ユーモアのあるところにうつ病が入らない

うつ病を解消するための最良の治療法の1つは、ユーモアのセンスです。. 笑いは、免疫システムを強化することによって、痛みに直面し、病気を治すのに役立ちます。だから私たちはとても悲しいのに笑顔をやめてはいけません！状況に合わせて「半ガラスを見て」と言う人もいれば、楽観的な人もいます...しかし、真実は、多くの悪を捨て去ることです。.

うつ病は、人が心理学者との相談に行くことにした主な理由の1つです。. 治療は、この状態の理由を知り、患者がそれを残すことができるようにツールを提供するのに役立ちます。.

補強すれば、うつ病はなくなりません

これを読むと明らかになるかもしれませんが、実際に使用したいのであればそれほど重要ではありません。. 私たちが落ち込んでいる場合、私たちは心地良い感情よりも悲しい気分を害する感情を追加する可能性が高くなります。. 泣きや降格は笑いやエネルギーよりも頻繁に起こります.

しかし、これを変更してみましょう。どうですか？ 「雲の切れ間から」良いユーモアを維持する。私たちの問題を笑うという事実は大きなインセンティブです. 多くの研究は、笑いは私たちがどのように感じるか、そして困難に立ち向かうためにとる姿勢に直接影響を与えることを示しています. それはすべての否定的な気分で非常にうまく機能する成分であると言えるでしょう.

それどころか、怠惰と悲しみがさらに悲しみと怠惰を加える以外に何もしない一種の悪循環に陥ると、うつ病を強化するのであれば、その高さにジャンプすることは非常に困難です。建てた覚えている うつ病は、病気ではなく、エンジンとしての役割を果たす意思の行使なしには去らない状態です。 原則として、私たちは何も望んでいない活動を始めるために.

うつ病

悲しいことは、単に胸の真ん中にひどい気分がしたり、のどにしこりがあるだけではありません。それは精神的なものと精神的なものを含む私たちの体のあらゆる面に影響を与えます。しかしそれはまた私達の体の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。. 意気消沈した人は病気になり、空気を介して群がっているすべてのウイルスを "キャッチ"するために、より脆弱です.

風邪をひいて、傷から素早く治ることができず、にきびがいっぱいあるのが一般的です。食べたくない、一日中眠るふりをしている、活動をするエネルギーがない、遅かれ早かれ私たちの健康にも影響する. 強力で健康的な免疫システムが必要な場合は、うつ病をできるだけ回避することが不可欠です。.

うつ病とポジティブセラピー

うつ病が決定または診断されたら、次のステップは、問題を解決または軽減する技術を見つけることです。心理学の分野で そのような患者のためのすべての有益なリソースを見つけることを試みる "ポジティブセラピー"など、助けることができる多くの療法があります.

例えば 私たちが感謝するべきすべての良いことを書いてくれる「感謝の日記」を持参することをお勧めします。：家族、カップル、仕事、家、健康、友達など.

この感謝ジャーナルでは、私たちが注釈の中でできる限り具体的であることが最善です。, 私たちがそれらを完成させることができるように。例えば、あなたが「素晴らしい両親を持つことに対して」感謝していると書くのではなく、「あなたに耳を傾け、あなたを理解しようとする母親や父親がいるから」と書くよりもはるかに優れています。それで、あなたはそれを完成させることができます「あなたが私を大事にするのに感謝している」または「私に尋ねて、私のことを知っている」。.

ユーモアと感謝の恩恵

だから, ユーモアと感謝の気持ちがうつ病に対する2つの潜在的に効果的なワクチンです。. 心の状態に最も影響を与える現実を観察するときに特定のポジティブフィルタを自動化した場合、先に述べた悪循環に陥るのははるかに複雑になります。.

私たちは皆、誰かを見て、それが外からのものが赤字であるように思われるユーモアに驚いているという状況にありました。それは彼らが変えることができないものを受け入れそしてまた低い瞬間に直面して彼らの回復力を最もよく訓練する人を似顔絵描写するのはこれらの人々である.

この態度が彼らにとって良いのではなくなりました。それは、彼らが彼らが持っている支持の社会的輪をも強化するということです。. ユーモアと楽観主義の感覚は伝染性であるだけでなく、それを促進する人々と過ごす時間を楽しいものにします.