一人でいることを恐れて

一人ぼっちにされること、他人と接触しないことへの恐怖は人間に固有のものです。社会的存在として、私たちは、満腹感を感じ、満足に多くの私たちの能力を伸ばすために、他の人々に囲まれる必要があります。. 他人とのつながりが私たちに栄養を与えます, 彼らは私たちを豊かにし、何らかの形で幸福を達成するために必要です.

今、この動作 普通の生活をすることが不可能であると思われるとき、それは問題になります 会社なしパートナーがいないため、または他の国に住んでいても、寂しさは一般的ですが、溺れるまで心配になることがあります。. 深めよう. 

一人ぼっちにされることへの恐れは個人的な成長を制限することができます.

一人ぼっちにされることへの恐怖は何ですか?

一人ぼっちにされることへの恐れは、の信念に基づいています。 孤独を意味する活動を実行できないと感じる. あなたは自分自身の世話をすることができないか、あなたが必死に会社を探しているところでさえ限界に達することができます。このような状況は、自己恐怖症または「自分を恐れる」とも呼ばれます。.

通常、孤独の恐れは外的要因に関連しています。子供たちに, それは分離の恐れと関連している可能性があります, 介護者が去るつもりはないことを理解できないが、短期間は別居する.

大人では、孤独の恐れは、多くの場合、 愛する人の喪失、感傷的分離の喪失…放棄の深い感覚と低い自尊心によってこの種の恐怖の出現を助長します.

一人でいることへの恐れを克服する方法

あなたの恐れを理解する

一人でいることへの恐怖を克服するための第一歩は、 内省. それは基本的な要件です 行動するために私たちが生きているプロセスを理解する. 私たちには多くの防御方法があるので、これはしばしば最も重要なステップです。.

大きなストレスの時に否定することは私達の恐れを避けるために有用ですが、長期的には 私たちは私たちのその部分を囲むことはできません. ですから、私たちに何が起きているのかを理解することは、この克服のプロセスを食べることです。.

それを受け入れ、恐れに勇気を与えなさい

恐怖に取り組むためには、それを認識するだけでなく、認識する必要があります。 あなたが私たちの一部であることを受け入れる. もっと複雑なこの過程は許しを伴う.

罪悪感が私たちに侵入することを許すことはできません。 恐怖, とりわけ, それは私たちを成長させる. その勇気を恐れて見つけることができれば、私たちは改善の過程で大きな進歩を遂げるでしょう。スイスの精神科医Carl Jungは既に「あなたが否定するものはあなたを提出し、どんな受容はあなたを変えるか」と述べました.

3.原因を分析する

すべての恐怖には起源、原因があります。発見することは重要です 私たちの感情の源は何ですか, 可能な解決策ととりわけ彼が私たちに伝えたいことを秤量するため。私たちが見てきたように、孤独への恐怖はしばしば分離、距離、損失によるものです。実際、それは他の感情と関係があり、次のようになります。

• 放棄の恐れ.
• 失敗の恐れや 完璧主義と責任の過剰.
• 彼らが言うことへの恐怖 または他の人は考えますか.

一方、原因の特定は簡単なプロセスのように思えるかもしれません。しかし、しばしば 痛みは私たちの現実を歪める そして改善のプロセスはより複雑になります。したがって、私たちがそれを考慮に入れて、私たちがそれらの感情をどのように感じ、働くかを無視しないようにすることが重要です。.

4.孤独と前向きな側面を関連付ける

私たちの孤独に対する恐れを克服することはそれを放棄することを意味しません。それを理解しなければなりません 孤独は私たちの生活に必要かつ前向きです. 私たちが正しい視点からそれを観察するならば、それは私たち自身とつながることが難しくなる可能性があります。.

この目標を達成するために、私たちは協会に頼ることができます。したがって、それを肯定的な要素や意味と関連付けると、私たちの恐れは次第に消えていきます。また、, 孤独は私たち自身の再建の段階の始まりを意味することができます, 私たちが自分の世話をするために自分自身に優先順位を付けることにしたもの.

孤独は私たちがお互いを理解するのに役立ちます。それは私たちに平和の瞬間を与え、私たちと私たち全員はそれを楽しむことができます。これは私たちにユニークで特別な気分にさせることができます.

5.孤独は基本です

私たちがすでに見たように、孤独は私たちの感情的な健康のために良いです。さらに、私たちはその状態を保つことが重要だと考えることができます。これは、日常的であっても孤独を追求することが適切であることを意味します。 日中に失ったエネルギーを取り戻す.

孤独な散歩、私たちが好きな映画を見て、私たち自身で夕食に出かけます... 私たちがそんなに必要とするその孤独の瞬間を達成するためにすべてが行きます

6.専門家の助け

時々、孤独の恐れは深刻な問題になることができます それはうつ病、不安、さらには感情的依存さえも引き起こします. そのため、専門家と相談することが重要です。.

覚えておいてください： あなたはあなたの最高の会社です. あなたがいなければ、あなたはあなたが誰かではないでしょう。それは明白に見えるかもしれませんが、私達は私達が私達の最も自信があること、そして私達だけがお互いを完全に理解することができるということを忘れる。. あなたの人生で唯一必要な人はあなたです.