自分を見てください。あなた自身の世話をする3つの簡単な方法

多分あなた自身の世話をすることは今あなたの優先事項の一つではありませんが、あなたはすべきです. それでも、あなたはそれを望みますが、やるべきことがたくさんあり、「時間を浪費する」と考えることはできません。仕事、勉強、夫婦、家族...あなたの時間を占め、自分自身を甘やかすことの背景にある義務と責任。多分、それはあなた次第です.

今も, あなた自身の世話をすることは良いだけでなく、それが必要です. それは自分を甘やかすこと、自分を甘やかすこと、自分を治療すること、自分を高く評価することの問題ではありません。自分の世話をするために素晴らしいことをする必要はありません。何度も、単純な詳細は非常に多くの幸福をもたらします。あなたが他の人の世話をするなら、あなたが他の人にあなたの時間を捧げるなら、なぜあなたもそれをしませんか？?

「愚か者の最大のものは、他の種類の幸福のために健康を犠牲にすることです」.

-Arthur Schopenhauer-

自分の世話をする時間を過ごす

自分の世話をすることはあなたの健康の金属、肉体的、精神的な世話をすることです. 健康を害するものに自分自身を甘やかす、または多額のお金を費やす、毎日または毎週の時間を予約することではありません（喫煙することや、その時点で気分が良くなるからといって有害物質を使用することなど）。.

「健康は最大の財産です。喜びは最大の宝です。信頼は最高の友達です」.

-ラオス人-

ここにあなたが自分自身を甘やかすためのいくつかの小さな提案があります. これらの行動を実行することは幸福カプセルを取るようなものです：あなたの全体の存在のための小さな健康的な喜び。その効果は長続きしないかもしれませんが、あなたのエネルギーを再充電して行き続けるのに十分です.

お元気ですか

自分がどのようになっているのか尋ねなければ、どのようにして自分の世話をしますか。? 感情レベルをチェックすることは、あなたがしていることとあなたにとって何をするべきかを知るために不可欠です。.

あなたがあなたの周りの人々に彼らがどのようであるかを尋ねるように、あなたとそれをやりなさい. 座って感じる. あなたがとても慣れている自動パイロットをオフにして、あなたがどうやって乗ったのかを知るためにあなたと話しましょう。それはあなた自身の面倒を見始めることへの最初のステップです。自分のしていることを知っているだけで、気分を良くするための行動を開始できます.

自分でセルフマッサージをする

セルフマッサージはマッサージに代わる素晴らしい方法です。 あなたはほとんどいつでもあきらめることができ、それに加えて、それは複数の利点を提供することができます.

インターネット上であなたはあなたが学ぶことになる何百ものビデオを見つけるでしょう 小さな緊張をほぐすためにあなたの体のさまざまな部分をマッサージしてください. 今、あなたが怪我をしているならば、あなたは専門家に行くべきです。しかし、緊張をほぐしてリラックスしたいだけなら、セルフマッサージは素晴らしい解決策です。.

また別の購入することができます あなたに大きな安らぎを与え、あなたが本当に気分を良くさせるデバイス. 背中や足でマッサージを受ける電子機器から、ボール、ローラー、その他の自動機器を完成または改善するための道具などの簡単な道具まで、さまざまな選択肢があります。.

本物のお風呂を

日々の忙しさで、毎日の清掃のためにバスルームを飛んでいます。しかし 時々、もう少し時間を費やすことには大きな利点があります。. 実際には、私たちはその日のストレスの後に私たちの体をリラックスさせる儀式に変えることができます.

バスタブに水を入れ、バスソルト、オイル、その他リラックスできる商品を入れてお楽しみください。 あなたの好きな音楽でリラックスした時間を過ごしたり、あるいは完全に沈黙の中でさえ。あなたの肌と髪を潤いを与えるために、そしてあなたがあなた自身について気分を良くさせる何か他のもののために利用しなさい.

これをすることは審美的な心配以上のものです. それは精神的で精神的な浄化です. それはあなた自身の、あなたのニーズのある、あなたの最も再考のある、再結合です.

自分に読書の時間を与えます

あなたはそれについて考えるのをやめていないかもしれませんが、日中私たちはたくさん読みました。作業文書やEメールから作業マニュアル、レシピ、自助本、学術テキストまで。だからこそ 多くの人は読書をセルフケアの一形態として考えていませんが、それは. 

読書は、旅をしたり、別の現実を生きたり、別の場所に連れて行ったり、他の人々と出会ったりするのに役立つ、大きな喜びの1つです。  あなたが最も好きなフィクションのジャンルを選んで、あなたの心を飛ばしてみましょう.

読書はあなたの体とあなたの精神に安らぎを与えます. それはあなたが緊張を解放し、物事を違ったように見、新しい経験を生き、そしてもちろん、あなたの心を開くのを助けます.

自分の面倒を見て罪を犯さないで

よく理解された愛は自分自身から始まります. 実際、他人の世話をする気にするのをやめ、明日あなたの世話をすることを期待するのは非常に利己的です。何よりもあなたをよく知っている人がいればあなたはあなた自身です.

彼らがあなたの世話をするために自分自身を犠牲にする必要がないように自分自身の世話をすることは他人に対する愛の行為です。.

1日に少し時間を過ごすと、他のすべてのもので利用できるようになります。. それはあなたのバッテリーを再充電します、そしてあなたは他の人にあなたの時間を捧げるためにより多くのエネルギーを持ちます。それはあなたをストレスから解放し、あなたはあなたの仕事やあなたの勉強においてはるかに生産的になるでしょう.

自分自身を甘やかすと自分自身の世話をするために時間をかけてあなたははるかに満足と幸せを感じるようになります. あなたは何を待っていますか？?

セルフケアは自由のしるしである、とミシェル・フーコーは言うフランスの哲学者ミシェル・フーコーにとって、セルフケアは自治と自己決定のしるしです。自分の世話をする方法を知っている人は自治を達成しています。もっと読む」