個人的な大災害は私たちの感情のための最高のガイドです

時々私は転ぶつもりで、バラバラになると感じる。私が思うに、私がこれより強い場合、以前にもっと悪いことを克服したことがあり、友人の個人的な状況が悪く、常に楽観的であるなら...現実は違う, 私たちは感情によって導かれたプロジェクトです. だから、時々私は私が気分が悪く、それが合理的である必要はないと思います。そして傷が涙で治るかどうか確かめるために私は泣きます、私はたくさん泣きます。またはアイスクリームと一緒に。または抱擁付き。そして、実際には、彼らは時々そうします.

しかし、他の人たち...私が内側に感じる不安を落ち着かせるものは何もありません。そして私は私にしたくない人に主張します、それは彼らのせいではありません。いいえ、彼らは何もできません。私は欲求不満を感じます、そしてそれは私を怒らせます。そうだから, 私たち心理学者は、他の人が自分の幸せの鍵を見つけることができるように地図を作る一種の地形学者です。. これは、必ずしも自分たちのためにそれらがあるという意味ではありません。 「鍛冶屋さんの家で、スティックナイフ」と言われるように.

これはあなたに起こったことがありますか？?

メタ感情とは?

メタ感情は別の感情の認識として現れる感情です, 友達に腹を立てたことに対して罪悪感を感じたときのように. あなたは本当にそのように感じる理由がありますか？あなたの答えがいいえであれば、おめでとう、あなたがしたくないならば、あなたは読み続ける必要はありません。しかし、通常どおり、私たちのほとんどはそう考えています。そうでなければ、私たちはそのように感じません。これがあなたのケースであり、あなたが今それについて何をすべきか知りたいのであれば私達はこのタイプの感情を識別し管理する方法を見るでしょう.

真実は、感情が他の感情を喚起するのは普通のことです。. 本当の問題は、それらが私たちの生活や私たちの習慣的な行動の仕方に干渉し始めるのであれば、それらのメタ感情をどのように識別し伝達するかを知らないことです。. これは、幸せを感じることに対して罪悪感を感じる多くの父親や母親の場合です。.

私は何を話しますか？危機に悩まされてきた家族では、生きるのではなく生き残るために擁護されてきました。そのため、レジャーはまったく絶対に必要不可欠なものであり、子供がいる場合はもっと重要です。何が原因ですか？この家族の中核の主な支持者が切断するスペース（友人とパーティーに行く、同僚とコーヒーを飲む...）または必要性（コートのように、美容院に行く）がある場合、彼らはそれを省略します。優先順位」そして、あなたがそうする場合には、何度もあなたは自分自身を楽しんだことで罪悪感を感じることになります。あなたが病気の親戚を持っているときも同じです.

自然災害

この経験が前向きではなかったという単なる学習は前向きです。私はそれを「自然災害」と呼んでいます. それらはすべてあなたを必然的に変えるこれらの非常に痛みを伴うそして否定的なライフイベントです。彼らはあなたを、信じられないほど、より良い方向に変えます。人生が私たちを試練に追いやっているように見えることが時々あります、そしてあなたは典型的な「私はこれに値するために何をしましたか？」と尋ねます

最悪のことは、何度も、応答がないということです。あなたはそれに値するように何もしていません、そして、たとえそうであっても、何人かの家族は病気になります、あなたはあなたの人生の仕事から解雇されるか、あなたは重大な交通事故を起こします。そしていいえ、あなたは二度と同じではありません、そしてあなたはその「新しいあなた」を続ける方法を知りません。自分自身、あなたの周りの人々、あなたが変わったこと、そして新しいことに気づいた人. 痛みはまだありますが、すでにあなたの一部であるものとして. あなたはそれを仮定し、それが消えないことを知っています、しかし同時にあなたはすべての良い面を見ることができ、あなたはそれについて気分がいいです.

あなたはそれらを防ぐことができず、あなたが知っていたすべてのものを壊滅させ、そして今やそれらは歴史的なものであったので、それらは自然な大災害です。私たち全員が私たち自身の自然災害を持っています。そして、誰も彼らから安全であるということをあなたに伝えたいのですが、ある日あなたに来たときに何をすべきかを決めるのはあなただけです.

その年の365日のうち2011年には、その間のわずか6分で世界中の多くの人々の生活が侵害されました。日本での津波は15,893人の死者、172人の負傷者および8,405人の行方不明者をもたらした。この経験を通して生きた人々の間には2つの非常に異なる反応がありました。一方では、残りの人生を海を恐れて恐れている人たち、他方では、この出来事を人生経験の一部として取り入れている人たちたちです。.

従うべき完全なサイクル

立ち上がって、呼吸して、そして考えてください...人生は、我々が完了して閉じなければならないサイクルでいっぱいです。完璧な人生を送る人はいません。すべてが起こります。もっと 私たちが一番上にいるとき、波の頂上を楽しむことがいかに重要であるかを本当に理解するのに苦労する必要があります。.

それでは、どのようにしてそれらのサイクルを完了することができますか？さて、この質問への答えは私が先ほど読んだ本につながりますが、それは典型的な自助マニュアルとは何の関係もありません。本は彼らがどのように彼らが末期の病気に苦しんでいるのを知っている患者をやめるように忠告したかについてです。さて、それは4つの文に要約されています：すみません、私はあなたを許します、私はあなたを愛していますそしてありがとう.

あなたの感情を解放する

さて、今、あなたはあなたが病気の最終プロセスにいないならば、この情報で何をするべきか疑問に思っています。あなたはこれらの4つの文をあなたが先に進ませない人または状況に言うことができます。つまり、私たちの過ちや他の人の過ちだけでなく、その両方をしたことの良さも認識し、その人に対するあなたの感謝の気持ちを認識するか、人生のその段階で笑顔にしてください。.

許しは免除されませんが、同時にそれはあなたがあなたを固定しているものを手放すことを可能にします そしてそれはあなた自身を見ることや他の人をはるかに複雑で豊かな存在として見ることの可能性をあなたに提供します。それはもうあなたに影響を与えません、あなたは行き​​続けます。この本は、彼女を虐待していた彼女の父親を死床で赦した女性について語っています。.

私たちは人間であり、私たちは過ちを犯します。あなたが誇りに思っていない瞬間や決断を人生やあなた自身に許し、それを自分の過去の一部として組み入れることは不快に感じないで、存在する最も美しい挑戦の一つです。これらは、自然災害を彼らの生活や人格の中で強みとする人々です。そして彼らは戻ってくるでしょう。彼らは海に面して向かい合って「私はまだここにいる」と言うでしょう。.

私達のどれも自然の大惨事を選ぶことができないが私達はそれから逃げられるかそれから補強されるかどうかを選ぶことができる. 私のものは少し前に始まった、そしてそれはそれ以来それが私がここからあなたに書くように導いたそれ以来起こったことは何も変えない.

推奨参考文献：Anchía、R. J.、Partido、J. P. N.、およびSalvá、C. P.（2004）。負の感情の認知的規制の理論的モデルの提案記憶に対する感情の影響の調節変数としての感情的調節で 理由、感情および表象的プロセス：理論から実践へ （４０１〜４１０頁）。基礎心理学科.