自尊心を強化するためのVirginia Satirの5つの自由

自分を欲しいと思うことは、私たちのほとんどにとって未解決の課題の1つです。愛情を持って私たちを評価し、感謝し、扱うことは、私たちの日常生活の中で二次的な側面であるべきではありませんが、私たちの日常に存在するべきです. 私たちが感情的および社会的幸福を達成したいのであれば、優先順位付けは不可欠です。. 

私たちが尊敬と尊厳をもって自分自身を扱うときにのみ、私たちは自分の可能性を最大限に引き出すことができ、ひいては他人との健康で強い絆を築くことができます. 自己知識は他者と深く関わっていくための鍵です。今、その鍵を見つける方法? 自分を愛し始めるために何ができるのか?

Virginia Satirの5つの自由が私たちを助けます. 自尊心を強化することを目的とした個人的な開発のプロセスを開始するために開発された一連の強力なステートメント. 深めよう.

「あなたが対応する創造的な方法から何か新しいことを学び、成長する機会としてあらゆる困難を考えてください」.

-バージニアサティール-

自由になる

「あるべき姿ではなく、ここにあるものに耳を傾け、聴くことの自由」.

Virginia Satirの自由の最初のものは、 本物であることと現在を生きることの重要性, 過去、未来の流れの深さ、あるいは理想化や外部予測の内外を行き来する代わりに.

私たちの心は多くの道に沿って私たちを連れて行くことができます、それらのうちのいくつかは罪悪感を通して私たちを奴隷化し、私たちに時間を浪費させるでしょう。今も, 私たちの視線を向ける場所と、コースを実現する方法によって異なります。  

重要なのは、自分自身と深い関係を築くことです。. そうすれば、過去の幽霊は消え、将来の恐れや理想も消えるでしょう。その時になって初めて、私たちは現在に集中して流れるようになり、自分自身であることができるようになります。.

自分が何を感じているのかを言う自由

「自分が何を感じて考えるべきかの代わりに、自分が何を感じて考えるのかを言える自由」.

ほとんどの場合、私たちは自分たちの言葉や考えが適切でない、他人の承認を得られない、または単にそれらを傷つけることを恐れています。このため, 私たちは感じ、考えることの半分以下を表現することになります. 

このように, 私たちは自分自身を偽装し、本物の関係を構築する代わりに、不安定なリンクを構築します そして誤った謙虚さ。それは二重の裏切りです。1つは私たちを拒絶することに対する第一であり、もう1つは私たちが本当に誰であるかを隠すことに対する第二です。さて、それが個人的な決定であり、外部から課されていない限り、または他の人が聞くことを期待していることを言っていない限り、私たちは何も言わないことも選ぶことができる.

私たちの感情や信念を表現することに問題はありません。, 私たちが尊敬と感情的責任をもってそれをする限り。実際、他人に私たちを知ってもらい、私たちが何であるかについて私たちを受け入れてもらい、彼らとの間に高貴なリンクを作りたいのであれば、それは最もお勧めです。.

感じる自由

「感じるべきではなく、感じるものを感じる自由」.

これはVirginia Satirの自由の1つで、おそらく私たちにとってより多くの費用がかかります。まず第一にあなたはそれを心に留めておかなければなりません 一人ひとりの感情は有効です, そうでなければ、自分自身を知るという素晴らしい芸術を掘り下げることはできません。.

自由に生活し、感じることができる感情の一つ一つを経験することが自由であることがわかったら 感情的な言葉を識別するために訓練することが重要です. 時々、悲しみは恐怖の中に隠されているからです。重要なことは、彼らに耳を傾け、彼らのそれぞれを知ってどのように感じるのかに焦点を合わせ、そして後でそれらを管理できるようにすることです.

私たち一人ひとりが私たちの中に持っている感情的な世界は、私たちが誰を発見するのを助けるだけでなく、他の人たちにも役立つ地図です。他人がどう感じているのかわからなければ、私達が確立した関係では十分に彼らに対応することができず、またその逆も成り立ちます。.

尋ねる自由

「許可するのを待つのではなく、あなたが望むものを求める自由。」.

私たちは機会や人々が私たちのドアをノックするのを待つことができません、私たちは起こるかどうかにかかわらずすべてに満足することはできません. 私たちには選択して尋ねる自由があります. 

多くの場合、自尊心の低い人々は、不安があるために許可が与えられると行動を起こすことがよくあります。誰かがその権利を奪ったために、彼らは自分自身で決めることができなかったかのようです。そしておそらく彼らの幼年期に誰かが彼らにそのように感じさせました, 目覚めさせるために目覚めて自分のために声を上げるのは遅すぎることはありません。. 

私たちが誰であるか、私たちが感じるもの、そしてそれを表現する方法を知ったら, 次の大きなステップは、欲しいものを表現することです。 それから彼らの捜索に行き、リスクを負うために.

リスクを負う自由

「危険ではなく「安全」なものだけを選択するのではなく、「自分で危険を冒す自由」.

Virginia Satirの最後の自由は危険を冒すことです。n不快であるにも関わらず、避難所として機能することがある、その快適ゾーンから出る.

私たちが成長したいのなら、前進したいのであれば、唯一可能な選択肢は行動することです。 そしてもちろん、私たちの行動から派生した結果に対して責任を負います。それから初めて、何が起こったのかを推測し、そこから学ぶことができます。その安心感をあきらめず、お互いに不確実性を持って向き合っていく限り、お互いを知り続けることは不可能です。.

見てのとおり, Virginia Satirの5つの自由と自尊心の歌. 私たちが自分自身をどれだけ大切にしているか、そして他人に対してどれだけ本物であるかを振り返るように促す一連の確約.