奇跡の朝、もっと成功するための方法

私たちのほとんどは、私たちが自分自身を雇用している分野で成功を収めたいと考えています。私達は私達のパートナーとのよりよい関係がほしいと思うかもしれません。多分私達は私達が本当に好きなものに専念するより自由な時間を夢見るか、あるいは私達の最大の願いは鉄の健康を楽しむことです。まあ、私たちを助けることができる多くの方法がありますが, 最も優れたものの1つは 奇跡の朝. この記事では、このような示唆に富む名前の戦略が何を構成しているのかを見ていきます。.

の 奇跡の朝, SAVERSメソッドとも呼ばれ、アメリカの作家Hal Elrodによって作成されました。この作家 彼は自分の人生を大きく変えるような経験をしました. 交通事故の後、彼の心は6分間止まった。彼は再び引っ越してきましたが、続編の1つは彼が6日間昏睡状態にあったということでした。彼の状態はとても深刻だったので、医者は二度と歩かないと思った.

しかし、エロッドはすべてのオッズに対して回復しました。この瞬間から, 彼は自分の経験で学んだことを人々に教えることに専念することにしました. 彼の秘密は？この著者にとって、成功への鍵は適切な朝の日課を持つことにあります.

奇跡の朝の方法は何ですか？?

個人的な開発を奨励するためのこのシステムは、次の考えに基づいています。 一日の最初の数時間は私たちの幸福のための基本です. 我々がそれらを渡す方法に応じて、一日の残りの部分は完全に変わります。たとえば、起きたばかりの場合は、WhatsAppまたはメールを見ると、後で重要なタスクに集中するのにコストがかかる可能性があります。.

それどころか、私たちの目的について考える朝の最初の瞬間を過ごす, 私たちはより完全に生きるのに役立ちます. メソッド 奇跡の朝 したがって、それはこれらの時間を最大限に活用するように設計されています。これを実現するには、実際に頭字語を非表示にするSAVERSシステムに従う必要があります。

• のS 沈黙 （沈黙）.
• のA 肯定 （肯定）.
• のV 可視化 （可視化）.
• のE 運動 （運動）.
• のR 読む （読書）.
• のS スクライビング （執筆）.

Hal Elrodによると、私たちが起きたらすぐにこれら6つの活動を行うことは私たちの生活様式を完全に変えるでしょう。それらを作る, 起きたら1時間進めることをお勧めします. もちろん、多くの人にとって、すでに起きている以上に早く起きることは困難ですが、あなたがその方法に興味がある場合は 奇跡の朝, 以下に、これらの各活動の説明があります。.

1 - 沈黙

あなたが起きたらすぐにElrodが推奨する最初のことは、完全に穏やかな環境に身を浸すことです。. 沈黙はあなたが目覚めたらあなたが自分自身を向けることを可能にするでしょう, そしてそれはあなたがあなたがそれをした目的を思い出すことを可能にするでしょう。このステップを正しく実行するには、最初の5分間の意識をベッド以外の場所で過ごす必要があります。この間に、さまざまなアクティビティを実行できます。

• 瞑想.
• 深呼吸.
• あなたが達成したいことを思い出してください.

このようにして、多分それは今起きているような苦悩の目覚めではなく, あなたは一日を通して気分が良くなるように基礎を築くでしょう.

2-確認

メソッドの2番目のアクティビティ 奇跡の朝 5分もかかりません。それはの確約を使用することです あなたの自尊心を向上させ、自分自身について気分を良くする.

確約は、私たちの考え方を変えることを意図して私たち自身が繰り返すフレーズです。これらの内容は、通常、私たちが心に留めたい信念に関連しています。たとえば、私たちはある困難に立ち向かうことができるということを繰り返すことができます。これは、十分な回数行われている場合, それはあなたの潜在意識の中でcalandoになってしまうでしょう.

あなたは自分の人生で何を達成したいのかを反省するために確約を使うこともできます。だから, 明瞭にあなたの目的で明日を始めるでしょう. したがって、一日を通して本当に価値のあるタスクに集中するのは簡単です。.

3-ディスプレイ

確認を超えた一歩は視覚化です。この技術はいくつかの種類の治療法で広く使われています。アイデアは あなたがすでにあなたが望むすべてを達成した将来の状況を想像してみてください。. どう思いますか？あなたは何をしますか？そこに着くためにどのようなステップを踏みましたか?

正しく視覚化するための鍵は、あなたが生成した画像があなたをやる気にさせることですが、それらは信頼できるシーンでもあるということです。あなたが何かが複雑すぎると想像するならば、あなたの脳はそれを拒絶するでしょう。これ 反対の効果を引き起こす可能性があります 気分を悪くします。しかし、あなたが正しくやれば, 5分間視覚化することはあなたの人生を変えることができます.

4-演習

メソッドが提案するアクティビティを1つだけ選択できた場合 奇跡の朝, これは間違いないでしょう。スポーツをする それはあなたの肉体的および精神的健康に非常に多くの利益をもたらします 習慣を身につけるだけであなたは別の人になるだろう.

ほとんどの人が行かないという言い訳は時間がないことです。ジムにサインアップし、トレッドミルで1時間走ってからマシンを作る必要がある場合には意味があります。しかし もっとたくさんのオプションがあります. ハムスターが車輪にくっついているように感じる代わりに、ビデオチュートリアルを読んでヨガをしませんか。あなたがより激しいスポーツが好きなら、または、あなたは常にあなた自身の家からあなたの筋肉を行使するいくつかのルーチンを見つけることができます.

20分以内に, あなたはあなたの体を訓練し、より長いセッションのすべての利点に気づくことができます.

5-読書

読書は私たちの心にとって最も健康的な習慣の一つです。例えば、ある研究によると、大規模多国籍企業の大多数の大統領は 彼らは年間平均50冊の本を読みます. あなたはこの極端に達する必要はありませんが、あなたの朝の日課にこの活動を取り入れることはあなたのために不思議に思うことができます.

メソッドの作者 奇跡の朝 約20分読むことをお勧めします。 Elrodは、現時点で、約10ページを読み取ることができると計算しています。あまり見かけないかもしれませんが、毎日繰り返すと, 一年後、あなたはおよそ200ページの18本を読むでしょう.

あなたが正しく読んだものを選ぶことも同様に重要です。可能であれば, あなたを刺激し、前向きな姿勢を育む何かを選択してください. このように、日中のあなたの動機ははるかに高くなります.

6-ライティング

最後に、Elrodは、朝のルーチンの最後の5分間は、 個人的な日記を書く. あなたは自分の考え、懸念、そして夢をその中に捉えることができます。あるいは生活のさまざまな分野であなたの進歩を測定するためにそれを使う.

ジャーナルを書くことは私たち全員が一度考えたことのあるものですが、実際にそれをする人はほとんどいません。ただし、試してみると あなたはあなたが本当に欲しいものにもっと集中していることに気づくでしょう. また、それはあなたが困難な時期を経ているときにあなたに起こった善を思い出すのを助けることができます.

一日の始まりに足を踏み入れると、その日の残りの時間にプラスの慣性が発生します。この記事ではあなたは方法を知っています 奇跡の朝, 朝の日課に追加する6つの活動を提案します。しかし、, 今重要なことはあなたが最初の一歩を踏み出すことです. あなたは何をし始めますか？それらのどれがあなたに最も注目を集めています?