あなたのモンスターを恐れてはいけません、それらを守ってください

私たちはみんな何かを隠している. いくつかのケースでは、それらは私たちが他人が拒絶するだろうと思うか、または私たちが欠陥を考慮すると私たちが恥じているという特徴です。他の人たちでは、彼らは過去のトラウマ、私たちがしたこと、あるいは私たちが他人の中で拒絶を引き起こすと思ったことをしました。私たちが隠しているこの種のことは、私たちが「私たちのモンスター」と呼ぶものです。.

私たちが他人から自分のモンスターを隠しているのなら、それは私たちが本当にそれらを見たくない、彼らと一緒に暮らすためです. 普通です。モンスター、トラウマ、後悔、複雑さ、恥…これらすべては、私たちを苦しめさせる、見過ごしがちな否定的なカテゴリーです。.

しかし、真実はそれです 私たちのモンスターと一緒に暮らすのは絶対に普通のことです. あなたが日常的に出会う最も見かけ上純粋な個人のどちらも、ある種の内面闘争を自由に受けることはできません。そして人間は彼らの対立と彼らの矛盾の上に成り立っているということです。問題はそれではない、問題はそれらを永遠に無視しようとすることであり、それらを受け入れることではない.

「奇妙なパラドックスは、私が自分自身を自分のままにしておくと変わることができるということです。」

-カールロジャース-

自分自身に正直でないとき, 何が私たちを傷つけているのかを隠そうとしたり、考えようとしなかったりすると、長期的に見て、私たちは問題を永続させています, 現時点では私たちはうまく行動していると思いますし、いくらかの安心感があります。それ自体で消えるものはなく、それを克服するために現実を受け入れる必要があるからです。.

あなたのモンスターに直面していないことはそれらを強くする

あなたの反応、不安、怒り、憂うつ、拒絶反応を恐れているけれど、それについて考えるのをやめないとしたら、この恐怖はあなたの人生の大部分を覆い隠しているのでしょう。原則として影響を受けませんでした.

この一例は、いじめに苦しんでいる若者のために拒絶を恐れている人々の場合です。. 恐れは完全に消えることは決してありませんが、あなたは自分自身を訓練することができます, 管理しやすくなり、不安を管理し、自尊心を働かせることなどを学ぶ。.

しかし、恐怖を乗り越えようとすると、「モンスター」が私たちを支配し、恐怖がより大きくなり、より多くの分野で不安を感じるようになる恐れがある状況に直面しようとすることはありません。

そしてそれはすべてにあります。あなたの結婚生活にコミュニケーションの問題があるとあなたが思わないならば、あなたはそれを解決するために助けを求めることはできません。あなたはあなたが食べ物に問題があることを受け入れることができない場合は、治療を開始することはできません。残念ながら, 無視しても問題は消えませんが、すべてが破壊されるような雪玉に成長します。.

モンスターは消えませんが、調教することができます

どんな種類のモンスターを受け入れて対決すると、それらが消滅することになると思います。そして、これが起こらないことに気づいたとき、私たちは戦いを放棄することに失望するかもしれません。しかし、それは重大な間違いです!

現実は 私たちはいつも私たちに害を与えるだろう生活の側面と一緒に暮らす必要があります, しかし重要なことは、私たちが彼らと向き合うことにした場合、存在しないわけではないが管理しやすくするためのツールを学ぶことです。.

たとえば、不安のある人は、不安を知らない人よりも常に大きな不安反応を示します。多分もっと緊張し、もっと期待し、あなたの問題についてもっと心配してください.

しかし、私たちが問題に直面するときは、彼と共存する方法を見つけるときです。. あなたは心理的な助けを求め、あなたはリラックスのテクニックを学び、あなたは自分自身を制御下の状況にさらします。.

受け入れ療法とコミットメント療法

心理学では、現在受け入れとコミットメント療法と呼ばれています。それは、否定的な考えが私たちに侵入するとき、一人一人を戦うことを試みるのではなく、激しくなることがありますが、私たちはそれらを受け入れますが、 私たちは自分の考えに関係なく、自分たちがすべきだと思うように行動することを約束します。.

例えば、不安が発生するために社会的状況を回避することが問題である場合、不安を解消しようとせずに、不安があることを受け入れながら、単に経験を経験しながら生きることで、そのような状況に立ち向かうことが必要です。.

この理論によれば、重要なことは 正しいと思うように行動することを約束する そして、その内側に私たちは同時に不安、悲しみ、怒りを感じることができます…しかし、衝動に関して行動することなく, しかし、私たちがどのようにコミットしたかに関して.

そしてそれが私たちがモンスターを訓練する方法です。私たちは彼らを見て、彼らを知っています、そして私たちは彼らに言います：「あなたがここにいても、私は決心しながら私の人生を生きるつもりです」。これが時間の経過とともに彼らに与える影響は驚くべきことです。彼らはもはや私たちを怖がらせない従順な存在であり、私たちと一緒に住むことを恐れてはいません。

画像提供：ルーシー・キャンベル.

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