心理的幸福の6つの側面

あなたが誰かが「健康を持っている」または「健康に良い」と思うとき、それはあなたが肉体的に健康であるということがあなたの頭に浮かぶことは可能です。しかし, 健康の概念には以下が含まれます：身体的健康だけでなく、精神的および感情的健康, 自己受容、社会的スキル、あるいは私たちの周りで起こることに対する統制の認識などの側面を含みます。これらすべてについて、今日、私たちは心理的幸福が何であるかを見るつもりです。.

世界保健機関（WHO）は、精神的健康を「完全な肉体的、精神的および社会的幸福の状態、そして病気や病気の欠如だけではない」と定義しています。.

だから, 心理的幸福は、私たちが自分たちの生活をどのようにグローバルレベルで判断するかを指す一連の感覚を含みます. さらに、これは一時的なものであるため、必ずしも楽しい状況を経験したり、私たちの個人的な欲求を満たすことに関連したものではありません。.

「自分と調和して生きる者は、宇宙と調和して生きる」.

- マルコアウレリオ -

心理学者Carol Ryffはに熱心に取り組んできました どのような要因や次元が私たちの生活の質に大きく貢献しているかを研究する. 研究者は、人々の心理的幸福を測定するためのアンケートを作成し、自己実現と人々の可能性を達成するために不可欠な6つの基準を抽出しました。.

この心理学者によって行われた研究は、感情的幸福度アンケートを使用して、 心理的幸福は年齢、性別、社会経済的地位および民族性に関連している （Ryff and Singer 2008）.

心理的幸福の6つの側面

この心理的幸福を示す6つの側面は次のとおりです。確かに、それを達成するために私たちが開発すべきものがたくさんあることがわかります.

自己受諾

この次元は、すでに起こっていることに変更を加えたり、介入したりしたいというインポテンツのクラッチに陥ることなく、自分自身と過去のあらゆる側面をそのまま受け入れることについて語っています。.

それだと思う私はあなたの体、あなたの感情、そしてあなたの考えを受け入れます、あなたはあなた自身のもっと前向きなビジョンを持っています. 一方で、自尊心が低く、自分が誰であるかを受け入れるのが難しいと感じた場合は、この不満に圧倒され、介入できる側面をどこから変えなければならないのかわからない可能性があります。.

2.環境のドメイン

この側面は、悪環境に適応する能力を持ち、困難な環境で管理する能力を指します。. あなたがあなたを取り巻くものについて熟達しているという高い認識を持っているならば、あなたは環境に影響を及ぼしそして複雑な状況に対処することができると感じるでしょう。.

しかし、心理的幸福度アンケートによると、あなたが環境の低い命令を持っているならば、あなたはあなたの日々に起こる逆境を克服することはもっと困難になるでしょう。.

「人生は旅であり、あなたは永遠に恋をすることになる旅行に恋をします」.

- ピーター・ハーゲティ -

他人との前向きな関係

この次元は、オープンで誠実な方法で人々が他の人と関係を持つ能力を測ります。. あなたが他の人と満足のいく関係を持つことができるならば、あなたはあなたに高い感情的な質をもたらすだろうリンクを助長するでしょう.

これは、人々に対する共感と開放のためのより多くの能力を持つことを意味します。あなたがこのスケールでより低いスコアを持っているならば、あなたが関係すること、開くことと信頼すること、および関係を維持することの困難を持つことは難しいかもしれません.

自治

この次元は、生活のさまざまな側面における人々の独立性を評価します。たとえ他の人が同意しなくても、自分の判断基準を維持し、個人的および感情的な自立を維持するために、自分で選択し、自分で決定を下すことができるという感覚.

高度な自律性は、あなたが社会的圧力とあなた自身の衝動に抵抗するためにより大きな力を展開できることを意味します。. 一方、もしあなたが自律性が低いのなら、他人の意見にもっと導かれ、他人の言うことに気をつけたり、自分のことを考えたりして、相手からの圧力でもっと運ばれるようにしてもいいです。.

個人的な成長

この次元は、新しく挑戦的な経験に開かれた、自分自身から学ぶ人々の能力を測定します。. あなたがあなたの個人的な成長を奨励するならば、あなたはあなたが継続的に学んでいると感じ、あなたが受けているものを学ぶ能力を持ち、あなたが改善するためのリソースを持っていることを知っています。.

この個人的な成長があなたとうまくいかない場合、あなたは動けなくなり、退屈し、やる気にさせられるかもしれません。新しい学習や新しい成長行動を開発することをほとんど望まない、またはできない.

6.人生の目的

それは彼らの人生に意味を与える目的を見つけるために人々の必要性を測るものです。現実的な目標に加えて、人々は明確で達成可能な目標を設定する必要があります。この任務をうまく遂行するためには、増援の大部分を手に入れるかどうかにかかっていると思います

この次元で高得点を得ればそれはあなたがあなたの人生に意味を見いだすことを意味します, あなたは過去、現在、そして未来に意味と意味を与えます. その一方で、明確な目的が見つからない場合、あなたは方向性を欠いていると感じるか、または混乱していると感じるかもしれません。.

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感情的知性は人々の心理的幸福にどのように影響するか?

感情的に知的な人々は、より楽観的で、自尊心が高まり、感情移入の能力が高まり、それが私たちの心理的幸福の向上に貢献します。 L自分の感情を特定する方法を知っている人は、自分自身により満足していると感じます したがって、一般的なレベルでより大きな幸福を感じる.

「あなたがあなたの個人的な成長を促進するならば、あなたはあなたが絶えず学んでいると感じ、あなたが受けているものを学ぶ能力を持ち、そしてあなたが改善するためのリソースを持っていることを知っている」.

どのようにあなたはあなたの心理的な幸福を向上させ、一生を過ごすことができます?

あなたがあなたの心理的幸福を向上させることができるいくつかの方法があります。次に、私たちはあなたが気分が良くなり始めるようにあなたにいくつかの鍵を与えるつもりです。.

あなたの情熱を見つける

ここであなたは何時間も費やしている可能性があるので、仕事中であるかもしれません。しかし、あなたはまたあなたがいっぱいになる趣味であなたが好きなものを見つけることができます。たとえば、音楽、スポーツ、工芸品など.

変更しようとしないでください

変えることができないそれらの次元であなた自身を受け入れなさい. あなたを変えようとすることは不快感と拒絶を生み出すでしょう. あなたがあなたの自然さに機会を与えるならば、あなたは幸福になるでしょう。このように、あなたがそれをあなた自身のものとして感じるので、あなたが得るすべてのポジティブはあなたの自尊心を改善するのに役立ちます。同じことが否定的なことを学ぶために起こるでしょう.

元気な人と自分を囲む

あなたを欲しがっている人と一緒にいる前向きな関係は、あなたの肉体的および精神的幸福に直接影響を与える重要な要素になるでしょう. 有毒な人々は心理的な幸福を奪い、あなたの人生にストレスを加える.

学ぶ の あなたの間違い

人生のすべてが計画通りに進むわけではありません。どのように状況に適応し、あなたの欲求不満を管理するかを知ることは、より幸せな人生を送り、現実からかけ離れた期待を少なくするために不可欠です。それを覚えておいてください あなたは他の人々のように不完全であり、あなたはそれを変えることができないでしょう：あなたの手の中にあなた自身の不完全性が持っているすべての良い面を悪用している.

新しいことをする危険を冒して

あなたの快適ゾーンを離れることと未知の領域を探索することはあなたをアクティブでやる気にさせます. あなたが何歳であっても、訪れるべき新しい場所、知るべき人々、学ぶべきことは常にあります。. たとえば、新しい活動をしたり、新しい人々と出会ったり、新しい仕事のルートを作ったりするなどです。.

あなたの可能性を信じて

あなたは、探索するための素晴らしい可能性、多くの内部リソース、そして人として成長するための素晴らしい機会を持っています。自分を信じ、自分の可能性を信じなさい. 目標を視覚化し、それを達成するための小さな一歩を踏み出す. 

したがって、心理的な幸福はあなたに自己完結のためのより大きな成熟度、安定性と能力をもたらすことができます。ちょっとした行動から始めようとしているだけです。それを考える 肉体的、心理的、感情的、そして社会的な幸福を養い始めるのに遅すぎることはありません。.

笑い、身体的、そして心理的な利益人間がある状況で笑わなければならないこの能力は、心配や中毒性の感情から離れて、人生をより明るく、より耐えられるものにします。私たちの心と私たちの感情は笑いと私たちの全体の生物の利益であるその素晴らしいパーティーに参加しています。もっと読む」