抱擁が必要だが誰にも会いたくない日がある

このような日があります。調子が崩れ、奇妙で矛盾しています。これらは私たちが抱擁の暖かさを必要とする時です そしてその暖かい肌は私たちに愛情と親密さを与えます。しかし、ほとんど同時に、私たちは誰も私たちを見ていないプライベートコーナーに逃げたい気がします。.

私たちはどうなりますか？このような状況や感情的な状態を複数回経験した場合、私たちにとって何か問題はありますか。答えはノーです. あなたは実際には完全に正常である特定の瞬間に病理学的状態を見る必要はありません。. さて、この状態が慢性化すると問題が起こります.

「あなたは、あなたがあなたが住んでいるものの職人であり、あなたが生きるものの見習いであったことをマスターしています」

-リチャードバッハ-

一方で、 この種の感情的矛盾は、さまざまな理由で複数の機会に発生します. 時々それらは小さいホルモンの変動、あるいはセロトニンの付着の可能性が減少する季節の変化によるものであり、その結果私達は心の状態の小さな変化を経験します。.

しかし、, 最も一般的な起源の1つは私たち自身の環境にあります そして、私たちが日常生活の多くの状況を管理し、直面する方法において。世界と人間関係もまた非常に矛盾し、混沌とし、気まぐれでさえあるから.

すべてが希望の色で輝く朝がありますが、午後が来ると失望があります そして確実性は次々と崩壊する。どのように我々はこれらの不調和とこれらの浮き沈み（外部と内部の両方）にもっとよく対処できるでしょうか？次に、それについてお話します.

矛盾して生きることを学ぶ

私たちは皆、確実な世界に住みたいのです。. しっかりした感情の、正確な論理の、そしてあいまいさがないところ。しかし、私たちははっきりしていなければなりません。世界、社会、そして私たち自身でさえ、私たちの複雑な感情的な世界と共に、私たちは不機嫌で変化しています.

ほとんどそれを望んでいない、我々は混乱の中で調和を見つけるために多大な努力をしなければならない、それが我々が成長する方法である、これが我々が学ぶ方法である.

この種の矛盾を受け入れることを学びましょう。. 実際には、すべてが完璧に行われる日があり、すべての行が曲がっているように見えることや希望が現れない、または石の下にあることがあるでしょう。.

私たちはそのような欲求不満に一人で感じ、傷つけ、そして怒りさえするでしょうが、同時に抱擁、快適さと親密さを必要としています. 複雑さと不確実性の両方と共存するように努力しましょう.

我々は通常、完全に確実なものは何もないこと、人生は循環であること、そして 関係が変わり、私たちも自分自身を変える 私たちのニーズと優先順位の中で。それは不快感の呪文を打破する方法になります.

なぜなら 永遠の永遠性の必要性を強く訴え、しがみつく人. 誰もがその変化を受け入れないので、彼らのドアをノックするという損失あるいは挑戦さえも人として成長するのを止めるために上がる.

私たちの感情を許容する：幸せになるための最初のステップ私たちの感情を下げるためには、あなたはそれらを許容することを学ばなければなりません。これが行われれば、私達はそれらを調整するためにもっと喜んでいるでしょう。それが最初のステップです。もっと読む」

私が一人でいるのと同じくらい抱擁が必要な当時

認めなければなりません, 世界を怒らせるよりも悪い気持ちはありませんが、同時に最も基本的な愛を必要としています, より純粋で近く。この感覚を経験することは、それが思われるかもしれないが、まったく普通のことであり、私たちが何度も生きるという現実です。.

「それが以前に行われた方法を知らずに結び目を解くことはできません」

-アリストテレス-

カナダのウォータールー大学の心理学科の教授であるIgor Grossmannは次のように説明しています。 これらの感情的矛盾の瞬間は、実際には非常に生産的になり得ます。. それらは重要な側面のためになるでしょう：それらは私たちが複数の観点からある状況を見るのを助けることができます.

しかしながら、この相反する感情の規範を適切に管理していないこと、そしてそれが私たちの生活の中で一定になることを可能にすることを許した場合、私たちはうつ病を発症する危険を冒します。. これらの感情を細かくして分析し、それらを最大限に活用する方法を学びましょう。. 説明する.

感情的な矛盾を管理することを学ぶ

私たちの小さな感情的な混乱の問題を解決するための最初のステップは、受け入れに進むことです。. 今、受け入れることは苦しみに降伏することがはるかに少なくありません。現実的で誠実、勇敢、そして同時に敏感な方法で私たちに何が起こっているのかを認識しています。.

あなたの不快感のパズルを構成するすべての現実をあなたの良心の顕微鏡の下に置いてください. 「私はがっかりしたので怒っています」、「どちらの方向に進むべきかわからないので恐れています」、「そのような人が私に何が起こるのか理解してほしい」…

2番目のステップは、生産的で効果的な対応を提供する必要性と関係があります。. そのためには、私たちはこのプロセスに勇気、多大な工夫、そして高い意志を持って投資しなければなりません。. 「あの人に私に起こることを理解させたいのなら、私は彼らに言わなければなりません。」 「彼らが私を失望させたのであれば、彼らが私を傷つけたのであれば、私はページをめくって新しい人に会い、シナリオを変えるべきです」.

感情的な自己管理のこの戦略の最後のステップは、おそらく最も重要です。私たちは間違いなく、 それは制限の信念を制御する必要があります, 侵入的な思考、否定的なこだわり、そして私たちが自らを破壊する心理的な砲兵.

私たちの感情の世界を知り、管理し、管理することは、力と幸福の武器です。それは、矛盾する世界の内面の調和を見いだし、すべてが私たちにやってきて、私たちの感情的な得点が擦り切れているときにバランスをとることです。.

私たちは皆時々抱擁に値する、私たちを守る抱擁. しかし、何よりも、私たちは自分自身を大切な存在として、自分自身の宇宙の宝物として大切にする義務があります。.

幸せになるために自己愛を実践する自己愛の炎を照らすことは、幸せと前向きな感情に投資することです。自分自身に投資することを忘れないでください、それはあなたが自分自身に与えることができる最高の贈り物です。もっと読む」