「私」を理解し強化するための感情的な脆弱性の鍵

感情的な脆弱性は感情的な敏感さとは関係ありません. 後者は人間の並外れた品質と定義することができますが、脆弱性は何よりも私たちの最も複雑な内国を管理するためのツールの欠如、そして日常生活の最も単純な困難に対処することにおける明らかな困難に応えます.

最初に、これら2つの用語の違いを重要な事実によって明らかにします。多くの場合、これが自分たちの生き方、理解の仕方、そして生き方であることを説明することで、感情的な脆弱性を正常化させる人がいます. 「私は敏感な人です、それを変えることはできません」 -彼らは通常自己防衛の手段で言う.

感情的な脆弱性はしばしば不安、ストレス、うつ病を特徴とする衰弱状態につながります。

まあ、私たちはそれを理解しなければなりません 行動や態度が苦しみ、不安、そして自分自身に対する支配力の欠如だけを生み出した瞬間から、言い訳は有効ではなく、私たちが達成したものが不幸であるときではない. このように、敏感な人々は彼らの現実のより広い視野と彼らのニーズと彼らを取り巻くものとよりよくつながる方法を彼らの支持に持っていますが、感情的な弱さによってマークされた人々はもっと限られた感情的見方を持ちます.

さらに、この機能は通常 多くの場合、根本的な問題の指標：うつ病性障害、不安、感情的な虚偽などしたがって、このディメンションをもう少し詳しく検討することは価値があります。.

感情的な脆弱性：原因と特徴

の アメリカ大学健康協会 数年前に公開された、感情的な脆弱性に関する興味深い作品. それは疑いもなく気にすることを止めるわけではないという事実を私たちに説明した：私たちの若い人々は鬱病、ストレス、感情的依存、そしてさらに悪いことに自殺未遂の傾向を強めている。この証拠の後に彼らの最も一般的な困難に直面したときに明確な感情的な脆弱性とリソースの不足を隠します.

これらの心理的側面のほとんどは、子育てスタイルに由来しています. 過去数十年の家族は、私たちの社会がその中で自分自身を発展させるためにますます多くの能力を必要としていることを認識しています。彼らが非常に小さいので、両親を彼らの子供の訓練を完了するための彼らの努力を強化させた何か.

彼らは彼らを成功へ導くための最善のリソースを指先に置いています。時には彼らに優秀であることを強制し、彼らがどれほど特別であるか、あるいは成功するためには限界があることを思い出させます。これはすべて間違いなく理解できることですが、このアプローチではいくつかの詳細を無視します。.

最も重要なことの1つは、彼らが失敗から保護されているということです、そのような方法で彼らの多くはフラストレーションに耐えることができない、しかし小さい。さらに、これらの子供たちは自律的に決断を下すことを学ぶことがほとんどなく、不安を感じ、自分の感情を管理することになると非常に不器用です。. 少しずつ、彼らは他人の目から見て彼らは「そんなに特別な」ものではないことを理解しています そしてそれは初歩的な問題に反応することができるようにするスキル、リソースと戦略を欠きます.

感情的に脆弱な人々の存在の特徴を以下に見てみましょう。.

私が精神的にもろい人であるかどうかを知る方法?

説明されたものに加えて、私たちが感情的に脆弱な人々に見られる特徴のいくつかは以下の通りです。

• そのような悲しみ、怒り、失望などの感情を管理し理解することができない...彼らに対する彼らの反応はしばしば特大です.
• 連続的な真空感覚.
• 最も単純な問題の前、意見の不一致の前、予期していない、または望んでいない状況の前に、圧倒されるような感覚.
• 欲求不満を管理できない.
• 自分の人生をコントロールするのが難しく、すべてが自分のものを超えていると感じます.
• 社会的関係における恒常的な問題, 彼らの周りの誰もが彼らを失望させるか裏切るというビジョン.
• 低エネルギー、無関心、常に憂鬱.
• 彼らはほとんどすべての作業において安全ではなく、効果がなく、自尊心が低いと感じています.
• 物事が彼らが期待するものではないとき、彼らが怒りまたは暴力で反応することを望み、または望んでいる.

私たちの感情的な健康は、多くの場合、彼らが私たちを教育した方法とこれらの最初の相互作用の質によって異なります。しかし、不十分な子育てや無効な教育は私たちを決定しません。私たちは常に感情的な脆弱性を克服するために時間通りにいます.

自己を強化し、感情的に強い人として立ち上がるための戦略

私たちが感情的に強い人になることができるその過程を理解するために、私たちは例えば磁器のコップを視覚化することができます。私たちはそれが敏感であることを知っています、我々はその形式で既に扱われた若干の破れのストレッチマークさえ見ることができます。しかし、その磁器のカップは壊れやすいものではありません、それはその形で、その材料とその小さな欠陥で素晴らしいユニークな作品です。.

だから, 私たちは敏感でありながらも決して壊れない権利を与えることができます. 私たちのアイデンティティ、価値観、そして内面の美しさが逃げるところで、私たちのすべての「私」が壊れた断片に細分化されるのを許さないように、私たちはその線を横切ることは決してありません。しかし、それを達成する方法、私たちの幸せを制限するそれらの脆弱性を取り除く方法?

• 第一歩は私達の感情的な弱さを意識することです, 私たちを限定し、それが私たちの不快感を引き起こしているそれらのギャップの。このように、そしてそれが思われるかもしれないように興味をそそる、芸術療法や芸術療法の有用性を支持する作品があります。色、キャンバス、絵を通して私たちの内面的な考え、感情、結び目を探るのはセンセーショナルな方法です.
• 第二のステップは、自分と責任感を持つことです。. 壊れやすい人々は自分たちの環境、社会、周囲の人々の犠牲者を感じます。彼らはただ壁にぶつかって何度も何度も跳ね返るボールのように反応します。反応する代わりに、私たちは手綱を取り、真実で勇気ある責任感を定義することによって行動しなければなりません。.
• その責任感は今度は私たちの過去の経験を脇に置き、現在に変化を生み出すことを必要とします. すべての変化には恐怖心が伴いますが、毎日この道を歩き回ることができれば、自分は自分自身の所有者としてより安全であると見なされるでしょう。.

結論として、このプロセスは単純ではないことは明らかで、時には優れた心理学者の助けが必要です。この本質的な困難に直面して、覚えましょう 我々は常に感情的に強い人々として立ち上がる時期にあるということ. 私たちは磁器製のカップを成型し、強くて美しいユニークなピースにします。.