子供たちによく食べるように教えることの重要性

子供たちによく食べるように教えることは、人生の最初の数年間に起こることです。これが難題になることは間違いありませんが、もしあなたが子供に靴ひもを結ぶように教えるか、または歯を磨くことができるならば, 健康的な食事をするように教えることもできます.

伝統的に私達の社会では、子供たちの摂食は、常に対応するものを食べるという大人の懸念のために、常に対立の結果でした。しかし、, 本当の難しさは食べることではなく、私たちの健康の面倒を見るために正しく行うことです。.

子供のためのさまざまなフレーバー

赤ちゃんは最初の6ヶ月後に異なる風味を経験し始める, 果物と野菜のピューレが導入されるのはこの瞬間ですから。この段階では、印象的な色と甘い風味が小さい子供たちが食品のノベルティを受け入れるのを助けるので、子供たちによく食べるように教えることに大きな問題はありません。.

それほど食欲をそそらず様々な風味が届き始めると、課題が生じます。. それは両親が行動しなければならないときです。このような場合に進むための最善の方法は常に同じです。つまり、積極的な方法で食品を提示することです。彼はそれを食べることを決定するまで、子供はチャードディッシュと一緒に何時間も残る必要はありません.

本当の鍵は子供がさまざまな味を体験することです 小さなスプーン一杯にこれらであっても、そして、少しずつ、彼らは彼になじみがあります。受け入れないものと受け入れたものをピューレに混ぜても、味を知るのに役立ちます。これは子供たちによく食べる方法を教えることの始まりです.

子供たちによく食べるように教える模倣

通常子供 彼らは通常行動の指針として両親と年上の兄弟を使う. したがって、子供が自分の父親や母親が果物、野菜を食べたり、知らない食べ物を味わったりすることを検討することを強くお勧めします。それはあなたの好奇心を喚起するための素晴らしい方法です.

彼らは彼らの両親が彼らの健康に悪いそれらの食品を食べないことを決めているのを見せることも重要です. 子供たちによく食べるように教えるには、食べないことを教えることから始めなければなりません。.

砂糖の問題 

甘味と砂糖菓子製品の組成は、小さなものに強力な効果をもたらします, しかし大人でも.

• そのような甘くて不自然な風味であるので、それが後に彼らが天然の糖でそれらの食物への拒絶を示すのはかなり普通です.
• 砂糖は、一部の薬と同じように脳への報酬回路を活性化させるため、中毒を引き起こします。さらに、それを示す研究があります 砂糖中毒の子供たちは、成人期に他の物質にはまっていることがより容易になります.
• 洗練された糖によって生成された誤ったエネルギー感覚は子供の活動亢進を増し気分変動を促進する.
• 砂糖に関連する数多くの疾患や障害があります 糖尿病、肥満、心血管疾患などの.

しかし、人口の全体的な砂糖の摂取量は一般的に推奨よりも高いです。それは子供の健康のためのリスクであるだけでなく、それは大人の健康のためでもあります.

太りすぎ、栄養不良の主なリスク

自然は私達が体に持って来るそれらの栄養素を使用するための信じられないほどのメカニズムを提供しました、しかし 寄付が支出よりも大きい場合はどうなりますか?

それは非常に簡単です：私たちの体はそれを保存します。欠点は、それがまるでそれが銀行の中にあるか、あるいは体外のフード引き出しの中にあるかのようにそれを保管しないことである。いいえ. 脂肪の形で保存する. 私達が太りすぎ、そしてより多くの場合肥満として知っていることが過剰な脂肪蓄積が起こるとき.

太り過ぎは、腹部などの主要な領域での目に見える脂肪の蓄積、したがって、体格および体重の増加を伴います。身長と体重の関係によって肥満のレベルは異なりますが、どれも適切なレベルとは言えません.

子供と太りすぎ

現在世界では教室で太りすぎの子供の数が非常に正規化されています。それは髪の毛の色や目の色と同じくらいばかげたことのように思われます。そのようなものではなく、太りすぎであることは、以下の理由から、小さなものの開発にとって大きな負担です。

• 身体的健康へのリスク. 例えば、太りすぎの人々の関節は、そうでない人々よりも多くの苦しみを経験します。太りすぎは心血管疾患、腎臓疾患、肺疾患の前兆となり得る.
• 心理的健康へのリスク. 太り過ぎの子供たちは、学校生活の中で仲間から、さらには先生自身からより多くのばかげたことと軽蔑を受けることがよくあります。これは彼らの自尊心を著しく損ない、そして彼らの大人の生活に大いに影響を及ぼします。.
• 経済へのリスク. 太り過ぎや肥満はこれらの人々のより多くのケアの数だけでなく、発生する可能性がある病気のための薬のより多くの消費量を必要とします.

予防は常に治療よりも優れています

健康的な食事やスポーツ活動を促進するための資源や戦略を投資することは、座りがちな生活やその後のリスクに対する保険です。.

しかし、, それは適切な栄養を促進することになると、彼らは彼ら自身の学習の一部でなければならないので、子供たちは取り残されるべきではありません. 親と保護者は良い栄養の利点と利点を説明するべきです.

子供たちによく食べるように教えるのを防ぐことは、経済的な節約と、体にとって過体重の状況に達することに伴う消耗の両方のために好ましいです。. 子供の健康を防ぐことは将来の健康に賭けている.