切断方法を知ることの重要性

グローバリゼーションの時代には、日常業務からの切り離し、特に仕事は不可能な仕事のようです. 私たちが仕事に専念する時間と私たちが持っていた自由時間との間のバランスを見つけることは無関係に思えるかもしれません.

という意味では無関係です 明示的に考えることにあまり時間をかけません. しかし、真実はそうしないことがストレスの蓄積につながる可能性があるということです。.

逆説的に言えば、私たちが仕事をしがみつくとき、私たちはその同じ強迫観念によって私たちの生活を妨害します. 心が疲れている場合、それはあまり効果的ではなく、パフォーマンスが低いです。. その時点で、仕事をすればするほど、得られる結果は少なくなります。欲求不満が増し、重要な決定が延期されるか、または主張が少なくなる.

「自分に休みがない場合は、他の場所を探すのは無駄です」

-Françoisde la Rochefoucauld-

しかし、仕事から切断することだけでなく、あなたが毎日暮らしているという技術的な砲撃も重要です。. 今日、私たちは社会的関係について異なる認識を持っています。それは常につながりを保つための人工的な必要性を生み出します。彼らが彼らの装置から分離することを強いられるとき、それは常に利用可能である必要がある人々の不安を目覚めさせる。したがって、この行動は私たちの感情的な幸福に影響を与える可能性があります.

新技術から切り離す

本当に自由時間の重要性を認識している人はほとんどいません。私たちがリラクゼーションの芸術に特化していない限り、私たちの仕事は多かれ少なかれ緊張のレベルで発展します。だからこそ 労働時間をよりよく整理し、休憩のためのスペースを割り当てることが重要です。. そうでなければ、仕事は中毒になる可能性があり、どんな中毒でもそうであるように負の結果をもたらすでしょう。それが切断する方法を知ることが重要である理由です.

新技術は私たちのコミュニケーションと情報の流れを合理化し改善しましたが、それらはまたそれに貢献しました。 私たちの生活の質と私たちの健康を悪化させる. これは、医学や心理学などの分野で行われた多くの研究が示している結論です。.

もちろん、インスタントコミュニケーションは大きな利点ですが、束縛でもあります。. 新技術、そして特にバーチャルソーシャルネットワークは、個人と労働の間に限界を設けるという課題を吸収し、妨げています。.

私たちの健康と仕事

私たちの健康の観点から、あなたを切断する緊急の必要性の特徴的な症候学は含まれています：慢性的な疲労、エネルギーの欠乏および枯渇. 私たちの集中力が低下し、すべてが一緒になって活動不足に反映される 私たちがしていることこの状態にある人は、皮膚科学的疾患、胃腸疾患または持続性頭痛の形で、彼らの心理的状態を身体化する傾向があります。.

この場合、そのような問題を解決するための唯一の効果的な公式は休息です。自由時間は仕事から切り離され、あなたをリラックスさせ、そしてあなたの脳を刺激している活動に取り組むのに最適な環境です。. それが切断する時間であるかどうかを知るためには、あなたの睡眠習慣を評価することから始めるべきです, それはあなたが眠るのに十分な量と質の時間があるかどうかを計量することです.

この側面を改善すると、あなたの人生は別の道をたどり、回復は短期間で気づかれるでしょう。器質的なものでも心理的なものでも、ストレスの蓄積が少なくなり、健康状態を悪化させるような疲労につながるため、その恩恵は非常に大きいです。別の意味で, あなたのエネルギーと資源を元に戻すことができます, それは労働力と社会的要求の前であなたのパフォーマンスを向上させるように.

私たちの生活の中で重要なのは、休むこと、楽しむこと、そして私たちが好きな活動をすることに献身的に取り組むことです。. 日常的な仕事だけを与えることは私たちの創造性にとって有害で​​あり、私たちを感情的にしやすくします より多くの努力に対して否定的な方法で.

切断するためのヒント

切断するには、次のことを考慮に入れることができます。

• 笑いと楽しさを最大限に発揮することは、実行されるべきタスクのリストを率いるべきです. これらは私たち自身を最大限に引き出すための基本的な成分です。私たちが実際にしていることが私たちの創造性、私たちのやる気、そしてエネルギーを使い果たすことであるとき、私たちの休憩時間に働くことは生産性の誤った感覚を生み出す可能性があります.

• 仕事とレジャーも同様に重要です. 多くの国での経済危機は私たちに仕事を失うことへの恐怖を与えており、これは私たちがもっと仕事をすることにつながります。しかし、私たちは仕事に専念する時間に制限を設けなければなりません。だからこそ、私たちが仕事に専念する時間は、私たちは週末の間に自由な時間で補償しなければなりません。.

• 私たちは機能を委任することと活動を優先することを学ぶ必要があります. 特に私たちが管理職を務めるとき、私たちのチームを信頼することが私たちの義務です。さもなければ、私達は長期的に持続するのが難しい作業負荷を仮定します。特にあなたが家を離れている場合は、休憩時間を計画することが重要です。.

• 私たちの自由な時間をもっと楽しむために, それはすべてを台無しにするだろう携帯電話やコンピュータなどのモバイルデバイスをロードしないことをお勧めします. 心にプレッシャーや過労がないときは、自由に創造できるときです。また、問題を解決するためのアイデアの明確化と静けさの向上がある場合もあります。.