私たちは自分の感情を選ぶことはできませんが、それをどうするか

嫉妬、怒り、悲しみまたは怒りを経験することは呼吸するのと同じくらい自然です。. 時には私たちはそれらを経験することを恥じていますが、人間の状態に固有のある特定の感情があります。それらを表現する方法を拒否または知らないことは非常に高い不安の状況につながる可能性があります.

私たちが常に感じるものをコントロールしたいのは、たとえどんなに難しいことを試みても、前もって失われた戦いです。それは本当ですが 私たちは自分のしていることに気をつけ、感情の影響下にあるときに言う必要があります それが私たちの責任だからです.

したがって、期待したとおりにすべてが発生するわけではないという可能性をシャッフルすることは、私たちの手に負えないものに怒ったり落ち込んだりするのではなく、欲求不満にならずに不快感を抱かせないようにすることです。この最後の方法では、エネルギーと時間を失うだけです。見ての通り、良いニュースは、私たちが感じる感情をコントロールすることはできませんが、それをどうするかはコントロールできるということです。深めよう.

「人間として、私たち全員が幸せで不幸から解放されたいと願っています。私たちは皆、幸福への鍵は内なる平和であることを学びました。内なる平和への最大の障害は、憎しみ、愛着、恐怖、疑惑などの不安な感情です。愛と思いやりは平和と幸福の源です」.

-ダライラマ-

感情は適応機能を持つ

感情は深いメッセージを保つ：何かが私たちの生活の中で起こっていること、そしてある場合にはそれを解決しなければならないことを私たちに示すため。例えば、不安は危険が近いこと、そして喪失が起こったという悲しみは私たちが同化しなければならないことを私たちに警告します。問題は、私たちを知り、それに応じて行動するように彼らを解読することを学ぶことです.

すべての感情は役に立つので、私たちは彼らと戦うべきではありません, それは私たちが感じ、理解し、そして聞くことが必要かつ必要であるからです。そうしてこそ初めて、私たちは問題や困難に立ち向かうための正しい戦略を生み出すことができるでしょう。.

私たちが見ているように、悲しみ、欲求不満、嫉妬などの否定的な感情を経験したとき、私たちは怖くなるべきではありません。 それらをどのように集中させるかを知っていれば、彼らは私たちの生活の中で現在の問題を処理し、最終的には改善するのに役立ちます。. さて、これらの否定的な感情の強さが増し、それらを管理する方法がわからないという点に到達したら、私たちの関係や自分自身を傷つけないように私たちを助けることができる専門家に行くのが適切でしょう。.

その一方で、私たちは前向きな感情を忘れることはできません。その最も強力なものは喜びです。これらの種類の感情は、バランスの取れた言葉で表現されている限り、適応的です。彼のメッセージは、私たちが私たちに利益をもたらし、幸福を生み出す瞬間にあるということを私たちに知らせることです。.

「知的な人は感情的に4つの分野で能力を持っている：感情を識別し、使用し、理解し、そして調整する」.

-ジョンメイヤー-

感情的に自分自身を自己調整するにはどうすればよいですか?

感情をどのように経験するべきかを知るための魔法のレシピはありません。明らかなのは、それらを否定したり、それらを制御しようとすると、感情的な状態が変化して、私たちにはうまくいかないということです。. 完璧な人々になりたいという私たちの願いは、私たちを本当の人々にすることを妨げます. 私たちはロボットでも超人でもありません。私たちは人であり、人はあらゆる種類の感情を感じます.

「感情をコントロールすると言うとき、私は本当にストレスが多く、無能な感情を意味します。感情的であることは私たちの生活を豊かにするものです」.

-ダニエルゴレマン-

見たとおり, 私たちの感情が強すぎたり長続きしすぎたりするのは、それを経験する私たちのやり方で何かが失敗しているからです. たぶんそれは私たちが手に負えないものを制御しようとしているために、私たちは物事は異なるべきであると自分自身に言っているためです。しかし、物事が私たちの望む通りになるわけではなく、人々は常に私たちの価値観と原則に従って行動するわけでもありません。これは明らかにしなければならない.

私たちの管理下にある唯一のことは私たちが感じていることを管理する方法であり、そのために、私たちがしなければならない最初のことはそれを識別することです。それから、それを私たちの個人的な成長のための最も健康的な方法で指示する方法、すなわち感情的責任を実践する方法について考えてください。.

だから, 状況に応じて、私たちは何らかの感情を経験するでしょう. 今、彼らと何をするかを選ぶのは私たちの責任であり、私たちの感情的な幸福への架け橋です。私たちが感じるものを選ぶのではなく、それをどう管理するかということではありません。.

手に負えないものをコントロールしようとするのをやめなさいすべてをコントロールすることができないので、すべてをコントロールすることはエネルギーの浪費です。私たちがコントロールできるものに集中することがより現実的です。