不安とそれを克服する方法

人々の不安は異なる起源を持つことができます, しかし、その根本的な原因の1つは自信の欠如です。このように、私たちのほとんどが知っていることは、私たち全員が時折そしてある文脈において不安を感じているということです。私たちは失敗することを恐れています、私たちは拒絶、他人への不承認および証拠に自分自身を置くことによって怒っています.

この心理的側面は、人口の間で最も頻繁に見られます。. 事実、不安感、孤独感、社会不安、自尊心の低さなど、不安は国家の背後にあります。また、それを決定する要因の中には、子供時代のトラウマの可能性から社会的スキルの管理が不十分であることと同じくらい単純なものまでがあることにも注意してください。.

それが可能であるように、この構成は逆にすることができます. 私たちは皆、より安全で、より有能で、より価値のある人々として上昇するために、より強い気質で管理することができます。.

「私たちの意欲と焦点を促進する一つの方法は、彼らに私たちを支配させるのではなく、私たちの気晴らしを制御することです。」.

-ダニエルゴレマン-

あなたがあなたの社会的関係における怒鳴り、衝動、または怒りに欠けているとあなたが思うなら、ちょっと躊躇しないでください：あなたの安全を訓練, あなたの不安の端をファイルして、あなたのすべての文脈ですばらしいソルベンシーに適合し始めてください.

個人的な不安：その原因と特徴

私たちの生活の中で起こったことすべて. 遺伝学および生物学は私達に多かれ少なかれ安全で断定的な、多かれ少なかれ外向的な性格を示す素因となる可能性があるのは事実です。.

• それで、で出版されたもののような研究 国際疫学ジャーナル, そして先生によって作られた イギリスのシェフィールド大学のDanny Dorlingは次のように説明しています。 私たちの「幸福率」の40％は最近の人生の出来事に基づいています。たとえば、私たちが経験したことが失敗、放棄または深い失望である場合、それはある種の不安感を生み出すのが一般的です。.
• 一方で, 社会不安、他の人に評価されることが常に苦悩するなどの要因も、この次元を発展させる. しかしながら、多くの場合、この種の不安はまた、上記のそれらの重大な出来事によっても媒介される。このように、権威主義的で、批判的で、さらに虐待的な育成や教育は、安全でないプロファイルを形成します。.
• また、別の説明 不安の背後にあるのは、完全主義によって動かされるものです。. 私たちが何かまたは誰かには十分ではないと文句を言うとき、私たちが本当に示すのは深い不安であり、それは複数の心理的障害を引き起こしかねません。.

不安定な人々はどうですか?

危険な人々は一連の特徴的な兆候をすべて見せる. 平均して、彼らは特定のセキュリティを認識するために、他人の承認を求めて、非常に満足しているプロファイルになる傾向があります。.

• 安全でないことは防御的であり、批判を受け入れない傾向があります。, 彼らはそれを自分自身に対する攻撃と見なしているので、安全でない人との建設的な会話をすることは困難です.
• 不安を管理する方法を知らない安全でない人々は、しばしば独特の能力を持っています。彼らは私たちに自分自身を質問させる.
• また、, 彼らは黙ることができない人たちです 彼らは自分自身について非常に前向きな意見を持っていないので彼らは自分の考えに不快を感じるので、そしてそれを不必要なチャットで埋める.
• おもしろい, 彼らは通常非常にいたずらです, 彼らは他の人が笑うことを捜しますが、同時に他の人に対して鈍感になりすぎて他人自身を嘲笑して注意を引こうとします。.

「不信は不安の母」.

-アリストファンズ-

• それらの一部は常に自己宣伝する傾向があります。彼らはそれをするから 彼らは他の人々からの検証が必要です

一方、危険な人々、, 彼らは非常に競争力のある人です, 権威を持っている人たちを敗北させて吸収することは非常に簡単にできない同時に、彼らはあまりにも権威主義的であり、彼らの部下、特にあまりにも卑劣な人々に対する彼らの欲求不満を取り除くことによって彼らの自信の欠如を補います.

Y で 夫婦の関係, 危険な人々は嫉妬と虐待です, 彼らは彼らのパートナーに対する信頼を欠いているので、これは異性のメンバーとの不信と絶え間ない言い換えを意味します.

不安を克服する方法

心理学者だった 「劣等感」という用語を作り出したAlfred Adler. この概念で、彼は絶えず「彼らの優越のために戦う」必要がある人々を定義しました。彼らは他の人の気持ちを妨害して、自分が小さいと感じるようにします。.

私たちがその必要性、その心理的および行動的傾向について知っているならば、それは変化を形成する時です. 不安を克服したい場合は、次の点に注意してください。.

ポジティブだと思う

あなたの考えの極を変えて、彼らをポジティブに向けさせる. 少しずつあなたはそのアプローチがどのように私たちが恐れ、空虚さ、苦悩を克服することを可能にするのかを発見するでしょう…あなたが他人と一緒にいるようにあなた自身を批判しなさい.

あなたの弱点を克服する

完璧を達成することは不可能だと思います. あなたの弱点を知り、それらを仮定し、それらを受け入れ、そしてそれらを変換しそしてあなたの好意にそれらを入れるようにしなさい. 自分の強みを考え、変化を生み出すための戦略を開発します。.

他人と比較しないでください, 嫉妬と不安を誘発する必要はないので、自分が何であるかを誇りに思ってください。あなたはあなたであり、異なっていて特別です、それであなたは劣ったと感じるために参照として誰かを取る必要はありません.

考えを共有する

あなたの否定的な感情をあなたの親しい友人や家族と共有しましょう. 自分の気持ちを抑え、不安を正直に表明しないでください 自分のことを気にする人と一緒に。彼らはあなたが取り組む必要があるそれらの状況や経験のためにあなたと一緒に旅行するために、あなたが毎日もう少し安全に感じるのを助けることができます...

妄想的または無意味な考えにいいえ

「これをやれば、きっとそうなるだろう。彼らは私をからかっていて、私は失敗だと思っているからです。」.... あなたが強迫観念と妄想的な考えのこの輪に入ったことをあなたが知覚したら、それはその流れを止める時です. 彼らはあなたをどんな良い目的地に連れて行くのではなく、彼らはあなたを制限しあなたをはるかにこわしている.

そのスピーチに参加し、あなたがそれを克服し、支配することができるポジティブの島に向かって、あなたの支持にそれを入れてください.

楽しんでください

リラックスして楽しんでください。あなたを見つけるために切断することを学ぶ. あなたはあなたの不安定な心とそれに生まれる恐れと話すことができるその内部の均衡に包まれなさい。幸せであること、安全な人であること、自分にとって有効であること、そして達成可能なことすべてについて満足していること。.