否定的な感情を知的に表現することは健康に勝ちます

否定的な感情を感じたときにそれを表現しても、理由がなくなるわけではありません。. 「十分に、私はこれまでに到着しました」と言って、腹を立て、予測可能で、静かにして欲しい人に反応することは、健康で必要な反応でさえあるからです。私たちの気質は、結局のところ、私たちが表現することを可能にし、私たちにこれらの否定的な感情を伝えさせるために、時々溢れる完全な権利を持っています.

ウィンストン・チャーチルの伝記は、有名なイギリスの首相が彼の父のリーダーシップとビクトリア朝の亡霊を相続したと伝えます. 彼の母親は頑固さ、エネルギー、そして誘惑のための先天的能力を持っていました。しかし、政治家自身が2度以上言ったように、彼の家族はまた彼が彼の心の地下室で辞任を伴って携行したという独特の紋章を持っていることによっても特徴付けられました。.

怒りは、それが非常に激しく、頻繁に、そして不合理である場合にのみ問題となります。インテリジェンスで管理されていることは、特定の状況を解決するための最善の方法となります。.

チャーチルが彼女を呼んだ彼女の「黒い犬」は、彼女の人生の最も深い親密さを悩ませました. 外に直面しているのは、英国がナチズムに屈するのを防ぐことができたその精力的で鉄人の男で、彼は偉大なジャーナリストとして際立っていて、そしてノーベル文学にさえ達しました。しかし、ドアの内側からは、積み重なった緊張、矛盾、不安が石のように飲み込まれました。.

なぜなら 政治家は勇気とエネルギーを示すために時々フォームを失う完全な権利を持っていました、しかしその人は隠れました 彼の「黒い犬」、彼の本、そしてブランデーの彼の無限のボトルといつも...

負の感情は形を失うことなく表現することができます

私たちの社会があいまいな方法で私たちに教えてくれたことがあるとすれば、それは良い感情と悪い感情があるということです。実は, 現時点で、怒り、怒り、怒りが元気であると言った場合、その声明の中で複数の人が一定の矛盾を見ている可能性が非常に高いです。. 伝統的に攻撃性、対立、さらには暴力に関連した一連の感情は、どうすれば良いのでしょうか。?

まあ、人口の間でとても一般的なこの種の帰属は、私たちが感情的な問題についての能力の欠如のもう一つの例です。なぜなら 明らかにしておくべきことがあるとすれば、それは「良い感情も悪い感情もない」ということです。. さらに、私たちが怒りや怒りを抑制し、飲み込んだり、偽装したりするのを間違えた場合、私たちが感情的な消化不良に加えて長期的に達成するのは、私たちが「ポジティブ」と呼ぶ感情は強度を失うことです.

私たちは否定的な感情を表現する完全な権利を持っています。もちろん、最善のことは、私たちが知性と主張力でそれを行うことです。私たちに矛盾、いらだち、怒りを引き起こすことが起こる前に、私たちの怒りと私たちの怒りを立証する許可を与えてください。これらの感情が不快感と関連しているという事実がそれほど「悪いこと」を意味するわけではないからです。さらにもっと, 私たちが彼らと一緒に成し遂げることは、私たちの心理的な幸福にとって非常に必要なことです。. 

人々は積極的になる能力を持って生まれます。しかし、それが悪い人になるわけではありません。怒りは私たちの幼年期以来私たちに同行してきました。.

適応怒りと善怒り

アナは高校教師であり、ESOの3番目のいくつかのグループに数学を教えています. 優れた教師であることに加えて、彼女は彼女の職業のために優れたリーダーシップの資質を持っています。彼は生徒が注意を払わないとき、または彼らが本来の能力を発揮しないときに、自分の生徒とコミュニケーションをとる方法を知っています。彼はコミュニケーションに敏捷で、反応が早く、感情に気を配る方法を知っているので、彼らは積極的に生徒に影響を与えます。あなたがあなた自身の感情から得るエネルギーによって、あなたは同時にそれらを励まし、導きそして刺激することができます.

しかし、すべて アナが教室で示しているこれらの資質は、彼女の家族と彼女のパートナーと共に、私的領域にはありません。. 彼女はすべてを満足させるために何千ものジャグリングをする人で、彼女がいないところから何時間もかかり、「いいえ」と言うことができない彼女は自分の要求に勝ちます。私たちの主人公はすでにそのようなレベルの怒りと欲求不満を蓄積しています。.

次に、Anaと同じ状況にいる他の人にとって非常に役立つと思われるいくつかの単純な原則について考えることをお勧めします。.

知的感情表現を達成するための鍵

そもそも、詳細を覚えておく必要があります。 理由を失うことなく私たちの否定的な感情を表現するために、私たちは機能的で、適応され、制御された怒りを利用しなければなりません. 私たちは、その人が泣き声、侮辱または無駄な侮辱を使わないコミュニケーションについて言及します。各話された単語が以前に敬意、平静そして堅さのフィルタを通過したところ.

感情は抑制されていないか、化粧をしていません. 私たちを悩ませるもの、私たちを傷つけるもの、私たちを傷つけるものがあるなら、私たちはぬいぐるみを詰めた食べ物を鼻の詰め物に飲み込むような感情を飲み込むことはしません。.

しかし、それはまた、狂犬病が誘拐されたときだけではなく、私たちが嫌いなことに「二番目に」反応することでもありません。そうすることで、怒りが最も機能不全の側に私たちを連れて行き、最悪の方法で状況を解決することは非常にありそうです.

このような場合に最も適切なのは、私たちが何を言おうとしているのか、どのようにそれをいつ言おうとしているのかを事前に計画することです。この計画は私たちに賢くなる可能性を与えてくれます。.

これまでに見てきたように、 よく管理された怒りは、多くの状況を解決するために必要な力を私たちに与える可能性があります。. したがって、知的で敬意を表する断定的な方法で形を失うことは、胃の中の結び目から、喉の中のその罠から、そしてウィンストン・チャーチルがそれほど歩いたうつ病と呼ばれるその「黒い犬」からさえも私たちを解放する可能性を与えます。彼の人生の大部分の間に密かに.

私たちは自分の感情を選ぶことはできませんが、それらをどうするか感情は私たちに与えるメッセージを持っています。何かが私たちの生活の中で起こっていて、解決しなければなりません。それらを管理することを学ぶことが重要です。もっと読む」