屈辱私たちのアイデンティティへの攻撃

私たちが激しく感じることができる多くの感情があります。罪悪感、怒り、悲しみ、怒りなどがその一部です。しかし、私達が言及していないこと、そしてそれが私達を破壊することができるような強い衝撃を引き起こすことがあります：屈辱.

屈辱は私たち一人一人に深い印象を残す否定的な感情的な状態です. 私たちには価値がない、自分が平凡である、私たちがしていることは何でも嘲笑されることを、私たちは長い間ドラッグすることができる十字架であると感じるために.

「仲間の男達の屈辱に敬意を表していると感じる男達がいるのは、私にとって常に謎です。」

-マハトマ・ガンジー-

屈辱は痛みに関連する脳の領域を活性化します

アムステルダム大学は、46人のボランティアがさまざまな感情状態の前に彼らの反応を比較するために参加した研究を行いました. 彼らは画面上で侮辱とお世辞を見ながら、研究者は参加者の脳波を分析しました.

参加者はまた、彼らが主人公の靴に身を置く必要があるというさまざまな話を聞かれました。このようにして、彼らは自分たちの場所に彼ら自身を置くことによって彼らの感情を結び付けることができるでしょう。例えば、ある状況の1つは、彼らが予約を取りに行き、彼らと一緒にいた人が彼らと会うとすぐに、彼らは振り向いて去ったということでした。.

研究者達はそれを発見しました 屈辱感は、喜びよりもはるかに早く、より激しく、怒りよりも否定的な脳活動を引き起こしました。, そしてそれに加えて、痛みに関連する分野が活性化された. 

屈辱は痛みに関連する脳の領域を活性化します

お世辞は喜びを呼び起こしたが、屈辱の感覚はとても楽しいその感情よりもはるかに強かった。しかし、最も驚くべきことは、それが彼が怒りと競争することができなかったことさえ観察されたということです。それにもかかわらず、侮辱は多くの参加者を怒らせたり、悩ませたりしました。 屈辱ははるかに負の負担をしていました.

屈辱感は私たちの日々に存在しています

屈辱は日常生活に存在する感情です。. 実際、他の人を侮辱していないと、実際にはうまくいっていると考えて、多くの人がコミュニケーションをとることができません。しかし、彼らは彼らがもっと楽しく微妙な方法で言いたいことを伝えるために必要な共感を欠いています.

例としては、息子のパートナーを賞賛し、さまざまな仕事や行動の参考として彼を指す母親が挙げられます。それを知らずに、あなたはあなたの子供の努力を無視しているかもしれません。この比較が存在する両方の子供たちとなされるならば、あなたの子供の不快感は受ける屈辱のためにさらに大きいかもしれません.

このような状況は、特に職場で、私たちの時代にはたくさんあります。人間関係においても、この感情は存在することもあります。一人のメンバーが他のメンバーをからかって劣った気分にさせるときに表示されます.

屈辱は、通常その傷の深さのために時間の経過とともに続く不快で激しい感情です。. それは私達の自尊心に影響を及ぼし、そしてある意味でそれを再び増やすことを非常に困難にします.

屈辱に直面して、自尊心

この前に何ができるのか? 屈辱が私たちに深い痕跡を残さないようにする方法? 私たちを引き起こす不快感を管理する方法?

重要なのは私たちを知って感謝することです. 私たち自身よりも他人の意見にもっと力を与えないのです。私たちが誰であるかを知り、他の人が私たちを定義するのを妨げること。要するに、私たちの自尊心を大切にし、疑いのあるときには、私たちは私たちへの自信を取り戻すことができるのです。.

これのために, 私たちの内部言語、私たちが互いに話さなければならない方法に注意することは非常に重要です. 私たちはいいことを言うのか、それとも「私はなんとばかげているのか」、「すべてがひどいことになったのか」、または「私は災いだのか」を常に繰り返す?

私たちは自分自身をよく扱い、自分自身を大切にし、そしてお互いを愛する必要があります。私たちが他人と寛容であるなら、なぜ私たち自身と一緒にいないのか。私たちは間違ってみましょう、私たちは完璧になりたくない.

私たちは、私たちの外部の誰かによる屈辱的な試みは無関心であるという点に自分自身を大切にしています。. 私たちは他人が私たちを侮辱するのを防ぐことはできませんが、これが私たちに影響を与える方法を変えることはできます.

「私はロバに倒されていましたが、他人に屈辱を与えるのは不必要に残酷な運命に苦しむことであることを知りました」

-ネルソンマンデラ-

これが私たちのアイデンティティへの攻撃であり、その目的は私たちに痛みを引き起こすことであることがわかったので、行動を起こしましょう。外部の承認にあまり依存せず、自分自身を大切にしましょう。.