情的コストを生み出し、へこみを残して弱まります。 私たちの心理学的建築の最も深い基礎.

たとえば、 私たちの個人的な空間を定義し、範囲を定め、保護するという事実は、非常に重要な生存の鍵です。. それは、私たち全員が赤い障壁を持っていることを理解しているという自己認識の練習でもあります。

自分の世話をし、あなたの個人的なスペースを守る

カルテック大学（米国）の神経科医であるRalph AdolphとDaniel P. Kennedyは、 私たちの個人的なスペースの限界はどこにあるかを私たちに伝える責任がある私たちの脳の中に構造があります. それは扁桃体、恐怖または私たちの生存本能に関連するその小さな領域についてです.

この発見は間違いなく興味深いものであり、本質的なことを明らかにしています。 一人ひとりの個人的な限界を測るのは私たちの頭脳です. それは私達が脅迫するまで私達のプライバシーを侵害したり私達の完全性を侵害したりする何か又は誰かが私達を悩ませていることを私達に告げる個人的な警報ボタンのようです。一人一人でこれらの制限は異なっているとも言うべきです。最低限の経験で圧倒され、強調されていると感じる人もいる一方で、他の人にとっては、はるかに高い寛容を持っている人もいます.

その一環として、空間の使用における相互関係の影響を研究する科学であるプロクシミクスは、私たちの最大の不安の原因の1つが、私たちが毎日どのように「混雑」しているかを見ることを思い出させます。私たちはすべてのために小さな物理的なスペースを持っているだけではありません, 今、私たちはあらゆる面で非常に多くの刺激、非常に多くの圧力や相互作用を受けているので、私たちはただ何もしないためにフィルターをかけます. 私たちは、私たちを捕まえて私たちを取り巻くものすべてをやらせます。

私達は私達の個人的な限界を管理できなければなりません. 私たちは、もちろん、私たちのプライバシーを攻撃し、それが強力なストレスの原因となっているすべての外部のダイナミクスとの物理的および心理的な距離を特定することを学ぶことを話します。時には彼らは私たちの同僚、他の人は過度に騒々しい、雑多な、小さな、あるいは圧迫的な環境です。.

他の時には、私たちが否定すること、私たちが許容できること、そうでないことを明確にすることが不可能なのです。. 私たちの個人的な境界がどこにあるかを示すことになると明示的になることは私たちがお互いにもっと良く関係するのを助けるでしょう, このようにしてのみ、私たちはより尊重され、生産的で、そして何よりも健康的な社会環境を形成するのです。.