私が今持っているのは落ち着いている、そしてそれを見つけるのは私に多くの嵐を要した

私が今持っているのは落ち着いている、そしてそれを見つけるのに私はたくさんの嵐を要した。時々、ページをめくったり本を変えたりするだけでは不十分なので、本当の知恵はすでに書かれていることを再解釈し、それを理解することです。 あなたの中に平穏があるとき、逆境は風景の一部にすぎません.

私たちは皆、混沌とした瞬間、複雑な日々、そして本当に困難な実存段階さえ経験しました。. 心は平穏と平静を要求しますが、私たちの脳は別のタイプの談話に没頭しています。ストレスや不安によって引き起こされる神経化学的活性化は、微妙なバランスの点から私たちを奪います。私たちは自分自身を環境のプレッシャーの上に置くための調和を見つけることができません。.

「不公平と人生の逆境に直面した…落ち着いて！」

-マハトマ・ガンディ-

明確にすべき点が1つあります。私たちが落ち着いて話すとき私たちは降伏することを話しません。人生の困難に対して穏やかで落ち着いた態度を身につけることを選ぶ人は、「手放す」ことではありません。それどころか, それは思考、欲望、そして能力が一致してそして知恵をもって行動することができるという内部の調和を見つけることについてです.

私たちの内なる穏やかさを見つけることは私達が私達と一緒に発見することをあなたに勧めている芸術です.

絶え間ない騒音の世界で落ち着く

絶え間ない騒音の世界で静かになることはある日から次の日には達成できない. 特に、私たちが自分自身に浸透性を持たせるのであれば。私たちは混沌とした世界に住んでいます。そこでは私たちはあらゆる環境から要求を受けます。私たちは善良な市民、生産的な労働者、善良な子供、優秀な両親、そして並外れた友達であるべき.

という言葉で 「私たちは違います」 社会が私たちに課していること、それは 「私は誰ですか」. ロンドン大学の「感情の歴史の中心」の所長であるJules Evansは、不安や鬱についての彼のエッセイを通して私たちに説明しています。 この加速された世界では、私たちの感情が制御不能になる一方で、私たちは自分自身を即興に制限します。. 私達はその内側のバランスを失い、私達は私達の存在を養う根から離れます.

落ち着きと内側のバランスは貴重な商品です。私たちは霊性について話すのではなく、まず健康と幸福について話します。なぜなら 落ち着いていない人は、彼が正しい決断を下すことができないだろう絶え間ない騒音の島に住んでいます. また、落ち着きのない心は、私たちを無力感、コントロールの欠如、そして恐らくは鬱病の漂流へと導くという点で、私たちの最悪の敵になります。.

私達は制御を取らなければなりません.

落ち着きのない心を落ち着かせる方法ストレスと不安は私たちの存在の一部です。あなたは時間に戻ることはできませんが、落ち着きのない心を落ち着かせることができます。もっと読む」

落ち着いて見つけるための侍の哲学

タイトルを豊かにするのと同じくらい興味がある本があります "武士の心を鍛える：武士道のソースブック" 歴史家トーマス・クリーリーの（エダフ出版社の「武士の心」）。その中で、我々は心を落ち着かせ彼らの敵対者をより良く知るようになるためにすべての戦士が実行するそれらのテクニックに向かって非常に例示的な方法でアプローチされます.

「明日の戦いは今日の練習で勝った」

-マキシムサムライ-

明らかに、私たちは日々私たちは肉体的な戦いを戦っていないのです。. 私達には殺すための敵はいませんが、我々に対処し、支配し、そして撃墜さえする敵対者がいます. 私たちは、恐れ、ストレス、心配、そしてまた疑いもなく語ります。, なぜそれを言わないで, 特定の人たちの存在や態度について.

次に、私たちが内なる平静を見つけるのを助けることができるBushidoから取られたそれらの戦略を考慮に入れることを私達は提案する.

テンポの速い世界で落ち着きを見つける方法

私たちは、内なる平穏とバランスを見つけるための最善の味方が心であることを理解しなければなりません. 今、時々、私達の思考は私達を中立にするという点に私達を不適当な限界を越えさせる。さもなければ、私たちは彼らを捕らえているので、私たちは自分自身を心配の上に、決して下には置かないようにするためにターンを取らなければなりません。.

そのためには、次の点を考慮する必要があります。

• 自分に忠実に. あなたはあなたにアイデンティティを与える一連の価値観を持っています：それらを守る.

• あなたの感情はあなたを弱くしません, それどころか、それらはあなたのエッセンス、あなたの美徳、前の戦いですでになめされたあなたの回復力のある魂をまとめるための励ましを見つけるための日々の武器でなければなりません.

• 逆境を受け入れる. 武士が遅かれ早かれ彼らが武士道の指揮として命を与えなければならないと認めるように、我々は逆境が存在すると仮定することができなければなりません。それは「致死にこだわる」ということではなく、このように受け入れることを恐れることなく想定することについてであり、私たちがそれを期待しないときに人生がもたらすすべての前向きなことです。.

• 落ち着いている. 内なる平和は毎日働いています、そしてそのためには、1日に1〜2時間は沈黙していて、自分自身とのバランスが取れていることを見つける以上のことは何もありません。あなたが望むなら瞑想し、それがもっと心地良いものであれば散歩しなさい、しかしあなた自身のためにあなた自身に時間を与えなさい、そしてあなたは健康を得るでしょう.

• あなたの支配感に毎日働きます. 私たちは自分のコントロールするものに集中できなければなりません。あなたはあなた自身の決断をしなければならず、限界を設定しなければなりません。.

これらすべてのアイデアは、私たちの日々の戦場においてより大きな勇気を持って前進するための非常に適切な心理的戦略を私たちに提供するでしょう。なぜなら 落ち着いて、それが見つからない、それは征服されている.

表紙画像：フレデリック・レイトン卿 「6月の燃える太陽」

壊れやすい人であることは特別な感性を持つことを想定しており、それは私たちが殻によって保護しています。