想像力は否定的な感情を管理するのに役立ちます

感情は私たちに固有のものなので、たとえ私たちがしたいとしても私たちはそれらを取り除くことはできません。. 怒り、嫉妬、憎しみを感じるのは普通のことですが、それらは私たちがどうやって対処するべきかを知っておくべき否定的な感情です。大きな問題は、誰も私たちにそのやり方を教えなかったということです。しかし、私たち自身の想像力の助けを借りて、私たちはそれを達成することができます.

「想像力が現実を創り出す」

-リチャードワーグナー-

私たちはそれを知っています 否定的な感情は自慢することの原因ではありません、したがって、我々はそれらを抑制しようとします そしてそれらを隠します。ご存じのとおり、これらは何らかの形で解放されることになるので、これは良いテクニックではありません。どんな感情を感じるかを選ぶことはできませんが、あなたができることはあなたがあまり好きではないそれらの否定的な感情をどうするかを決めることです.

感情は行き来する列車です

何が電車を作る、同じ場所に立つ？いいえ、電車は移動して行き、そして行きます. 私たちの人生を電車として想像するように言われたことは何度もあります 人々が乗るところで、ある滞在と他の人々が降りる。さて、あなたの想像力を使って同じ電車を視覚化してみましょう。.

あなたが怒りや怒りを感じるとき、あなたは決してそれらを取り除くことはできないようです。彼らはあなたがそれらを手放すことができないような方法であなたにくっつくようになりました。真実はあなたがそれらを手放すのではなく、あなたが彼らがとどまることを許しているということです. あなたはそれらの感情をまるで彼らが電車の中にいるかのように見なければなりません。.

あなたが電車の中であなたの感情を想像するのは難しいかもしれません、多分これはそれがあなたを助けることができることが可能であるとさえ考えていません。あなたはそれを知らない あなたの心はあなたが持っている最も強力なものです;その中に何かが可能であると信じるなら、それはそうなるでしょう、そしてあなたがあなたがさらに進むことができないと考えるならば、それは起こるでしょう.

あなたの心が信じるものすべてが実現する可能性が高い

この質問に答えてください。 ポジティブな感情があなたを心配しないのはなぜですか？彼らがそうしないならば、どちらも否定的であるべきではありません。. 問題は、彼らが非常に否定的な感覚を伝達するので、私たちが彼らをあまりにも際立たせすぎることです。彼らに重要性を与えないでください、彼らに集中しないでください。あなたがそうするならば、電車が始まります、そして、彼らは出発します.

あなたの否定的な感情を特徴付ける

それは子供たちと一緒に使用するのが非常に適したテクニックかもしれませんが、真実は大人も非常によく来ることができるということです. 時々、私達は私達がそれらを脱出するほど私達の感情を非常に抑制します, たとえそこに続けても、無視します。.

それはあなたの感情に体を置くことは本当にポジティブかもしれません. あなたの想像力に自由な思いやりを与えて、あなたが感じる嫉妬またはその怒りがあなたの手にあると思います. それがどれだけの重さであるか、それが持つことができる色、それが大きいか小さいかどうかを想像するようにしてください...要するに、あなたはあなたの感情に特徴を与えています、分析しています、観察しています.

これにより、より効果的に対処することができます. それを無視する代わりに、あなたはそれを説明しています、そしてこれはあなたがそれを管理するのを助けるでしょう. あなたはそれが大きすぎ、暗くて重いのを見たと想像してください。これはあなたがこれが本当に当てはまるのかどうか、あるいはおそらくあなたはかなり無関係な状況の世界を作っているのかどうかを考えさせるでしょう。.

「感情が私たちを侵略し、私たちを悪い行動に導くとき、私たちは間違いを犯します」

-ダライラマ-

このテクニックはまた家の最小のものを助けることができます, なぜなら彼らは自分たちの否定的な感情にどう対処するかを知らないからです。時々私たちはどちらもしないで、私たちが知らないからではなく、私たちは彼らに向き合いたくないので。しかし、覚えておいてください、無視はそこにあるでしょうが、それらは消えないでしょう、そしてあなたがそれらを解決しなければ彼らはあなたを消費するでしょう.

あなたが恐れているなら、あなたの感情を嘲笑しなさい

否定的な感情は私たちを怖がらせる. 前のステップを学んだら、あなたはあなたが内側に感じる激怒を特徴付けるひどい鬼で自分自身を見つけるかもしれません。たぶん、背の高い、暗い影、嫉妬のシルエットを描く。とにかく、あなたが彼らから自分自身を解放したいのなら、あなたは彼らがあなたを邪魔するというその恐れを打ち消す必要があります.

前のテクニックを拾う, 私たち自身の手に感情を持っているので、私たちがそれらをばかにした場合、彼らは生き残れないでしょう. 彼がばかげた声で話すか、あるいはその影がひどいスカートと帽子に身を包んだことを理解していると想像しているそのひどい鬼について考えてください。これはあなたを笑顔にします、そしてあなたがそれを信じていなくても、それはあなたがそれらの否定的な感情をあなたが開けた穴を通して消えるようにするのを助けるでしょう.

私たちは否定的な感情を取り除くことはできませんが、私たちはそれらから自分自身を解放することができます. これらの想像力豊かなまたは他のテクニックを使って、あなたはそれらが大きくならないようにそれらを供給するのを止めることができます。私たちがそれに焦点を当てるならば、怒りは私たちが後で後悔することをすることになってしまう可能性があります.

想像力以上に強力なものは何もありません

あなたの感情に対処するためにこれらすべてについて考えるのはばかげていると思うかもしれませんが、それは複数の機会にあなたを助けるでしょう. それがどれほどばかげたことであるかについて考えないでください、あなたの否定的な感情はすでにあるので、それらはばかげているものです. このように考えれば、あなたはネガティブさと悪い考えでいっぱいの大きな負担を放棄することができるでしょう。あなたの想像力はあなたが思うよりも強力です.