感情的知性の5つの要素

エモーショナルインテリジェンスの構成要素は5つの精神動脈です, 日々の複雑さをうまく管理するために、より大きな可能性、セキュリティ、そして自己知識を提供する5つの価値観。 Daniel Golemanは、私たち全員が、「ロックを解除」しなければならない「感情的天才」を持っていることを思い出させます。.

今日に至るまで、まだエモーショナルインテリジェンスについて聞いたことがない人はほとんどいません。しかし、ほとんど間違いなくそれを言うことができます 時には、慣習を理解せずに単なるラベルの使用に限定する人もいます。, これと他の多くの心理的アプローチと個人的な成長の本物の本質をつかむことなく.

「感情的な脳は合理的な脳よりも速くイベントに反応する」.

-ダニエルゴレマン-

本物の感情的知性を実践するには、意志、知識、そして開放性が必要です。. 本を読んだりコースを行ったりするだけでは十分ではありません。先を見越して、知って促進すること、感じること、提供すること、理解し、生み出すことが必要です。.

それを達成するために, 感情的知性を構成する5つの要素を習得することは不可欠です。. このように、私たちは感じる心と考える心との間で少しずつその完璧なバランスを見つけるでしょう。それに加えて、私達は私達の感情的な宇宙の優れた管理者となり、それによって私達の関係の質と専門的な願望を改善するでしょう。.

感情的知性の5つの要素

感情的知性は幸福と同義ではなく、平穏でも楽観的でもありません。私たちはこれを非常に明確な理由で言っています。この種の感情科学について多少誤った考えを持っている人もいます。心理学のその分野を習得しても、人生の成功を即座に保証したり、「賢く」なったり幸せになったりするわけではありません.

Emotional Intelligenceが私たちに提供するのはツールと能力です 私たちの社会的背景の複雑さをよりよく解決するために。それは自己知識と変容する品質のチャンネルです。日常的に感情に働きかけ、それをうまくやれば、私たちは個人的成長の分野でより寛容になることができます。それでは、どのキーがそれを構成しているのか見てみましょう。.

1.自己管理

子供が4歳または5歳のときは、習得が困難な場所があります。. 彼は頻繁に欲求不満になるでしょう、報酬を延期することができないでしょう、または彼の兄弟がピザの最大の部分を取るとき、または彼が意図せずにおもちゃを壊すとき彼の怒りを隠すでしょう.

衝動や感情の制御に関連する脳の領域はまだ完全に成熟していないため、若い子供たちはこれらの行動を示します。それがこの能力においても私たちを導く限り、このような行動が支払能力で解決し始めるのは約7歳です.

だから, 自制心がエモーショナルインテリジェンスの最も重要な要素の一つであることを心に留めておくことは重要です. 自己調整、話す前や行動する前に考えること、私たちの衝動をコントロールする能力と同様に反射する能力は、より感情的に対応するための鍵です。.

自分の知識

Mark Twainは、自分が欲しいものを手に入れるのを手助けするのは簡単なことだと言っていましたが、問題は、この世界では自分が欲しいものを正確には誰も知らないことです。皮肉なことですが、本当ですが、自分自身を深く知り、それに応じて行動するほど複雑なことはほとんどありません。.

さらにもっと, 常に私たちの優先事項を明確にすることが複雑であれば、私たちの感情に気づくことはより困難です。. 時々、ある感情的な状態が私たちの行動、私たちの考え、そして心の状態を左右します。このことを意識し、何が私たちを傷つけ、何を傷つけ、そしてこの苦しみ、不快感、あるいは矛盾が私たちに適切な感情的規制を実行させ、感情的知性の問題においてより有能になるのか.

自己動機づけ

内発的な動機は、心と心にとって最高のエンジンです。. それは私たちの周りにあるものや私たちに来るものが満足のいくものではない場合でも私たちに励ましを与えることができる自己改善と前向きなエネルギーの源です.

人が献身的であるという動機は、あなたが毎日より良くなることを促し、提案された目的を達成するためにより良い資源と適切な感情を展開することが重要であることに焦点を合わせることです。.

共感

共感は感情的知性の最も重要な要素の一つです. 他者との関係を改善するためのリンク、私たちの目の前にいるがいつでも私たちであることをやめることなくつながるチャネル.

この最後の詳細を明確にすることが重要です。私たちはしばしば、共感が他の人の靴に身を置くことができるということを繰り返しますが、それを覚えておくことは重要です この素晴らしい能力は、私たちが他人の中で自分自身を薄めているなら私たちを助けない, 私たちがただ「感情的なスポンジ」であれば.

感情の読み方、ジェスチャー、ニュアンス、声調などを理解する必要がありますが、 私たちはまた、それに応じて対応するための賢明でしっかりした態度を維持しなければなりません。.

5.社会的スキル

社会的スキルは、私たちの個人的なそして専門的な成長のための完璧な道具です. したがって、感情的知性であるその例外的な科学に刻まれた目的の一つは、私たちが自分自身のためであり、私たち自身の敵ではないことを認識しておくことです。. はい、時々私たちは.

私たちが主張していないとき、私たちは私たち自身の敵です, コミュニケーションの仕方がわからないとき、自分自身を尊重しないとき、忍耐力、開放性、思いやり、積極性を欠いているとき…これだけではなく、「ソーシャルスキル」と呼ばれるツールキットに含まれるものもあります。.

「感情的知性は人生の成功の80％を占めています」.

-ダニエルゴレマン-

結論として、最初にこれらの5つの感情的知性の要素は区別された領域であり、そして溶媒であることを学ぶための一連の独占的なダイナミクスがあるように思われるかもしれませんが、それはそうではないと言えます。彼らはパズルの5個です、彼らは同じ木の5つの根です. それらは私たちの脳の中に住み、そして最終的に私達がより有能で、より幸せに感じることを可能にするその心に命を与える動脈です.