7つのキーで感情を表現することの重要性

心理学の世界では、感情的知性と、この概念が行動科学のさまざまな分野にどのように適用されるかについて多くの話があります。診療所、組織、スポーツ、教育...

研究によれば、感情的知性は私たちの感情的健康を増し、私たちが私たちの生活のさまざまな面でより良いパフォーマンスを発揮するのに役立ちます。例えば仕事や勉強.

感情を管理することを学ぶ

Daniel Golemanを人気にした言葉である感情的知性は、さまざまな要素、具体的には5つの要素で構成されています。

• 自己認識
• 自主規制
• 自己動機づけ
• 共感
• 社会的スキル

自己認識とは、この概念を構成する他の要素を実行できるようにするための鍵となる、感情的な自己知識のことです。感情的な自己規制は、人々が私たちの感情をコントロールする能力を持っていることを意味します。.

感情的に知的な人々は自分自身をやる気にさせる。彼らはまた共感的でもあるので、彼らは他人の感情を理解します、彼らが彼ら自身の行動を調整するのを助ける何か. これは社会的スキルを習得するための鍵です。他の人と一緒に暮らすのに便利です。.

私たちの感情を表現する

感情表現はまた感情的知性の重要な部分です, それは以前に議論されたものの異なる局面を包含する。例えば、感情表現を効率的にするためには、私たちの感情を意識することが必要です。.

今、私たちは他の人々を考慮に入れて私たちの感情を表現することを学ばなければなりません、そして共感はこれへの鍵です。幸いなことに、感情的知性を学ぶことができます。それが日常生活のさまざまな状況に対処することになると感情的に知的であることは多くの利点をもたらします.

しかし, 感情表現はどんな利益をもたらしますか？? 以下の行で、私たちはあなたにそれを説明します.

1.それはあなたを解放します

自分の感情を表現する人々は、否定的な感情を内側にとどめておくことは、あなたが十分に生きることを妨げる重すぎる負担であるため、より自由に感じます。怒りや復讐の願いを持って生きることは、心理的だけでなく精神的にも病気になることがあります.

心理学では、否定的な感情の解放の過程はカタルシスとして知られています。このギリシャ語は浄化を意味し、主にフロイト精神分析の台頭により心理療法の分野で人気になった.

• この概念についてもっと知りたいならば、あなたは私たちの記事を読むことができます：「カタルシス：感情的解放プロセス」

より大きな感情的幸福

したがって、カタルシスは、あたかも彼が完全に生きることを許さない重い負担を後にしているかのように、感情的な解放と静けさの感覚をもたらします。.

この行為の結果は感情的な幸福を支持し、それがこの概念が心理療法の世界に適用された理由です。しかし 感情表現は、学ばなければならないものであり、個人がその日々に持っていることを関係づける方法の一部であるべきです.

あなたは自分を尊重します

私たちは他人が自分自身についてどう思うかをあまりにも意識しているので自分自身に表現しないことが多いのです。. 自分を尊重することは私たちが感じる感情を表現することを含みます. もちろん、他の人も尊重しなければならないので、常に主張的な方法で.

自分の感情を表現するときに他人の反応を恐れてはいけませんが、衝動的にこれらの感情を表現することも問題ではありません。感情表現は感情的知性の一部であり、学ぶことができます.

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あなたは自信と信頼性を刺激します

自分の気持ちを表現すると、他の人との関係をより健康にすることができます。. 私が言ったように、あなたはそれを尊重してやることが必要です。他の人々があなたの意見すべてにあなたといつも同意するわけではないかもしれませんが、コミュニケーションが主張的であるとき、関係のための利益はたくさんあります。.

私たちが自分の感情を恐れていないように自分自身を示すとき、私たちはより本格的な個性を投影します。それは他人の側であなたに対する信頼と信頼を高めることができるものです。.

それは人生の前であなたに力を与える

あなたが他の人があなたについてどう思うか気にしないとき、あなたはあなた自身、あなたの欲望とあなたの感情に同調しています。これは人生の前では非常に強力なツールであり、あなたが成長することを可能にします。私たちが欲しいのが私たちの個人的な成長のために戦うことであるならば、あなた自身を知ることは強い点の1つです。感情的知性は私達が環境によりよく適応することを可能にし、変化に直面して私達を力づけます.

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内なる平和への道

幸福は内なる平和を見つけることと非常に関連があります、そしてそれは私達が自分自身に誠実でありそして私達の感情を適切に表現する限り可能です。現在を生き、人生の前向きなことに注意を払い、自分であることを学び、正しい感情管理をすることが、より大きな幸福を享受し、内なる平和を見つけるための鍵となります.

7.対人関係を改善する

人が自分の感情を表現するという信頼と信憑性は適切にポジティブな影響を与えます 対人関係へ。したがって、自分の気持ちを正しく表現する方法を知っていると、私たちを他の人と結びつけることができ、物事を内側に保つことによって発生する可能性がある対立を避けることができます。コミュニケーションはあらゆる種類の関係において重要であり、感情は私たちの生活の一部なので、私たちはそれらを抑圧するべきではありません.