「借りている」という悲しい影

精神分析から世界を見た作家、カレン・ホーニー氏は、私は彼らに責任があります」そして彼らの専制政治は決して満たされないであろう理想化されたバージョンを追求することを推進しました. この果てしないレースでは、ランナーはゴールに到達することは決してなく、太陽が空を支配している間は影自体のように終わることのない迫害の疲れに苦しむことが宣告されました.

Albert Ellis、カレンが精神分析から数えたものを認知の目で見た. エリスはまた「私は彼らに責任がある」と彼らの専制的な性格についても話しました。, これらの非合理的な考えが、私たちを他人や私たち自身の前でどうやって裁判官の役割にするのか.

あなたが見る場所から見る, 「私がしなければならない」という旗を掲げる人々は、その義務の不安と共存している。. この旗は、非常に濃い布で身に着けている人々の目を包み込み、判断と誤った信念の層で他人の姿を曇らせています。.

専制政治の3つのモンスター

「私たちが前進することを許さない3つのモンスターがあります。私はそれをうまくやらなければなりません、あなたは私をよく扱わなければなりません、そして世界は容易でなければなりません」

-アルバートエリス-

最初のモンスターは「私がしなければならない」と「私はしなければならない」です. 私たちは、目標を達成できないときに不満を感じさせたり、目標を達成するための余裕がない投資を埋め尽くしたりするような、高すぎる目標をしばしば課します。気づかずに自分自身を繰り返し、「他人にうまく立ち向かわなければならないか、一人で終わります」、「それを得なければならない、または失敗に終わる」のを得ます。.

二番目のモンスターは私たちが他人に要求するものです。. 多くの場合、私たちは友情や愛という理想的なビジョンを持っています。そして私たちは私たちの専制的なビジョンに合うように他の人を押します。 「私のガールフレンドが本当に私を望んでいたら、彼女は私を望んでいるだけだろう」または「彼女が私を本当に気にかけていれば、彼女は私に電話をかけるだろう」などの考え.

の 第3モンスター 私たちが世界や人生について持っている非現実的な期待は. 「世界は公正である」、「誰もが彼らにふさわしいものを持っている」、または「人生は私たちが目標を達成するために物事を容易にするべ​​きである」と考えるのは不合理な考えです.

私たちの心のABC

私たちの周りで何かが起こると、それは起こったことに関連する考えを自動的に私たちの中に目覚めさせます。. 具体的な事実を考えると、私たちは私たちの考えに応じて何らかの方法で興奮して反応します そしてより深い信念.

それが私たちに衝撃を与え、何らかの形で私たちを感じさせたり行動させたりするのは、事実そのものではありません。それは私たちの最終的な反応を決定するイベントについて私たちが持っている考えです.

例を見てみましょう。あなたが人前で話をするべきだと想像してみてください。あなたは緊張しています。それは重要であり、あなたはそれを上手くやりたいからです。ただし、講演中はしばらく空白のままになります。ほんの数秒で、多くの考えがあなたの心を通過します.

もし彼が「私は愚かだ、災害だ」と思ったのなら同じように反応するだろうか、それどころか「私はそれが完璧であるのが好きだが水を飲むために休憩を取って落ち着いたら私は落ち着く」行った場所をもう一度覚えていますか？」あなたに答えさせてください.

想像力から現実的な柔軟性まで

四角い心は完璧さと正しさを要求し、丸い心は失敗を認め、現実に従う. 柔軟性のない限界が人生がその国境を通過することを許さないとき、私たちは感情的に苦しみ、罪悪感、不安または悲しみを感じます。.

彼らが苦しみに対する魔法の解決策として外部から売られるとき、その人が彼らの「デボ」と戦うことは困難です。 「あなたはそれをすべてやることができる」または「人生で笑顔をすることを決して忘れない」のようなメッセージは、ピンク色の包装紙と笑顔で包まれたトラップです。.

それが私たちの考えであり、「当然」であり、私たちに苦しみをもたらすのは要求であり、事実そのものではありません。 私たちに起こることや私たちを取り巻くことを変えるよりも、私たち自身の外見を変えるほうが簡単ではないでしょうか。?